В продължение на години тя обсебваше теглото си. Именно когато тя спря да се тревожи и промени подхода си, тя започна да губи.

от Мери Лу Карни
От

любовта

„Нека първо вземем теглото си“, каза сестрата при шестмесечния ми кардиологичен преглед. Смъкнах обувките, стъпих на кантара, слушах металните противотежести, които се плъзгаха напред-назад. Няма нужда да търсите. Вече знаех какво тежа - твърде много. От няколко години холестеролът ми беше граничен, но вече бях на две лекарства за кръвно налягане и не исках да добавям друго хапче за холестерол. Затова се убедих, че мога да си намаля номера с диета и упражнения. Винаги, когато губех малко килограми, за класно събиране или плажно пътуване - обикновено с някаква бързо приспособена диета - теглото винаги се връщаше.

Моят кардиолог седна пред мен, прелиствайки диаграмата ми. „Е, ти си единственият пациент днес, който е отслабнал. Три килограма - каза той. „Това е начало.“

Нали. Загубата на 10 пъти тази сума все още не би ме поставила на „идеалното ми тегло“, страховитият номер, който ме гледаше обвинително от класациите в чакалните от години.

Не можах да си спомня първия път, когато се подложих на диета. Винаги съм бил наедрял. „Приятно пълничка“, би казала баба ми. Осъзнавах, дори в млада възраст, че други момичета са по-малки от мен. Забелязах го на снимки, когато средата ми беше по-широка от приятелите ми. Забелязах го, когато се облякохме за фитнес и бедрата ми не бяха лъскави под шортите.

„Мислите ли, че бихте могли да свалите още пет килограма?“ - попита кардиологът ми. „Повечето хора не осъзнават какво влияние оказва допълнителното тегло върху цялостното им здраве.“

Въпреки че съпругът ми Гари ме обичаше точно такава, каквато бях, вече знаех, че тези излишни килограми са тежки за тялото ми. Бедрото ми ми създаваше проблеми. Вече не можех да ходя в пясък, което завърши любимите ми разходки по плажа по бреговете на езерото Мичиган. Изкачването на трибуните на баскетболните игри на внука ми беше станало почти невъзможно. Дори лежането на бедрото ми в леглото през нощта беше болезнено. Опитах физическа терапия. Хапчета за болка. Но не беше достатъчно. Моят ортопед беше посъветвал операция за смяна на тазобедрената става. Тогава лявото ми коляно беше започнало да действа нагоре и трябваше да бъда подготвен за скоба точно преди мечтаното пътуване до Италия. Имах нужда от бастун за навигация по стълбите в базиликата „Свети Франциск“ в Асизи. Колкото и да обичах да пътувам, не можех да си представя да го правя повече, когато тялото ми бавно, но сигурно се разпадаше.

„Разбира се“, казах на кардиолога си. "Пет килограма."

Той затвори графиката ми с доволен шамар. "Страхотен. Ще се видим след шест месеца, пет килограма по-леки. “

Шофирах вкъщи, мислено прелиствах репертоара си от диети. Кой този път? Високо протеинови? Нискомаслено? Южен плаж? Скарсдейл? Бях опитвал почти всичко: Яжте това - не яжте онова. Яжте тези храни заедно. Претеглете храната си. Бройте точки за вашата храна. Упражнявайте се като луди, за да изгорите излишните калории.

Семейството ми имаше това, което наричах гени на мазнини. Почти всички в семейството ми бяха с наднормено тегло. И диетата беше нещо, което не обсъждахме, когато се събирахме, което почти винаги беше да споделяме голямо домашно приготвено ястие. Това, за което говорихме, беше храна.

Стари рецепти. Известни кнедли на баба. Вкусна шоколадова баница на леля. Разтопените в устата бисквити на мама, покрити с най-сладките консерви от круши в Индиана. Как може тези неща да са толкова вредни? Храната беше как празнувахме и как се утешавахме. „Яжте нещо - ще се почувствате по-добре“, чувал съм десетки пъти като дете. Така че ядох. И, беше вярно, почти винаги се чувствах по-добре. Докато, разбира се, не го направих. Тези хранителни навици ми бяха създали цял живот проблеми с теглото.

Накрая се убедих, че тялото ми е тежестта, която иска да бъде. Сигурно Бог ме иска, казах си. Научих се как да се обличам, за да маскирам проблемите си с теглото: прекрасни течащи дрехи, много пластове, драматични бижута и пикантни шапки. Но не можах да замаскирам напрежението, което допълнителното тегло поставяше върху здравето ми или ограниченията, които добавяше към начина ми на живот. И наистина, Бог ли искаше да бъда толкова нездравословна?

