Около една или друга форма от средата на 90-те години на миналия век се говори, че диетата е създадена от сърдечен хирург в Медицинския център на Свещеното сърце, който търси бърз метод за отслабване, който би позволил на пациентите с наднормено тегло да се подложат на операция. Администраторите на болницата обаче излязоха с изявление, че това не е вярно и че те не одобряват диетата като здравословен метод за отслабване.
Това ни води до въпроса: „Безопасен ли е диетичният план за зелевата супа?“
Въпреки че липсват достатъчно протеини и въглехидрати и са твърде нискокалорични, за да бъдат хранителни в дългосрочен план, когато се предприемат препоръчаните седем дни, няма вероятност да навредят на повечето хора, които спазват диетата със зелева супа.
Възможни изключения от това включват хора с диабет тип 2, които може да не успеят да поддържат нивото на кръвната си захар под контрол, докато са на диета, и поради някои от пакетираните съставки в диетата, съдържащи високо ниво на натрий, всеки, страдащ от повишено ниво кръвно налягане.
Продължете да четете за диетата със зелева супа и за да научите повече за диетата и какво да очаквате, ако я предприемете.
Съдържание
Състав на диетата със зелева супа
Състав:
6 големи зелени лука
2 зелени чушки
1-2 консерви домати на кубчета
1 връзка целина
1 опаковка Lipton Onion Soup Mix
1-2 кубчета бульон (по желание)
1 глава зеле
Сол, черен пипер, магданоз, чесън на прах, сушени или пресни билки и подправки по ваш избор за подправка
Указания:
Нарежете зеленчуците на парчета с размер на хапка. Поставете ги в голяма тенджера, след това ги покрийте с вода, сок V-8 или комбинация от тях. Поставете тенджерата върху котлона на силен огън, оставете сместа да заври, като оставите да продължи да кипи бързо в продължение на десет минути. Включете котлона на ниска температура, като оставите зеленчуците да къкри, докато се приготвят по ваш вкус. Подправете на вкус със сол (пакетираните съставки ще съдържат сол, така че опитайте супата, преди да добавите още), черен пипер и билки и подправки по ваш избор.
Пийте колкото искате от супата. Разрешени са и неограничени количества неподсладен чай, сок от червена боровинка и вода.
Съвет: Пригответе само супа за ден-два. По този начин ще можете да използвате различни билки и подправки с всяка партида, която правите, за да променяте вкуса си.
Резултати от плана за диетата със зелева супа
График за диета със супа от зеле
Ден първи:
На първия ден от плана за диета със зелевата супа можете да пиете супа и да ядете колкото се може повече плодове, които харесвате, с изключение на банани.
Ден втори:
Ден втори се състои от супа и зеленчуци. Продължавайте да пиете супата и яжте толкова пресни, сурови зеленчуци, колкото искате, като се държите далеч от сушени боб, царевица и грах. По време на вечеря, заедно със супа и зеленчуци, вземете голям картоф на фурна, покрит с масло.
Ден трети:
Ден трети се състои от супа, плодове и зеленчуци (различни от банани и картофи).
Ден четвърти:
Ден четвърти е предназначен да премахне желанието за сладко. Днешният прием включва супа, банани и обезмаслено мляко. Заедно с пиенето на супа можете да ядете до осем банана и да пиете толкова обезмаслено мляко, колкото искате.
Ден пети:
Ден пет е говеждо (или пилешко или рибно) и доматен ден. Изпийте поне една порция супа и яжте 10 до 20 унции говеждо и до половин дузина домати. Трябва също да изпиете минимум шест до осем чаши вода, за да изхвърлите пикочната киселина от системата си.
Тези, които не обичат говеждото месо, могат да заменят пилешкото или печената риба без кожа.
* Оригиналната диета уточнява, че рибата може да замести говеждото в един от говеждите дни, но не и двете.
