„Искам да се чувствам секси“, каза ми клиентката Жасмина, докато размишлявах защо отслабването е важно за нея. Тя беше дошла при мен за помощ с моята специалност - приятно отслабване - и аз я опознавах.

отслабване

„Веднага щом отслабна, мога да се чувствам секси, но първо трябва да го отслабна.“

Съчувствах й. От всички външни изяви в нашата култура изглежда така: „отслабването“ е на първо място, а „чувството на горещо и секси“ е на второ място. И аз мислех по този начин.

Едва след близо десетилетие работа индивидуално с интелигентни нюйоркчани открих чрез пряк опит нещо стряскащо. Най-бързият и най-надежден път към трайна загуба на тегло дойде първо като се почувствате секси.

Откакто направих това откритие, преподавам на своите клиенти как да обърнат идеята, че трябва да „отслабнете първо, за да се почувствате секси втора“. Като ги каня да обърнат внимание първо на „чувството за секси“, получавам по-добри резултати от клиентите си за отслабване от всякога.

Позволете ми да събудя вашето любопитство и ще ви покажа как.

Стъпка 1: Открийте защо Sexy НЕ Е безопасно за вас

Първата стъпка е да разберете, че за да постигнете състояние (например да се чувствате секси), трябва да го изпитате като безопасно. За вашето тяло това, което е „безопасно“, е това, което е познато. Това означава всяко преживяване, което буквално сте „преживели“, кодовете на тялото ви са „безопасни“ Дори да е било травматично или трудно преживяване, защото тялото ви знае, че не ви е убило (или бихте били мъртви!) И го маркира като „оцеляващо“, наричано „безопасно“.

От друга страна, всичко, което все още не сте преживели и следователно не сте се доказали като „оцеляващо“, тялото ви кодира като „опасно“, дори ако за вашия рационален ум изглежда безобидно или дори желателно. Всичко в сферата на неизследваното или неизследваното - просто поради факта, че все още не е доказано, че е „оцеляващо“ - сигнализира за тялото като „неизвестно“ и следователно „опасно“.

Това, което моята клиентка Жасмина не осъзнаваше съзнателно, тъй като ми вокали копнежа си да бъде по-стройна, беше, че с годините на постепенно напълняване тя вече се беше запознала и по странен начин стана „удобна“ - дори да е мрънкала за това - без да се чувства секси.

Сега тя беше съпруга, майка и професионален служител на пълен работен ден. Въпреки че мечтаеше тялото й да изглежда по друг начин, отколкото в момента, когато беше честна със себе си, тя призна, че външният й вид й позволява безопасно да се „слее“ в семейния живот и на работа, без да повишава ненужно внимание. Освен това, че не се чувства привлекателна, не й позволява да флиртува с други мъже и тя вижда това като добавяне на защита към брака си.

Докато парчетата си дойдоха на мястото, тя осъзна, че дори да успея да размахя магическа пръчка (каквато не съм) и да я накарам да се стопят за миг „проклетите“ излишни килограми, „секси“ състоянието, в което се оказа може да не е толкова утешително, колкото си е мислила - напротив, може да е доста тревожно за нейната система.

Когато Жасмина спря да си представя неясна и мъглива представа какво може да означава отслабването за нея и започна да рисува ясна и конкретна картина на бъдещето, ако успее да отслабне и се почувства секси, неочаквано, задната част на врата й настръхна.

Тялото й, нейното животно, когато визуализира потенциалните последици от това да бъде толкова секси, изведнъж се почувства малко несигурно.

Вътре в главата й умът й се свиваше около стресиращи, притеснени мисли, за да придружава усещането за потъване в корема.

„Ами ако другите родители в училище мислят, че изглеждам„ твърде секси “и ме погледнат надолу?“

„Ами ако накарам другите жени да се чувстват самосъзнателни и неудобни, защото се чувствам толкова привлекателна и уверена в себе си?“

„Ами ако мъжете интерпретират моята сексуалност като сексуална наличност и ме ударят, потенциално предизвиквайки подозрение от съпруга ми?“

Изведнъж представата за това колко прекрасно да се чувстваш секси ще загуби своя чар и започва да се чувства неприятно. Тялото на Ясмина, нейното животно, започна да преминава от предишното си отпуснато състояние в състояние на възбуден стрес. Напрежението в стаята беше осезаемо.

