Отслабването може да бъде трудно и обикновено не се случва веднага, но храненето на здравословна диета, намаляването на приема на калории и редовното упражнение за затлъстяване ще го направят.

Защо да вземете това предизвикателство?

Бавното дъвчене на храната, вместо да я нагъвате възможно най-бързо, ви позволява да се чувствате по-бързо сити; това разбира се е когато трябва да спрете да ядете. Когато се храните по-бавно и дъвчете храната си, може да се изненадате колко по-малко храна е необходима, за да ви засити. Отнема малко време, докато храната ви стигне до стомаха и този сигнал се върне обратно в мозъка - когато ядете бързо, ще сте склонни да преяждате и в крайна сметка ще ви се иска да сте спрели по-рано. Това не само не е добър начин за отслабване, но и ще предотврати бедствието, което идва с прекаляването.

пъти

Ако дъвчете храната си правилно и я забавите малко, ще имате по-добро изживяване, тъй като си давате време да се насладите на всяка хапка и да опитате храната си. Тогава хранителните вещества в храната ви ще имат възможност да се задържат по-пълноценно. Вашата слюнка също ще разгражда храната ви по-ефективно.