Този път нещата трябваше да са различни. Мотивацията ми беше различна и стратегиите ми също трябваше да бъдат. Отидох направо от лекарския кабинет до хранителния магазин. Вместо храни без мазнини и нискокалорични храни, които обикновено купувах, за да започна диета, пазарувах в „пресните“ пътеки. Много плодове и зеленчуци. Пропуснах пътеката за зърнени храни. Подобно на чипсовете и бисквитките с ниско съдържание на мазнини, замразените ястия и хранителните барове. Тези храни бяха по-скоро като наказание, отколкото като добро хранене. Това усилие трябваше да бъде по-скоро грижа за тялото, което Бог ми даде, отколкото просто отслабване.

Прекарах повече време в кухнята. Блъснах отварачката за консерви в задната част на плота и приготвих пресен зелен фасул. Счукана царевица. Нарязани домати. Направих тънък царевичен хляб, хрупкав и лют от черен тиган. И направих салати - много, много салати, гарнирани с мариновано цвекло и черен боб и парченца сирене. Изрязах пържени храни. Открих, че овесът от органична стомана, приготвен цяла нощ в бавната печка, не е нищо подобно на онези пакети, които използвах за отваряне и изхвърляне в гореща вода. Купих местен мед, за да го използвам като подсладител. С Гари ядохме по-рядко. Той сякаш се наслаждаваше на ястията, които създавах. Обиколих интернет за рецепти за кифли, ощипвам такива, които харесвах да ги направя сърдечни и здравословни. Започнах да правя собствени торбички за чай, пълни с черен чай и шушулки кардамон и канела. Дори си дадох разрешение да го пия с половин и половина - нещо, което никога не бих направил в моите твърди диетични дни. Започнах да очаквам с нетърпение тези нови храни. Бяха изминали три месеца от посещението ми на кардиолог, а аз вече бях с 15 килограма. И все пак това не се чувстваше като диета. Всъщност имаше чувството, че се храня по-добре от всякога.

Реших да си купя нова изискана цифрова везна. Донесох го вкъщи и го поставих в банята.

Бях се молил за отслабване и преди - претеглях се по няколко пъти на ден, обсебвах всеки килограм, срамувах се да кажа, че съм гладен, защото мислех, че хората биха помислили, че не трябва да ям. Не исках да се връщам там. Поех дълбоко въздух, потупах пръст по ръба на кантара, погледнах светещите нули. Чух глас да ме насърчава. Това е вашият шанс - не просто да изглеждате добре, но и да се чувствате добре. Ще ви помогна с това.

Засилих скалата и зачаках резултатите. Надявам се, че все още съм в топката от 15 паунда ...

Паднах с 20 килограма! Но не килограмите бяха толкова важни. Двайсет беше просто число. Този номер не ме определи. Важното беше, че най-накрая щях да го разбера правилно. Научих се да се грижа за тялото си, а не да го гладувам.

Скоро дойде време за шестмесечния ми преглед. Бях обещал на моя кардиолог пет килограма. Предстоеше изненада.

"Двайсет лири!" - каза лекарят. "Това е фантастично!"

Беше. Болката в коляното беше по-добра. Проблемите ми с тазобедрената става не бяха толкова изтощителни. Дори краката ми се оплакваха по-малко, когато правех дълги разходки.

Сега, една година след загубата от три килограма, спаднах с 50. Паднах от дънки с размер 16 на размер 8. Болките в тазобедрената ми зона са напълно изчезнали. Дискомфортът в коляното ми е намалял до от време на време. Моят ортопед вече не говори за смяна на тазобедрената става. Скобата и бастунът ми са заровени в тъмен ъгъл на резервния килер. Преустанових едното си лекарство за кръвно налягане и успях да намаля дозата на другото наполовина. Броят на холестерола ми е в нормални граници - нещо, което не съм виждал от 30 години!

„Колкото повече време прекарваш в кухнята, толкова по-кльощав ставаш“, дразни ме Гари. Този нов начин на живот беше добър и за двама ни - дори той е с 15 килограма.

През целия си живот исках да съм слаба. Бог искаше да бъда здрав и здрав. Неговата, разбира се, беше по-добрата идея. Този, който ми позволява да правя това, което обичам - да пътувам с приятели, да разхождам бреговете на езерото Мичиган със съпруга си, да се качвам по трибуните на баскетболните игри на внука ми. И да живея по начина, по който трябваше да живея.

За по-вдъхновяващи истории се абонирайте за Пътеводители списание.