В този момент Жасмина не осъзнава, че това ниско ниво на стрес, което започва да я пълзи, ако бъде позволено да стане хронично, ще бъде нейният краен враг за отслабване. Чрез нарушаване на метаболизма с постоянни сигнали за дистрес, хроничният стрес на ниско ниво сигнализира на тялото да се „защити”, отчасти като задържа допълнително тегло и забавя изгарянето на излишъка.
С течение на времето еволюцията доказа, че ако напълнеете под стрес, е по-вероятно да осигурите оцеляването си, отколкото ако загубите килограми при същите обстоятелства. Естественият подбор ни е подготвил да бъдем вид, за който 85% от нас са склонни да наддават на тегло в лицето на стреса, а не да го губят, факт, който всеки стресиран диета трябва дълбоко да размисли върху.

Стратегията на природата е да ни запаси с „резерви“ от складирано гориво, известни още като мазнини, за да гарантираме оцеляването си в момент на опасност. И обратно, когато времената са добри, природата ни е създала да превключим скоростите на метаболизма си, за да освободим излишните килограми, тъй като сме в безопасност и няма нужда.
Релаксацията се превръща в най-съществената съставка, която трябва да се включи за отслабване, а самостоятелно създадената стресираща мисъл зацикля най-важната съставка, от която да се отървете.

В случая на Жасмина тя се оказа хваната, защото дори да мисли за последиците от отслабването беше причина тя да се чувства стресирана. Нейният самостоятелно създаден стрес за тялото й намалява ефективността й при изгаряне на калории, в резултат на което тялото насърчава съхранението на мазнини, а не загубата на мазнини, поставяйки гаечен ключ в работата на плана си за отслабване. Преди дори да е направила крачка в правилната посока, тя несъзнателно е направила крачка назад.

Ясмина обаче, след като беше извадено на бял свят как всичко това си подхожда, искаше да преквалифицира тялото си и ума си, за да се чувства „в безопасност“ пред лицето на секси.

Стъпка 2: Направете отново секси безопасно

Следващата стъпка към това да се чувствате напълно комфортно да се чувствате секси е да се обърнете към научения срам, който идва заедно с темата за секса и сексуалността в нашето общество, като разберете какво се крие в основата му - еротична невинност.

Вашата еротична невинност е силата в тялото ви, която невинно ви движи към сетивна наслада. Този аспект от нас се е развил откакто съществуваме като едноклетъчни организми, когато единственият ни контакт със света е преживян или като „болка“ - фино свиване - сигнализиращо за възможността за смърт, или като „удоволствие“ - фино разширение –Сигнализиращо оцеляване.

Кодирано във всяка клетка, тялото ви свързва всяко удоволствие, макар и особено еротично удоволствие, със самото му оцеляване, а в духа на самосъхранението и запазването на самия живот тялото ви ще ви насърчава да се наслаждавате.

За тялото ви „включването“ е просто друга версия на „да бъдеш жив“. Освободен от багажа с „измислен смисъл“, измислен от ума, еротичната невинност на вашето тяло търси удоволствие и удоволствие чисто и просто за ваше добро, без манипулация или сложни програми.
Когато сме деца, ние се раждаме с тази вродена склонност към удоволствие. Всички малки деца без изключение изследват телата и света си в ръцете си за това, което ги радва и го правят с пълна невинност. Много преди децата да са програмирани да знаят „правилно“ от „грешно“, те просто знаят какво се чувства добре.

По-късно този импулс узрява и се индивидуализира, но по същество това е безспорно същата еротична невинност, която е вътре откакто сте били дете. Когато започна да разглежда сексуалността чрез тази гледна точка, Жасмина изпитва дълбоко чувство на облекчение. Оформянето на „изглежда и да се чувства секси“ като продължение на нейната „еротична невинност“ я караше да се чувства лека и оправдана от всяка сексуална вина, която лежеше в сенките на съзнанието й.

