Тези реклами за стомашен байпас и хирургична лента обичат да ви показват снимки преди и след, но те не успяват да ви разкажат за страничния ефект на отпуснатата и отпусната кожа, което е почти гарантирано ще се случи с голяма загуба на тегло.

Дори и да не сте свалили 50 или 100 килограма, все пак може да се случи. В зависимост от размера на тялото ви и възрастта, тези допълнителни 20 или 30 килограма, които сте хвърлили, може да са достатъчни, за да причинят увиснала кожа.

Със или без загуба на тегло, този проблем се усложнява от възрастта.

разхлабена
След като жените и мъжете навлязат на 40-те и след това, еластичността на кожата се спуска много надолу. Целулитът може да се случи на всяка възраст, но с напредването на възрастта сте по-склонни да го развиете. По същия начин за стрии.

Що се отнася до борбата с отпуснатата или отпусната кожа, дори отличната генетика не може да се сравнява със закона за гравитацията което взима своето през годините. Разбира се, лицето е най-очевидното място, но цялото ни тяло изпитва същото.

Независимо дали сте от загуба на тегло или нормално стареене, каквато и да е причината, искате вълшебен куршум за борба с тези проблеми с грижата за кожата. Ползите от Gotu kola се предлагат като решение от много хора. Кремовете и добавките казват, че работи, но наистина ли? И наистина ли е дори безопасно? Нека да разгледаме какво всъщност казва науката ...

Какво е готу кола?

Също известен като индийски пеникур, готу кола (Centella asiatica) е ниско растяща зелена листна билка, която може да се намери в местните влажни зони в Югоизточна Азия, Индия и надолу на юг в САЩ. Използва се както за традиционни билкови лечебни средства, така и за кулинарни цели.

Nam bai bua bok е билков чай, сервиран върху лед. Рецептата е просто водата, листата и малко захар. Можете също да го направите, като използвате екстракт от сух прах.

Като храна е особено популярен в кухнята на Шри Ланка, където се нарязва на ситно и се поръсва върху ориз и къри. Една рецепта за салата го използва вместо маруля. В Тайланд от смления прах се приготвя студен билков чай, наречен nam bai bua bok. Той се използва широко в цяла Индия в различни ястия.

Не бива да се бърка с ядката кола, който е плод, съдържащ кофеин, от който първоначално е произведена кола. Въпреки че понякога се рекламира като стимулант на мозъка, това не е добра алтернатива за кафе. Съдържанието на кофеин в готу кола всъщност е нула!

Билката е изиграла важна роля в аюрведичната медицина, която е практиката на билколечението в Индия от хиляди години. Китайците също го използват от векове, където според сведенията той е известен като един от „чудодейните еликсири на живота“ (1). Дори и днес той остава един от най-продаваните билкови лекарства в тези региони (2).

Като предполагаемо билково лекарство е вярно, че готу кола се използва за грижа за кожата, включително проказа, псориазис, екзема, разширени вени и лупус. Освен това някои в тези култури вярват, че това може да засили паметта, да подобри познанието и да помогне при тревожност.

Gotu kola странични ефекти

Според Медицинския център на Университета в Мериленд страничните ефекти на gotu kola са редки, но при поглъщане могат да включват:

  • Гадене
  • Разстроен стомах
  • Главоболие
  • Замайване
  • Сънливост

Всички те са за вътрешна употреба, като добавки, чайове и храни. Беше отбелязано, че тези реакции обикновено се появяват при високи дози, но те не уточняват колко е това.

Възможен лекарствени взаимодействия включват статини (лекарства за понижаване на холестерола), лекарства за диабет, успокоителни (тъй като при някои хора може сам да има седативен страничен ефект), диуретици и лекарства, които засягат черния дроб.

При външна употреба, като грижа за кожата, може да се появи усещане за парене или други симптоми на кожна алергия.

Въпреки че това е билкова добавка, която можете да закупите без рецепта, все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да я използвате. (3)

Готу кола стяга ли отпуснатата кожа?

Нека вземем предвид предполагаемите ползи за грижа за кожата. Подкрепя ли науката действително твърденията, които се излагат?

PubMed е базата данни на Националните здравни институти на САЩ за справки и резюмета, които се появяват в литературата на научните списания.

