от член на wlr, Катрин Джоунс

    Рецепта прави: 1 франзела Време за готвене: 10 минути Калории: 348
    на багел Температура на фурната ->

Съставки

  • 1 сусамова франзела
  • 1 филийка леко сирене Leerdammer
  • 10g кресон
  • 1 филия пушена шунка
  • 10g червена боровинка и карамелизиран лук

Метод

  1. Нарежете багела наполовина и поставете в тостера, след като е леко препечен, добавете сирене Leerdammer към половината.
  2. След това сложете шунка и кресон върху сиренето.
  3. За да приключите, добавете червения боровинка от другата страна на багела и сложете двете страни заедно. Сервирайте топло или студено.
Хранителна информация за багел
Калории (kcal)348
Въглехидрати (g)46.1
Мазнини (g)8.3
Протеин (g)22.1
Фибри (g)3.6
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци0,1

Повече информация

Можете да преброите калориите си по собствени рецепти за сандвичи или други храни с инструментите за хранителни дневници в Ресурси за отслабване. Можете да го изпробвате безплатно за 24 часа.

сирене

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност