Отслабнала история.

фитнес

Преди да прочетете това, просто знайте, не използвах хапчета за отслабване или шейк. Направих го по стария моден начин, ям чист влак мръсен.

Здравейте, за хората, които не ме познават, казвам се Матю Гори. Аз съм мъж, живеещ в Пърт, Австралия. Моят ръст е 193-195 см. Аз съм тук, за да поговорим за загубеното тегло и отпуснатата кожа. През целия си живот бях голямо момче, през 2014 г. ударих най-голямото си тегло от 155 кг. за всички, които четат това и си мислят „уау, този човек е бил по-голям от мен или аз съм по-голям от този тип“ не е късно да отслабнете.

Пътуването с отслабване не беше лесно. Като всичко в живота, ако искате нещо, трябва да работите усилено. През април 2014 г. започнах да отслабвам. Присъединих се към фитнес за някой, който е 155 кг и влизах във фитнес зала, пълна с кльощави, секси и здравословни хора, от които се страхувах. Чувствах, че всички ме гледат, така че това, което направих, за да избегна забързаното бързане, беше да отида във фитнеса, когато за първи път отвори 5 сутринта, сутринта беше най-трудно.

През зимните месеци ходих следобед, защото беше студено да се събудя по това време и да отида на фитнес. Така че свикнах с натоварените периоди, разчита, че никой не ме е гледал и никой не го интересува. Хората идваха при мен и ме подкрепяха, че дойдох във фитнеса и промених живота ми наоколо.

Отслабвах с 10 кг на месец, тренирах по 5 пъти седмично по 30 минути на ден. Отидох усилено „отиди трудно или се прибери у дома“, помислих си.

За HITT това, което направих - звездни скокове 30 секунди - клякане с тежест 15 повторения - лицеви опори 20 повторения - клек стена 1 мин - ред 500 м повторение 3 пъти, това беше един от моите моменти, когато направих това

Така до ноември бях с 60 кг и тежах 95 кг,

Приемът ми на храна беше нисък, както можете да кажете, че ядях само 1800cal на ден. Това беше предимно постно месо (пилешко) и зеленчуци, плодове и ниско съдържание на въглехидрати.

В началото на 2015 г. реших, че още не съм приключил с фитнеса. Исках да започна да вдигам тежести и да ставам силен. Наистина не вдигах тежести, когато отслабвах. Така че не вдигам тежести 3 пъти седмично и правя по една кардио сесия седмично. Наистина не искам да се докосвам до това, защото все още не съм го направил.

Също така тази година, изучавайки фитнес, за да стана личен треньор, за да помогна на хората, които бяха на моето място, искам да помогна на всички и да им покажа забавен начин за отслабване. Нямам търпение да помогна на хората и да променя там живота като този, който ми се случи ☺

това, което идва с голямо отслабване, идва с отпусната кожа . моята отпусната кожа понякога е досадна, но аз я гледам и си мисля, че НЕ МИ ГРИЖА Това ми показва какво и ми напомня какво съм бил, колко не съм здрав за мен. Не бях свещен от отпусната кожа, страхувах се да умра на 30-годишна възраст . ще ви покажа снимките си за напредък и да, ще има отпусната кожа. Никой не трябва да се страхува от отпусната кожа. Ако сте с наднормено тегло и се страхувате от отпусната кожа, НЕ БЪДЕТЕ.

никога не е късно да отслабнете и да се чувствате добре за себе си:)