Търсенето на „centella asiatica“ (научното наименование на пеникур) дава резултат 577 резултата и добавянето на думата „кожа“ върху тази заявка води до 67. Ако допълнително филтрираме тези резултати само към клинични изпитвания, получаваме 6 резултата (4). От най-новите до най-старите, това са:

  • Наблюдение на ефикасността при акупунктура и моксибуция в комбинация с горещ компрес от билки за склеродермия (2013) (5)
  • Сравнително проучване на ефикасността и поносимостта на уникален локален продукт от белези спрямо бял вазелин след биопсии след бръснене (2013) (6)
  • Клинична, биометрична и структурна оценка на дългосрочните ефекти от локално лечение с аскорбинова киселина и madecassoside в фотостарееща човешка кожа (2008) (7)
  • Рандомизирано, двойно-сляпо, контролирано с превозно средство сравнение с половин страна с билков мехлем, съдържащ Mahonia aquifolium, Viola tricolor и Centella asiatica за лечение на лек до умерен атопичен дерматит (2007) (8)
  • Оценка на лечението на диабетна микроангиопатия с обща тритерпенична фракция на Centella asiatica: клинично проспективно рандомизирано проучване с микроциркулаторен модел (2001) (9)
  • Микроциркулаторната активност на Centella asiatica при венозна недостатъчност. Двойно сляпо проучване (1994) (10)

Няма клинични проучвания за най-свръхпомощни ползи, като способността да стегнете кожата си или да подобрите целулита на краката.

За най-старото проучване на венозна недостатъчност обаче това е заболяване, което често се причинява от разширени вени и дълбока венозна тромбоза. Но има ли доказателства, че готу кола помага на разширени или разширени вени?

В това проучване има 87 пациенти, които са приемали или плацебо, или добавки от 30 mg или 60 mg, два пъти дневно, общо 60 дни.

Тези, които получават билката преживя „значителен“ отговор което изглежда е свързано с дозировката. Хората при двете дози са имали подобрение, но групата с по-високи дози е имала най-голяма полза за симптоми като оток, тежест и дискомфорт. Съобщава се, че билката е била „Добре се понася“, без неблагоприятни странични ефекти.

Копае по-дълбоко ...

Добре, засега резултатите са разочароващи, тъй като виждаме само едно проучване, което предполага, че може да има ползи за разширените вени.

Може би причината да не виждаме нищо е, че думата „кожа“ не е използвана абстрактно и следователно са получени само 6 резултата?

За да разберете дали това се случва, премахнахме „кожата“ и прегледахме всичките 41 клинични проучвания за билката. С това видяхме по-подходящи изследвания. В допълнение към няколко, свързани с разширени вени, видяхме:

Оценка на екстракт от лук, Centella asiatica и крем с хиалуронова киселина при появата на striae rubra [стрии] (2010) (11)

В това проучване жените използват крем, който се състои от екстракт от лук, готу кола и хиалуронова киселина (това са нещата, използвани в Restylane и Juvederm). Тъй като не беше направо екстракт от готу кола, това не е идеалният преглед, макар и по-добър от нищо.

Резултатите? Лекуваната страна (която беше рандомизирана за всяка жена) показва a „Статистически значима разлика“ със стриите за всичките четири от тези характеристики.

Що се отнася до останалите проучвания, около две трети са свързани пряко или косвено с дерматологични проблеми. Казваме „индиректно“, защото мнозина се занимават с предимството, че подобрява кръвообращението, което влияе върху грижата за кожата.

  • заздравяване на рани при пациенти с диабет (12) (13)
  • атопичен дерматит (14)
  • диабетна микроангиопатия, при която кръвоносните съдове се свиват и е основна причина за диабетна невропатия (15)
  • проблеми с циркулацията от продължително летене (16)

Има много малко изследвания за теми, различни от изброените по-горе. Крайните стойности са тревожно разстройство (17) ADHD (18), настроение и познание (19).

По-голямата част са свързани по някакъв начин с венозна недостатъчност, но отново няма нищо за стягане на кожата или подобряване на отпусната кожа след загуба на тегло.

Изследвания извън клиничните изпитвания

Когато премахнем филтъра за клинично изпитване и го разширим за всички видове изследвания, намираме много по-обещаваща информация. Имаше няколко десетки хартии, свързващи готу кола с зарастване на белези и рани.

За темите, които ни интересуват, не бяха публикувани много изследвания. Ето няколко примера за това, което открихме ...

Harvard Women’s Health Watch го споменава в статия от 1999 г., озаглавена „Друго лекарство срещу целулит“ (20). Тъй като е на почти 20 години и вече не е достъпен онлайн, нямаме достъп до него, за да разберем какво казаха те за pennywort.