Ден шести:
Шестият ден се състои от говеждо и зеленчуци. Днес, заедно с пиенето на супа поне веднъж, можете да ядете толкова говеждо, колкото ви се яде. Може също да имате толкова зеленчуци, колкото искате, като картофите са изключение.
Ден седми:
Ден седми се състои от поне една порция супа. Можете също да ядете толкова кафяв ориз и толкова зеленчуци, колкото искате, освен картофи.
Диетата със зелевата супа Странични ефекти и рискове за здравето
Повечето от страничните ефекти, които хората изпитват по време на диетата със зелева супа, не се различават от тези, които изпитват при всяка друга нискокалорична диета за бързо отслабване. Тези нежелани реакции могат да включват главоболие, замаяност, слабост, замаяност, раздразнителност, неспособност за концентрация и безсъние. Интензивността им ще варира, като някои хора не изпитват странични ефекти.
Поради високото съдържание на течности в диетата със зелева супа, повечето хора, които я следват, ще открият нуждата от често уриниране. Излишните чревни газове също могат да бъдат проблем, заедно с лошия дъх.
NB Не следвайте плана за диетата със зелева супа повече от седем дни наведнъж. Направете това и ще бъдете изложени на риск от хранителни дефицити и възможни свързани здравословни проблеми. Можете също така да развиете прекомерна хидратация.
Прекомерната хидратация (известна също като излишък на вода или интоксикация с вода) е рядко, но сериозно, потенциално фатално разстройство, което може да възникне, когато тялото задържа твърде много вода. Тези, които най-често страдат от хидратиране, са хора със съществуващо сърдечно, чернодробно или бъбречно заболяване.
Моето мнение за плана за диета със зелева супа
Не съм за бързи методи за отслабване, освен ако не са необходими по медицински причини. Има моменти обаче, когато искаме бързо да свалим няколко килограма. Сам не съм спазвал плана за диетата със зеле, но партньорът ми Алекс го спазва, така че знам със сигурност, че той работи.
Нещата, които Алекс харесва в него, са, че е с кратка продължителност и носи бързи резултати. Той обича вкуса на супата и разнообразието от храни, които включват някои, които обикновено не се допускат при други диети.
Нещо, на което Алекс не е толкова доволен, е, че храната понякога оставя неприятен вкус в устата. Поради високото съдържание на течност, той трябваше да използва банята по-често. Поради тези причини вероятно не е добра диета за хора, които са в близък контакт с клиенти и за онези, които нямат лесен достъп до баня.
В рамките на няколко месеца Алекс възвърна повечето загубени килограми. Като се храни по-внимателно, той е отказал част от теглото.
Заключване на плана за диетата със зеле
Когато се използва като краткосрочен, бърз старт за отслабване, диетата със зелева супа може да работи добре. Спазването на диетата за повече от седем дни не е препоръчително.
Голяма част от загубените килограми при спазване на катастрофална диета, като диетичния план за зелевата супа, ще се дължи на загуба на вода. В края на диетата ще трябва да промените хранителните си навици, за да предотвратите възстановяването на загубеното тегло.
Желаещите да използват диетата за по-нататъшно отслабване трябва да направят тримесечна почивка, преди да го направят. Междувременно яжте здравословна, балансирана диета, избягвайте да консумирате угояване и нездравословна храна и упражнявайте редовно. Това трябва да доведе до постоянна, постепенна загуба на тегло. След като достигнете желаното тегло, приемът на калории може да бъде увеличен до ниво на поддръжка.
За повече информация относно плана за диета със зелева супа или за закупуване на книгата или Kindle, щракнете върху връзката по-долу.
- Диета за всеки друг ден Работи ли в редакцията на URMC
- Преброяването на калории ВРЕМЕ! ) (зеленчуци, Alli, загуба на тегло, депресия) - Диета и отслабване
- Работи ли диета с ниско съдържание на въглехидрати с тежки тренировки
- Наистина ли действа диета за детоксикация, консултираме се с експерти, яжте не това
- Работят ли Билков магически диетичен план Естествено отслабване - Управление на HazMat