•  

Джон Кларк и неговата партньорка Шарлот Дениз прекарват шест часа седмично в приготвяне на апетитни 400 калории и поп ястия за цялата седмица.

приготвяне

  • от Джак Лонгстаф
  • 21:49, 24 септември 2019 г. Актуализирано 21:50, 24 септември 2019 г.

Запознайте се с краля и кралицата за приготвяне на храна, които са загубили комбинирани 15 камъка, като приготвите храната през цялата седмица наведнъж - само за 60p ястие.

39-годишният Джон Кларк е загубил повече от 8-ма, а партньорката му Шарлот Дениз, 34-годишна, е хвърлила 6-те килограма, тъй като е ултра организирана готвачка.

Двойката харчи около 135 паунда на месец за храна и използва всяка стотинка, за да създаде цветни ястия в кутии.

Той прекарва шест часа всяка неделя в готвене на апетитни ястия за седмици и се грижи всяка закуска, обяд, вечеря и лека закуска да съдържа 400 калории.

Диетата им включва дори храни с фалшив стил като сочни бургери, пикантни кърита, големи пържоли и дори шоколадови понички.

Креативната двойка сменя менюто си всяка седмица, а фирмените ястия включват телешки кюфтета, вегетариански кебапчета и пилешка пица.

Те също така харесват лепкави италиански колбаси и гювечи от нахут, биволски пилешки пълнени кори от сладки картофи със сирене и двойни шоколадови протеинови понички.

Горди с цветното си готвене, двойката споделя онлайн приготвянето на храната си онлайн, където има хиляди последователи.

Прочетете още
Най-четените

Шофьорът на HGV Джон от Болтън, който сега тежи 13 лири, каза: „Ние правим абсолютно всичко от нулата и ядем каквото си искаме.

„Това не е диета. Обичам това, което ям, и се наслаждавам на всяка хапка.

"Това може да е тежка работа. Правя го в неделя и прекарвам часове в това. Но изобщо не готвя през седмицата. Всичко се прави с едно движение.

"Всичко е да се уверите, че вашата диета е балансирана и устойчива. Готвя наистина вкусна храна, дори неща, които хората обикновено смятат за нездравословни.

"Това е диетичен план, който ви позволява да ядете каквото искате. Това, което готвя, са наистина хубави ястия. Бих казал, че това е най-добрата диета в света."

Шарлот, която сега тежи 9-те 10 фунта, добави: "Начинът, по който се храним, е невероятен. Това е далеч от живота, без който не бих могъл да живея сега.

„По-рано ядях храна за удобство, без да осъзнавам колко лошо ми е. Започнах да прескачам ястия, тъй като мислех, че това е единственият начин да отслабна.

Не пропускайте

"Обичам нашата диета. Ядем и палави храни, но всичко е свързано с умереност и баланс."

Джон е първият, който започва да приготвя храна и го използва като начин за отслабване, преди да срещне Шарлот.

Той тежи 21-те килограма благодарение на диета от бургери с „фургони“, сандвичи с колбаси и обеди в кръчмата, които ядеше поради работата си с камион преди 16 години.

Той щял да приема между 4000 и 5000 калории на ден и бил познат на своите приятели като „Дебелия Джон“.

Джон, тогава на 23 години, е записал среща с личния си лекар, когато започнал да се мъчи да си купи дрехи, и му казали, че е затлъстял. "Седях в колата си отчаяно, сам и плаках", каза той.

"Дадоха ми брошури за това какво трябва и какво не трябва да ям, но изобщо не ми предложиха много помощ. Не знаех откъде да започна. Наистина ми беше трудно."

Той започна да тренира до пет пъти седмично и отслабна много - но мразеше ранните ежедневни тренировки, така че се зае с екстремното приготвяне на храна през 2004 г., след като искаше да направи промяна.

Килограмите "току-що паднаха" и теглото му падна до 12-те 10 фунта през 2008 г., когато той беше в най-добрата си форма, след като четири години приготвяше всичките си ястия всяка неделя.

Типичната диета на двойката преди и след отслабване

Закуска - руло за закуска
Обяд - обяд в кръчмата от пай с пържоли и чипс
Вечеря - китайска или индийска или храна за вкъщи за вечеря
Закуски - рула с колбаси, чипс и сандвичи и чипс.

Закуска - Пропуснете
Обяд - Пропуснете
Вечеря - варира между индийски и китайски закуски, бургери, пици, чипс и пайове.
Закуски - чипс, шоколад, газирани напитки, торти.

Закуска - бекон, постно сирене, черен пипер, спанак, пролетен лук и яйце.
Обяд - пилешки кебапчета, мариновани в гръцка подправка със сос чипотле и гигантски кус кус.
Вечеря - пилешки бургери с карфиол и чесън ориз.
Закуски - домашно приготвени бисквитки от ванилия и шоколад.

Правеше това сам и в относителна тайна в продължение на години, докато не срещна половинката си Шарлот през 2017 г.

Тя тежеше около 16-и и докато Джон я обичаше такава, каквато беше, тя страдаше от ниско доверие и самочувствие и „мразеше“ начина, по който изглеждаше.

На двадесет години Шарлот казва, че е имала "ужасна диета" и не е тренирала, карайки я да трупа килограми.

Тя си спомня как е гледала на храната като на свой враг и се е ограничавала само до едно хранене на ден в отчаяние, за да отслабне.

Редовен ден за нея щеше да види дефилето си с нездравословна храна - като храна за вкъщи, чипс и бургери или пици - в едно преяждане, седнало всеки ден.

Но след като се срещна с Джон, тя започна да приема диетата му и само за една година спадна до 9-ти 10lb, преминавайки от размер 18 на осем.

Шарлот, която се записа в залата едва след като достигна целевото си тегло, каза: "Изобщо не се хранех правилно. Беше нездравословно.