Възстановявайки своята „еротична невинност“, Жасмина си позволи да се почувства обременена от културните конотации и погрешни интерпретации, които започваше да осъзнава, че е осъзнала несъзнателно, че да бъдеш и да се чувстваш секси означаваше да си мръсна, глупава или суетна.

И веднага след като си позволи да изживее сексуалното си желание като основополагащо от еротична невинност, тя почувства смекчаване и отпускане. Скоро тази релаксация се разпростре и върху другите, тъй като тя осъзна, че всяко сексуално внимание, което ще привлече, ако тя прегърне своята „секси“, също ще произтича от същия този невинен произход и изведнъж в крайна сметка това не изглежда толкова заплашително.

Тя откри, че може да диша по-дълбоко и вече се чувства малко по-добре с тялото си. Космите по задната част на врата й, които преди това бяха настръхнали при мисълта да получи небрано сексуално внимание от страна на мъжете, вече бяха спокойни. Като страничен ефект от нейната релаксация, метаболизмът й бръмчеше като парна машина, нейната ефективност на изгаряне на калории се увеличаваше и тя плавно плаваше надолу по течението, за да отслабне. Или както обичам да казвам, приятна загуба на тегло.

Стъпка 3: Създаване на безопасна екология за вашата секси

Дори с тези разбирания за еволюционния произход на сексуалността и еротичното желание в джоба й, и изцяло нова карта за навигация какво означава (и не означава) да се чувстваш секси в ръкава си, за Ясмина все пак щеше да вземе малко проби и грешки, за да преобрази изцяло нейния мълчалив и фин страх да не бъде секси към другата полярност, за да го прегърне напълно.

И в култура, която е превърнала секса от невинно изразяване на самата жизнена сила, в нещо, натоварено с вина, срам и объркване, за да го направи, тя ще се нуждае от резервно копие. Тя ще се нуждае от подкрепа. Тя ще се нуждае от „племе“.

Подобно на еротичната невинност, необходимостта от „племе“ също се връща към древен произход. В дните, когато съществувахме като малки групи от хора в саваната, „принадлежността“ към племето беше жизненоважна, защото непринадлежността или отхвърлянето от групата би довело само до едно - сигурна смърт.

Тогава „принадлежност“ означаваше разликата между живота и смъртта. И за вашето тяло, дори и до днес, все още го прави.

Следователно, за да запазите този дух, да се наслаждавате на естествената си сексуалност във вас, е от решаващо значение да се свържете с други хора, които ще подкрепят вашата гледна точка и ще насърчат покълването на вашето ново и подобрено позитивно отношение. Новата, от която се нуждаете компания.

Потърсете хора, които са се научили за ползите от естественото, невинно удоволствие за тялото и душата и които живеят по съответния начин. Намерете приятели, които се радват на тяхната сочност и сияние и които ще пляскат за вашето развитие.

Любимото ми място за среща с този тип хора са танците, особено коремен танц и салса, но всяка практика, която включва въплъщение, ще привлече хора, които ще подкрепят начинанието ви.

Точно както животното в природата има цяла екосистема, подкрепяща съществуването му, новата ви нововъзникваща безопасност с усещане за секси се нуждае от екология около себе си, така че да пусне корени и да процъфтява, а от вас зависи да я потърсите.

Последното нещо, което трябва да знаете за вашата „секси“, вашата еротична невинност, е, че макар да е било погрешно разбрано, пренебрегнато или напълно забравено в продължение на години, ако не и десетилетия, то е толкова устойчиво, колкото и самият живот. Възниквайки от живата, дишаща, чувствена, животинска част от вас, импулсът на самия живот се движи във вените ви - дори ако е принуден „под земята“ от вина или срам - той никога не може да бъде загубен или унищожен.

Дори ако в момента се чувствате отчуждени от своята „секси“ като цяло и сте скептични към някога отслабване, особено по приятен начин, като следвате тези стъпки, можете да преоткриете как да направите секси безопасно за вас отново и въпреки всички шансове да стартирате метаболизма си чрез удоволствието от собственото си тяло, което ви помага да отслабнете и да се почувствате дори по-живи от всякога.