Ползите от физическото здраве за силовите тренировки често се популяризират. Вдигането на тежести укрепва костите ви, позволява на тялото ви да изгаря повече калории в покой - улеснявайки загубата на мазнини, създава „тонизиран“ вид, подобрява нивата на енергия и насърчава по-добрия сън. По-малко обсъждани са впечатляващите умствени подобрения, оформени от вдигането на тежести.

тежести

Силовите тренировки учат на умствена твърдост. Хората, които вдигат тежести, се научават да се изправят пред трудни предизвикателства, да бъдат търпеливи, да възприемат дисциплина. Устойчивостта се изгражда в процеса на неуспех и връщане, за да опитате отново. Решителността се култивира. Силовите тренировки подобряват нивата на увереност - научавате се да се гордеете с тялото, за което сте работили толкова усилено. Всеки урок формира онези, които имат сила, се обучават в по-силни и способни хора. Вдигането на тежести, особено в спортовете олимпийско вдигане и вдигане на тежести, е инструмент, който може да се използва за изостряне на нечии житейски умения.

Да се ​​научиш как правилно да вдигаш тежести, да набираш сила и да натрупваш мускулни размери отнема невероятно количество търпение, всеотдайност и постоянство. Човек не се справя добре с вдигането на тежести, докато не прекара голямо количество време, усъвършенствайки движенията си. Силата и размерът не са лесни. Ако човек не е търпелив, ще пострада. Липсата на дисциплина при последователно трениране, пълноценно хранене и достатъчно сън ще спре процеса на изграждане на мускули. След реализирането на печалби за сила на начинаещи, средните и напредналите нива на сила идват бавно и само с интелигентно напреднала, ТВЪРДА работа, за много време.

За да стане по-голям и по-силен, човек буквално трябва да прокара тренировки, докато не може физически да вдигне нищо повече. За да направите промени в тялото, целта е да се борите през последните няколко повторения в сета. При движение като клякам с щанга, човек буквално се бори срещу тежест, която го тласка надолу. Те трябва многократно да се борят и да преодоляват тежестта.

Има много дни, когато не успеете и трябва да се изпрашите и да опитате отново - или този ден, или следващия път, когато тренирате. Този процес е точно като живота, в който всички се борят срещу проблеми, които ги тежат. Всички ние трябва да се научим как да сме смели пред несгодите и да се борим в борбите си. Правейки това ден след ден във фитнеса, дава на хората увереността, че могат да се изправят пред всичко трудно, което животът им хвърля.

Говорейки за увереност, толкова много работа за изграждане на тяло, което е способно и силно, дава сила! Особено на жените, които често растат, мислейки, че трябва да бъдат по-малко от, им се казва да бъдат по-тихи и да заемат по-малко място - невероятно усещане е да работите за тяло, което е мощно и квалифицирано. Да се ​​мотаеш (а често и по-добре от!) С момчетата и да си доказваш, че можеш да постигнеш силови подвизи, за които никога не си мислил, че ще можеш.

Научавате се да зареждате тялото си с храни, които ще му позволят да се представя по-добре и ще спрете да се тревожите толкова много, че ще се опитате да го свиете, за да бъде възможно най-малко. Наличието на мускули създава красиво тяло, с което да се гордеете, не само защото изглежда добре, но и защото знаете, че сте отработили задника си за него. Органите в социалните медии, по телевизията и в списанията са изградени в продължение на ГОДИНИ на трудна работа и отдаденост на храненето, съня и други фактори на начина на живот.

Тези уроци бяха увеличени за мен само след като преминах към спорта олимпийско вдигане на тежести. Добавете овладяване на тънкостите на движенията в грабването и изчистването и състезателната атмосфера и аз лично никога няма да бъда същият човек. Обсебен съм да стана най-добрият вдигач, който мога да бъда, и тази работна етика се пренесе във всички останали аспекти от живота ми.

Вдигането на тежести е абсолютно едно от НАЙ-добрите дейности, в които хората могат да участват. Докато мога, ще крещя от покривите колко страхотни са силовите тренировки за всеки, който ще слуша! Ако сте съвсем нов в повдигането и досега сте се чувствали само като болка в дупето, настоявам ви да ХАНДЕТЕ ТАМ. Ако изобщо не сте опитвали повдигане и следователно не сте изпитали предимствата му, намерете някой с опит и може да ви научи как правилно да вдигате. Колкото и да е сирене, нека желязото ви научи. Дайте шанс на това невероятно занимание да промени живота ви. Защото ако го позволите, обещавам ви, ще го направи.

Посетете началната ми страница, за да се абонирате за БЕЗПЛАТНА седмица на програмиране на упражнения. Изберете да изградите размер на мускулите, да изградите сила или да загубите мазнини!