Cochrane Database направи анализ на проучване, включващо 100 жени, което беше публикувано в статия със заглавие „Кремове за предотвратяване на стрии по време на бременност“ (21). Изводът беше, че "един конкретен крем" изглежда помага за стрии и това е този, съдържащ готу кола, алфа токоферол (витамин Е) и хидролизати колаген-еластин.

В сравнение с плацебо, той е свързан с по-малко стрии формиране, но само за жени, които преди са имали проблема по време на бременност (което има смисъл, защото ако не сте склонни да получавате стрии, очевидно няма какво да помогне).

Университетът по медицински науки в Познан (Полша) публикува статия през 2013 г., озаглавена „Centella asiatica в козметологията“ където те правят преглед на научните механизми за това как и защо се съобщава (22). В него това изречение привлече вниманието ни: „Положителните ефекти от лечението на целулит с екстракт от C. asiatica бяха потвърдени от няколко клинични проучвания, които използваха различни методологии.“

Това означава, че има клинични изпитвания, но те не са в PubMed, вероятно защото не отговарят на квалификацията (напр. Да бъдат публикувани в рецензирано списание). Предполагаме, че те трябва да са на чужди езици, без да са публикувани преводи на английски.

И накрая ... стягане на кожата!

След като в продължение на много часове преглеждахме научни трудове, вярвайки, че никога няма да открием нищо за използването на готу кола за отпусната кожа, най-накрая попаднахме на нещо. Всъщност беше на последната страница с резултати.

Това всъщност е двойно-сляпо клинично изпитване, но очевидно не такъв, който отговаря на изискванията на PubMed за категоризиране като такъв, поради което не се появи в търсенето им за тази категория.

Провеждайки се през 2000 г. в италиански университет, изследователите тестваха плацебо срещу известния като стягащ крем готу кола, който също съдържа екстракти от босвелия и бял трън (23).

Тъй като са използвани по-млади участници (на възраст между 20 и 25 години) и че кремът съдържа други активни съставки, това далеч не е идеал. Освен това имаше само 20 души, което е малка извадка. Въпреки това, че това е клинично и двойно-сляпо проучване, то е по-добре от нищо.

„Много значително подобрение на биомеханичните свойства (разтегливост и твърдост) на кожата“ беше констатацията.

Имаше едно друго проучване, което разглеждаше свойствата на кожата за вискоеластичност, но кремът съдържаше 10 различни билки, така че е твърде несвързан, дори да намеква дали лечението със стрии с готу кола работи (24).

Излишната кожа след отслабване?

Клинични проучвания или не, ние бяхме не може да намери никакви реномирани изследвания който оценява използването на centella asiatica за стягане на кожата.

И все пак има много истории и отзиви на клиенти за хора, които използват крем и прах от готу кола за стягане на кожата. Действително ли работи?

На теория може да е възможно, като се има предвид изследванията, свързани с това как тази съставка влияе върху циркулацията при грижа за кожата. Тъй като обаче официално никога не е проучвано за този проблем, няма медицински доказателства, които да подкрепят това твърдение.

Чарлз Поликин, уважаван треньор на спортисти, беше препоръчал в подкаст преди няколко години да приема „2 хапчета, 3 пъти дневно в продължение на 6 месеца“, за да премахне стриите. Той не спомена дозата на тези капсули, а само количеството и колко често да ги приема.

Той не се счита за продавач на змийско масло, поради което този съвет от него предизвика интереса ни. Прочетохме отзиви за продукти и коментари от хора. Някои твърдят, че виждат резултати след месец или два, други не.

Що се отнася до дозировката, много добавки, които виждаме в продажба, са между 350 и 450 mg на капсула. Ако - и ние наблягаме на частта „ако“ - това е имал предвид, тогава би означавало на ден навсякъде от 2 100 mg (6 капсули по 350 mg всяка) до 2 700 mg (6 на 450 mg).

В крайна сметка всеки, който използва pennywort за тази цел, експериментира, затова, моля, имайте предвид това, когато видите, че продуктите предявяват претенции.

Добавки срещу кремове?

Чуваме за някои хора, които използват и двете; приемане на капсулите ежедневно заедно с прилагане на крема директно върху засегнатата област.

Въпреки че не е задължително отражение на ефикасността, ето продукти, за които сме чели добри неща:

Nature’s Way Gotu Kola - 180 капсули/475 mg сертифицирани

Терапия със стрии Mederma 5,29 унции - съдържа цепалин (екстракт от лук), Centella asiatica и хиалуронова киселина


Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.