Здравият пенис не трябва да има лезии, брадавици и необичайно отделяне. По принцип пенисът трябва да бъде приблизително със същия цвят като околната кожа, макар че може да е с нюанс по-тъмен или по-светъл.

Също така, човек не трябва да изпитва никаква болка в пениса си, когато уринира или участва в сексуална активност.

Внезапна промяна във външния вид, усещането или функцията на пениса може да сигнализира за основен проблем, който изисква медицинска помощ.

Тази статия описва определени фактори на начина на живот и здравословни условия, които могат да повлияят на здравето на пениса. Той също така очертава някои възможни симптоми на лошо здраве на пениса и предоставя съвети за грижата за пениса.

начин

Сподели в Pinterest Факторите на начина на живот, които могат да повлияят на здравето на пениса, включват сексуални връзки, управление на теглото и употреба на алкохол.

Разделите по-долу очертават някои често срещани фактори за начина на живот, които могат да повлияят на здравето на пениса.

Сексуални връзки

Полово предаваните инфекции (ППИ) могат да повлияят отрицателно на здравето на пениса. Някои от най-често срещаните ППИ включват:

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват на хората да практикуват безопасен секс, за да намалят риска от заразяване с ППИ. Това включва използването на бариерни методи по време на сексуална активност и ваксиниране срещу хепатит В и HPV.

Следното също може да помогне за намаляване на риска от разпространение и заразяване с ППИ:

  • ограничаване на броя на сексуалните партньори
  • поддържане на моногамна сексуална връзка
  • въздържане от сексуална активност

Често хората, които се сключват с ППИ, не изпитват никакви симптоми. Ето защо е важно хората, които са сексуално активни, да посещават редовни прегледи за сексуално здраве.

Управление на теглото

Затлъстяването може да повлияе негативно на много аспекти на здравето на човек, включително функцията на пениса.

Хората със затлъстяване е по-вероятно да получат еректилна дисфункция или импотентност. Това се случва, когато човек не може да развие или поддържа ерекция по време на сексуална активност.

Според Коалицията за действие при затлъстяване затлъстяването може да допринесе за еректилна дисфункция чрез:

  • намаляване на нивата на тестостерон
  • причинява възпаление в цялото тяло
  • увреждане на кръвоносните съдове, включително тези, които доставят кръв на пениса

Едно проучване от 2018 г. обаче предполага, че връзката между затлъстяването и сексуалното здраве не е напълно ясна. Въпреки че затлъстяването може да допринесе за еректилна дисфункция, други фактори също могат да доведат до лошо сексуално здраве. Те включват:

  • безпокойство
  • стрес
  • проблеми със самочувствието

Храненето на здравословна, балансирана диета може да помогне за предотвратяване на затлъстяването и свързаните с него проблеми със сексуалното здраве.

Проучване на животни от 2017 г. изследва потенциалната връзка между диетата, затлъстяването и еректилната функция. В това проучване една група плъхове консумираха богата на калории диета, докато втора група консумира стандартна диета.

Плъховете, консумирали богата на калории диета, са по-склонни да развият затлъстяване и те също така показват значително по-лоша еректилна функция.

Видовете храни, които човек яде, също могат да повлияят на здравето на пениса му. Например едно проучване от 2016 г. установи, че диета, богата на флавоноиди, е свързана с намален риск от еректилна дисфункция при мъже на възраст под 70 години.

Флавоноидите са химикали, които се срещат естествено в редица зеленчуци, плодове и зърнени храни. Някои примери за храни, богати на флавоноиди, включват:

  • кореноплодни зеленчуци
  • бобови растения
  • горски плодове
  • грозде
  • цитрусови плодове
  • чайове
  • шоколад

Упражнение

Упражненията са важни, за да помогнете на човек да поддържа умерено тегло. Това означава, че той също така помага да се намали рискът от проблеми със сексуалното здраве, свързани със затлъстяването.

Упражненията също могат да се възползват по-пряко от сексуалното здраве. Например едно проучване от 2015 г. изследва дали редовното упражнение за ходене може да помогне за подобряване на еректилната дисфункция при мъже, които наскоро са претърпели инфаркт.

Тези, които са участвали в редовната програма за ходене, съобщават за 71% намаляване на симптомите на еректилна дисфункция. Тези, които не са участвали в програмата, съобщават за 9% увеличение на симптомите на еректилна дисфункция.

Изследователите заключават, че редовното упражнение може да помогне за намаляване на симптомите на еректилна дисфункция.

Мета-анализ от 2011 г. изследва ефектите от аеробни упражнения върху еректилната дисфункция. Изследователите анализираха пет проучвания, включващи общо 385 участници.

Всички проучвания показват подобрения в еректилната дисфункция след аеробна активност. Изследователите заключават, че мъжете с еректилна дисфункция могат да се възползват от аеробни тренировки, въпреки че са необходими допълнителни проучвания, за да потвърдят това.

Употреба на алкохол и тютюн

Пиенето на много алкохол може да повлияе отрицателно на много аспекти на здравето на човека.

Според CDC прекомерното пиене може да попречи на производството на мъжки хормони, потенциално допринасяйки за импотентност и безплодие.

Алкохолът също така увеличава вероятността човек да участва в рисковано сексуално поведение. Подобно поведение излага човек на повишен риск от сключване на договор или предаване на ППИ.

Пушенето на тютюн също може да има отрицателен ефект върху здравето на пениса. Според Инициативата за истината пушенето може да играе роля при следните проблеми със сексуалното здраве:

  • еректилна дисфункция
  • безплодие
  • намалено либидо

Има няколко здравословни състояния, които могат пряко да повлияят на здравето на пениса. Някои от най-често срещаните включват:

  • ППИ, като хламидия, херпес или генитални брадавици
  • фимоза, която се появява, когато препуциума не може да се простира над главата на пениса
  • баланит, който представлява възпаление на главата или препуциума на пениса

Други състояния, които не са пряко свързани с пениса, също могат да повлияят на здравето му. Много от тези състояния могат да причинят еректилна дисфункция или проблеми с плодовитостта. Те включват:

  • затлъстяване
  • диабет
  • високо кръвно налягане
  • стрес
  • определени сърдечни заболявания

Всеки, който е сексуално активен, трябва редовно да проверява за симптоми на ППИ. Те трябва да търсят:

  • обриви, рани или мехури по пениса
  • усещане за парене или сърбеж в пениса
  • необичайно отделяне от пениса
  • лоша миризма, идваща от пениса или слабините
  • тазова болка
  • болка при уриниране или отделяне на изпражнения

Всеки, който смята, че може да има ППИ, трябва да посети своя лекар за диагностика и подходящо лечение.

Важно е, че много хора, които се сключват с ППИ, няма да получат никакви симптоми. Редовните прегледи за сексуално здраве ще помогнат за откриване на ППИ, които човек може да не е забелязал по друг начин.

Всеки, който смята, че може да има еректилна дисфункция, също трябва да посети своя лекар, който ще работи за диагностициране на причината.

Човек трябва да почиства пениса си поне веднъж на ден, като използва мек сапун. Използването на абразивни или силно ароматизирани сапуни може да раздразни кожата на пениса.

Човек трябва да измие всички части на пениса, включително:

  • срамната коса
  • скротума
  • зоната между краката и скротума
  • пенисната вал
  • зоната под препуциума, ако е необрязана