Желанието за сол може да се появи, когато сте свикнали да ядете много солени храни и след това се опитайте да намалите консумацията на сол, просто защото тялото ви е свикнало да има много сол. Гладът за сол също може да бъде резултат от редица медицински състояния, някои по-сериозни от други. Ето някои от причините, поради които жадувате за солена храна.
Вашето тяло има нужда от сол
Тялото ви се състои от над 60% вода. Солта е един от електролитите, който помага на тялото ви да поддържа подходящ баланс на течности.
Трябва да ядете около една чаена лъжичка сол всеки ден, за да поддържате здравословни нива на сол в тялото си. Получавате голяма част от ежедневните си нужди от сол от солени храни. Яденето на твърде много сол може да доведе до високо кръвно налягане.
Общи причини за желанието за сол
Може да се окажете жадни за солени храни, когато се опитате да изключите тези храни от диетата си по здравословни причини. Това е така, защото тялото ви е свикнало да соли и тези солеви желания ще изчезнат в крайна сметка, когато загубите вкуса си към солени храни.
Естествената сол съдържа редица микроелементи, които не се срещат в трапезната сол. Ако жадувате за сол, но нямате никакви допълнителни медицински симптоми, желанието ви за сол може да е резултат от недостиг на микроелементи. Яденето на солени храни временно облекчава желанието от този тип, но те се връщат, когато тялото ви не успее да усвои никакви следи от минерали от солените храни, които ядете.
Жаждата за сол също може да бъде резултат от лека дехидратация. Когато се потите, губите сол от тялото си. Ако имате желание за сол след тренировка или след изпотяване в горещ ден, вероятно сте загубили твърде много електролити. Пийте Gatorade или друга богата на електролити напитка, за да замените електролитите в тялото си.
Медицински причини за глад за сол
Гладът за сол може да бъде симптом на сериозно медицинско състояние. Гладът за сол често се свързва с надбъбречни заболявания, като болестта на Адисън и надбъбречната кора. Други причини включват хипоадренокортицизъм и хипопаратиреоидизъм. Ако апетитът ви към сол е придружен от други физически симптоми или ако изглежда, че се появяват внезапно и силно, консултирайте се с Вашия лекар, за да изключите основните медицински състояния.
Вашият лекар ще вземе предвид вашата лична и семейна медицинска история при поставяне на диагноза и ще проведе кръвни тестове, за да установи дали апетитът ви към сол е резултат от надбъбречна дисфункция или друго медицинско състояние. Вашият лекар може също да направи изследвания на урината и ако сте жена, той ще провери за бременност, тъй като бременните жени често имат желание за сол и други храни.
Усложнения на желанието за сол
Гладът за сол може лесно да доведе до прекомерна консумация на сол и солени храни. Докато тялото ви се нуждае от малко количество сол, за да функционира правилно, яденето на твърде много сол може да доведе до замайване, прекомерна жажда и сухота в устата. Ако ядете твърде много сол за дълъг период от време, може да се поддадете на високо кръвно налягане и да развиете по-висок риск от инфаркт и инсулт.
- Какви храни принадлежат към групата с мляко, кисело мляко; Сирене здравословно хранене SF порта
- Какви храни, смесени с леща, осигуряват пълен източник на аминокиселини Здравословно хранене SF Gate
- Какво е здравословна северна диета Храните и хранителните вещества в проучването NORDIET Food & Nutrition Research
- Защо хората мислят, че здравословното хранене е по-скъпо - невидимо за мен
- Какви храни правят пълноценни протеини с фъстъци здравословно хранене SF Gate