2 - Не ми хареса

колбаси

1 4 звездни стойности:

3 3 звездни стойности:

1 2 звездни стойности:

0 Стойности с 1 звезда:

Тази задоволителна вечеря е чудесен начин за изразходване на остатъци от ориз и онези досадни парченца остатъци от зеленчуци, които винаги успяват да запушат по-чистия. Сервирайте с малко настъргано сирене отгоре и малко топъл царевичен хляб заедно.

Галерия

Резюме на рецептата

Съставки

Гответе киелбаса в голям тиган на силен огън, като се обръщате от време на време, докато леко покафенее, около 2 минути. Прехвърлете в чиния.

Добавете масло в тигана. Добавете лук, тиквички, звънец, халапенос, чесън, кимион, риган и сол; гответе, разбърквайки, докато лукът омекне, 4 до 5 минути. Разбъркайте ориз, боб и вода; гответе, като разбърквате, докато се загрее, около 4 минути. Добавете запазената киелбаса и подправете с лют сос. Сервирайте горещо.

Съвет: За приготвяне на кафяв ориз: Поставете 2/3 чаша кафяв ориз, 1 2/3 чаши вода и щипка сол, ако желаете, в малка тенджера; оставете да къкри. Покрийте; гответе на слаб огън, докато оризът омекне и по-голямата част от течността се абсорбира, 45 до 50 минути. Прави около 2 чаши.

2 нишесте, 3 растителни, 1 1/2 постно протеин, 1/2 мазнина