NDTV Храна | Актуализирано: 13 юни 2018 г. 18:37 IST

природни

  • За да успокоите дистрес в гърлото, поддържайте го смазан през целия ден
  • Пийте поне 8 до 10 чаши течности на ден
  • Гаргарата със солена вода е едно от най-ефективните средства

Притискате се в леглото навреме; спайте добре, но се събудете с възпалено и надраскано гърло. Не началото, което бихте искали. В повечето случаи може да се получи сухота в гърлото, ако страдате от студ или синусов пристъп. Сухата кашлица или дразнене в гърлото може да се дължи на задръствания в сливиците. Капане след носа се случва, ако спите с отворена уста и носните потоци се запушват, оставяйки ви със сухо и раздразнително гърло. Най-важното нещо, което трябва да направите, за да успокоите дистрес в гърлото, е да го поддържате смазано през целия ден. В книгата си „Голямата книга за домашните лекарства“ Самюел Билингс предлага: „Консумирайте колкото се може повече течности, минимум от осем до десет чаши дневно. Поддържането на гърлото ви добре смазано с успокояващи течности може да помогне да се избегне изсъхването му. "

Напоследък много хора се оплакват от сърбеж в гърлото поради нарастващите нива на замърсяване и прах. Това може да се дължи на алергична реакция, причинена от лошото качество на въздуха, който вдишваме всеки ден, или някакъв вид бактериален вирус в околната среда. Ако симптомите продължават повече от няколко дни, трябва да посетите Вашия лекар. Но преди да се наложи, облекчаването на действията може да е по-близо, отколкото си мислите.

Помолихме диетолози и експерти по Аюрведа да предложат някои домашни средства за естествено облекчаване на дразненето и дискомфорта.

1. Деси Гхи с черен пипер

Предложено от: д-р Рупали Дата, клиничен диетолог

Това лекарство на баба прави чудеса при лечение на сухота в гърлото. Сдъвчете цяла чушка и след това я измийте с чаена лъжичка топло гхи (избистрено масло). Не пийте вода след това. Ghee има мощни антибактериални и противовъзпалителни свойства и също така поддържа гърлото навлажнено. Ghee е вековно лекарство за повечето от проблемите, така че продължете и използвайте това лекарство, за да си осигурите чисто гърло.

2. Тулси и отвара от мед

Предложено от: д-р Рупали Дата, клиничен диетолог

Страхотно лекарство, особено за деца, които имат сухо, сърбящо гърло. Сварете няколко листа от тулзи във вода и чаена лъжичка мед в нея и я изпийте. Това е смесването е особено полезно за деца и е много ефективно средство за нощна кашлица. Можете дори да приготвите чай от тулси и да го отпиете внимателно за незабавно облекчение. Тулси отдавна е известен със своите лечебни свойства, а медът с антибактериалните и противогъбични свойства, които помагат да се предотвратят много здравословни проблеми.

Предложено от: д-р Ашутош Гаутам, мениджър по клинични операции и координация, Baidyanath

През деня можете да държите пръчка за мюлети или сладник в устата си, за да поддържате гърлото си влажно. Действа като естествена таблетка за смучене. Поставете малко парче между зъбите си и продължете да го дъвчете. Mulethi е аюрведична билка, използвана за лечение на дихателни и храносмилателни разстройства. Известен е и с антибактериалното си действие. Mulethi е предложен от много здравни експерти, както и експерти по Аюрведа. Те се кълнат в неговите лечебни свойства, които са от полза за много заболявания.

4. Гаргара със солена вода

Предложено от: д-р Ашутош Гаутам, мениджър по клинични операции и координация, Baidyanath

Това е най-лесният и един от най-ефективните начини да се отървете от сухота в гърлото. Добавете половин чаена лъжичка сол в топла вода и правете гаргара поне два пъти на ден за бързи резултати. Това помага за разреждане на лигавицата и по този начин облекчава задръстванията и сухотата в гърлото, които могат да бъдат причинени поради това. Гаргара за 30 до 60 секунди и след това изплюйте водата. Солта инхибира растежа на бактериите и успокоява дразненето.

5. Билков чай ​​със зелен кардамон и карамфил

Предложено от: Д-р Ашутош Гаутам, мениджър по клинични операции и координация, Baidyanath

Тази смес е чудесна готовност за борба с дразненето, причинено в гърлото поради замърсяването и праховите частици, които дори могат да засегнат белите ви дробове. Цели подправки като зелен кардамон и карамфил са богати на антиоксиданти, които помагат за неутрализиране на токсичните ефекти на тежки прахови частици, които са най-високи за всички времена, особено в столицата.

6. Мляко с куркума

Предложено от: д-р Васант Лад, експерт по Аюрведа

В книгата си „Аюрведични домашни средства“, Васант Лад предлага да има куркума, но със скилидка чесън. Сварете чесъна в чаша мляко и след това добавете ¼ чаена лъжичка куркума. Това е ефективно при лечение на сухота в гърлото, инфекции и повечето видове кашлица. Доказано е, че добавянето на куркума към вашата храна повишава имунитета и ви предпазва от всяка болест. Изпийте чаша топло мляко с куркума и изчистете лошото гърло, както никога досега.