Джоуи вече беше отслабнал много, когато раздялата го накара да преоцени целите си. Тогава той реши да се подготви, вместо просто да е слаб.

първо

Включете с BodyFit

BodyFit е вашето решение за всички неща за фитнес. Присъединете се днес и разгърнете силата на BodyFit!

  • 2500+ създадени от експерти тренировки
  • 3500+ видеоклипа за упражнения
  • Ексклузивни съвети за тренировки от експерти
  • Достъп до планове за тренировки
  • Достъп до приложението BodyFit
  • Отстъпки за магазини

В началото на 30-те години Джоуи Фишър вече е претърпял трансформация. В зората на това, което ще се превърне в успешна музикална кариера, Джоуи, който цял живот се бореше с тежестта си, искаше да отслабне, за да изглежда по-добре за своите фенове. Целта му беше да стане слаб и той го направи.

Но когато раздялата остави Джоуи без пари и остана на хиляди километри от дома, той почти се отказа от фитнеса. „Паднах за три или четири месеца“, спомня си Джоуи. "Бях депресиран. Не можах да се влача във фитнеса след всичко това. Самото ставане от леглото всеки ден беше огромна задача. Това беше най-ниската точка в живота ми."

Един ден Джоуи осъзна, че е стигнал твърде далеч, за да се откаже от всичко. „Трябваше да стана истински със себе си“, казва той. "Не щях да позволя на това да ме убие. Просто го направих. Принудих се да го направя. Беше трудно, но направих това, което трябваше, и се върнах във фитнеса. Фитнесът стана освобождаването ми от всичко, което преживях. Не осъзнавах, докато не се върнах там, че фитнесът беше точно това, от което се нуждаех в този момент. Той ми върна живота. "

Това беше моментът, в който целта на Джоуи се промени. Вече не искаше просто да бъде слаб. Искаше да бъде в добра форма и здрав.

Това е историята на Джоуи.

Възраст: В 32 Височина: В 5'10 "Тегло: В 305 паунда. Мазнини в тялото: В 35%

Възраст: В 36В Височина: В 5'10 "Тегло: В 200 lbs. Мазнини в тялото: В 10%

Кога започнаха борбите ви с теглото ви?

Винаги бях хъски дете. Когато бях на 11 или 12, майка ми ме вкара в Watchers. Станах по-активен и започнах да се занимавам със скейтборд. Отслабнах много. За първи път в живота си бях кльощаво дете.

Защо мислиш, че винаги си бил тежък?

Метаболизмът ми винаги е бил бавен. Събирам килограми бързо и лесно - имам през целия си живот. Никога не съм имал особено нездравословни навици. Семейството ми яде здравословни ястия и аз бях насърчаван да остана активен. По някаква причина винаги съм се борил с теглото си.

Как ви се отрази това, когато пораснахте?

В началото на 20-те си години бях кльощаво, скейтборд пънк-рок дете. Но когато спрях да карам скейтборд, ядох навън и пих Mountain Dew всеки ден. Тогава отново напълнях.

Опитвали ли сте някога да влезете във форма?

Бих отишъл във фитнеса, за да направя няколко тренировки с тежести и малко кардио за няколко седмици и след това просто да падна. Никога не съм го проследявал и съм се придържал към него.

Какъв беше вашият начин на живот в този момент?

Играх в група през повечето от 20-те си години. Ние обикаляхме, а аз пих един тон. Определено беше забавно, но не ми направи никакви услуги, когато трябваше да си върна здравето под контрол. В края на 20-те си години имах раздяла и навиците ми се влошиха. Това беше първото ми истинско разбиване на сърцето и се удавих в купоните и пиенето. Тогава започнах да осъзнавам, че животът ми няма цел. Работих, за да подкрепя купоните си. Когато осъзнах това, изпаднах в депресия и се погрижих още по-зле. Тогава взривих и станах наистина голям. Преминах от 270 паунда на 305.

Какво те накара да решиш най-накрая да направиш промяна?

С моя най-добър приятел заедно имахме група за EDM, точно когато EDM започваше да излита в САЩ. Когато подписахме с голям лейбъл, исках да бъда гореща. Исках да се обърна към жените. Исках да бъда привлекателна. Знаех, че ще направи нашата група по-продаваема, ако и аз съм слаб. Така че първата ми цел беше да бъда слаб, както бях, когато бях по-млад.

Как изглеждаше вашата диета?

След като направих някои изследвания онлайн, реших да поддържам диетата си възможно най-чиста. Моята интерпретация на чистото хранене означаваше да поддържам нещата прости и да ям пълноценни храни. Започнах всеки ден с бъркани яйца, препечен хляб и пуешки бекон за закуска. Тогава щях да пия пиле, кафяв ориз и смесени зеленчуци за четири хранения. Преди лягане щях да пия салата с пиле. Това беше моята диета в продължение на девет месеца.

Трудно ли беше да се поддържа толкова строга диета?

В началото беше трудно. Но след известно време осъзнах, че диетата ми е еднаква всеки ден. Стана нещо, за което не трябваше да мисля. Обичам да имам ежедневие и храненето ми е част от тази рутина.

Как преодоляхте глада в началото?

Нямах големи проблеми с апетита. Моята една голяма слабост е чипс тортила Tostitos. Това беше мястото, където умереността беше полезна. Вместо да ги елиминирам и да се преборя с апетита си, се погрижих да не се разяждам. Придържах се към интелигентните порции. Когато пазарувах по хранителни стоки, си купувах чанта за седмицата. Имах шепа или две на ден.

Сега нещата са малко по-различни за вас?

Да. След раздялата ми всичко се промени. Преминах през онзи период от няколко месеца, в който изобщо не тренирах. За щастие през това време не напълнях - вероятно защото не ядях. Когато се върнах във фитнеса, имах нови цели. Не ставаше дума само за това да бъдеш кльощава вече. Ставаше въпрос за това, че съм най-добрата версия на себе си, която бих могъл да бъда.

Как вашите тренировки отразяват новите ви цели?

Сега правя много повече тренировки с тежести. Вече не правя много кардио, освен в края на цикъла на рязане.

Промени ли се и вашата диета?

Сприятелих се с Джефри Су, собственикът на First Callout Fitness. Той пише моите планове за хранене от известно време и е невероятен с храненето. Сега, когато съм треньор, насочвам много от клиентите си към него за помощ при диетите им.

Как фитнесът е променил живота ви?

Това промени всичко. Преди бях музикант и татуист. Сега съм на път да си изкарвам прехраната, продължавайки с моите фитнес цели. В момента работя като треньор в Rise Above Fitness в Хънтингтън Бийч. Аз съм спортист на Nutraceutical Innovations и The Iron Union. Занимавам се с фитнес моделиране и предлагам онлайн коучинг.

Какви са вашите цели сега?

Току-що попаднах на плато и не растя по начина, по който искам, затова създадох нова програма за тренировки, базирана на дропсети, за да шокирам мускулите ми да растат. Беше невероятно. Растя като луд. Може да се състезавам за първи път тази пролет.

за автора

Кристина Марфис

Кристина е възстановяващ се репортер на новини и писател на свободна практика със седалище в Бойсе, Айдахо.