Майка от три, която е отслабнала с 19 килограма и сега има впечатляващ набор от кореми и епична плячка, приписва трансформацията си на едно нещо.

мумия

12 март 2019 г. 9:26 ч

Възможно ли е да бъдете дебели и годни?

Това е дълъг разгорещен дебат, но наистина ли е възможно да сте едновременно дебели и годни?

Стефани Мариот споделя своята епична трансформация за отслабване. Източник: Приложен

Нищо в живота не става лесно, просто попитайте майката на Слънчев бряг Стефани Мариот.

Тя е била с наднормено тегло най-вече през зрелия си живот и никога не е спортувала, но след години на диети, прищявките, майка е намерила начин не само да свали килограмите - но изглежда и се чувства с 10 години по-млада, след като е загубила 19 кг.

„Всъщност никога не си спомням време, в което да съм била доволна от теглото си или от начина, по който изглеждам или се чувствам“, каза г-жа Мариот.

„Но определено не мислех, че изглеждам толкова зле, колкото изглеждах, докато не погледнах назад към снимки и не видях колко нездрав бях по това време.

32-годишната Стефани Мариот спря да тежи на 80 кг. Източник: Приложен

Тя поддържа фитнес трансформацията си от две години. Сега тя тежи 60 кг. Източник: Приложен

„Спомням си, че мислех, че размерите на дрехите трябва да са грешни, защото в главата ми бях размер 12, но се мъчех да се побера в размер 16-18.“

След като изпробва „всяка диета под слънцето“ от диети със супа от зеле до предварително пакетирани скъпи ястия с ограничено съдържание на калории, 32-годишният мъж беше готов да се откаже.

„Когато кърмех първото си дете, всъщност ми беше казано, че мога да ям каквото искам, за да имам блокчета шоколад„ Кейдбъри “, около 10 тако за повечето вечери с 400 грама кайма и закуската беше три тоста с много фъстъчено масло. ”

„Закуските бяха всичко, до което стигнах - рядко ядях плодове и зеленчуци.“

Тя беше летаргична, нямаше енергия за социален живот и се чувстваше крайно нещастна - „По това време просто си останах вкъщи с едногодишния си син.“

След второто си дете тя опита програма за домашни упражнения.

Тя каза, че поглеждайки назад към стари снимки, вижда жена с 10 години по-голяма от това как изглежда и се чувства днес. Macy, 3, Hank, 4 и Hugo, 6. Източник: Приложено

„Но да бъда най-тежката, която някога съм била (спрях да тежа на 80 кг), дори правенето на обикновен клек беше огромно усилие. Изобщо не промених диетата си, така че малкото упражнение, което се опитах да направя, нямаше никакъв ефект. "

Тя спря програмата, тъй като беше твърде скъпа и в резултат тежестта се натрупа отново.

Всякакви надежди за промяна в начина на живот бързо се влошаваха, докато приятел я запозна с друга програма за отслабване.

„Казах на съпруга си, че ако не видя никакви резултати през първите три месеца, че ще спра и ще опитам нещо друго.“

След само една седмица от раждането на третото си дете, г-жа Мариот се присъедини към The Healthy Mummy.

На този етап тя имаше три деца на възраст под четири години и тежеше 77 кг.

„Зимата на 2016 г. беше трудна за мен, майка ми беше много зле, да бъдеш майка до три беше по-трудно, отколкото си представях, купихме къща в нов град и се преместихме“, обясни г-жа Мариот, сега консултант по здравословна мама.

Тя хвърли първите 19 кг, като просто отиде на дълги разходки, клякаше и правеше други основни упражнения у дома чрез програмата „Здравата мумия“. Източник: Приложен

„Отслабването ми се забави през това време, но с инструментите от приложението и подкрепата на общността The Healthy Mummy никога не ми се искаше да се„ отказвам “.“

До октомври 2016 г. тя е свалила 16 кг без никакви упражнения освен ходене, клякане у дома и правене на някои от упражненията от програмата.

„Ядях над 2200 калории на ден, кърмех и през първите 10 седмици бях свалил изумителните 10 кг и бях почти на„ целевото тегло “от 60-61 кг.“

През последните две години 32-годишната поддържа фигурата си на 60 килограма.

„Загубих по-голямата част от теглото си, като натисках децата в количката, ходех на разходки и правех предизвикателни упражнения.“

Тя се стреми да стигне до фитнеса четири пъти седмично, но когато това не се случи, тя ще се опита да се побере в половин-часова тренировка, когато и където може.

„Ако съм в кухнята и чакам оризът да се готви в микровълновата фурна или смесвам смути и имам няколко минути, ще направя клякам или нападение.“

Винаги, когато чака храната да се загрее или приготвя смути, тя ще прави ежедневните си клякания и нападания. Източник: Приложен

Поглеждайки назад към снимките си, г-жа Мариот каза, че определено изглежда поне с 10 години по-възрастна от това как изглежда и се чувства сега.

„Винаги, когато поставям сватбена снимка на съпруга си и сравнявам със семейна снимка от сега, всички винаги коментират колко по-млади изглеждаме.

"И съпругът ми, и аз бяхме с наднормено тегло по време на сватбата ни."

Тя каза, че всичко се свежда до последователност.

„Никой не винаги е мотивиран, това е само човешката природа, но ако създадете добър навик и сте последователни, дори когато се събудите и не можете да се притеснявате да упражнявате, това става част от вашата рутина“, г-жа Marriott казах.

„Ако просто раздвижите тялото си и се храните добре, ще се почувствате много по-добре - просто си напомням за това чувство, когато искам да се откажа.“

Тя казва, че сега се е научила как да готви вкусни семейни ястия, които не ограничават калориите. Източник: Приложен

Тя беше една от годишните майки за отслабване за 2018 г. на „Здравата мумия“, гласувана от 3500 австралийски майки. Източник: Приложен

Госпожа Мариот е изминала дълъг път от шоколадовите си дни - и макар да не го яде ежедневно, сладките лакомства и вкусните храни все още са част от ежедневната й диета.

„Бих искала или да поширам яйца на препечен хляб с авокадо, или здравословно смути с мумия за закуска - след това пападум с къдрави яйца за обяд и любимата ми пица с прошуто за вечеря“, каза тя.

„Просто се чувствам невероятно. Целият ми живот се промени; Аз съм щастлив и уверен през цялото време и правя неща, които никога преди не съм правил като фотосесии и планинско катерене с приятели.

„Ако някой ми беше казал, че ще бъда с размер 6-8 и ще поддържам този размер години наред - никога не бих им повярвал.“

28-дневното предизвикателство за отслабване на здравословна мумия е 30 долара на месец. Приложението е за заети майки от всички нива на фитнес и се предлага с виртуален личен треньор, диетолог, организатор на хранене и мотивационен треньор. Програмите отнемат 30 минути на ден. Предлага се както на iOS, така и на Android.