отслабване

Реших да публикувам ужасното си тегло, защото това ще ме мотивира да го откажа още повече.

Също така каза на най-добрия ми приятел и гадже. Наистина ли се опитвам да се принудя да остана на път и обикновено скриването на номера ме кара да се чувствам по-сигурен? Не знам как да го опиша наистина.

Надолу от 228. Това е начало. Ядохте 1035 калории вчера. Планираният прием е почти същият днес.

Целта ми е между 800 и 1600 на ден. Доста голям диапазон, но смятам, че ако е по-малко строг, ще е по-вероятно да се придържам към него.

Получаване на членство във фитнес зала във вторник. Ужасен, за да работи. Предполагам, че просто ходя 5 пъти седмично, дори и да не е супер тежка тренировка или нещо подобно, поне ще създавам здравословен навик и също така изгарям НЕЩО. По-добре от нищо или работата си, така че ме боли, че никога не искам да се връщам! Предполагам, че ще видим!

Мина доста време. Почти почти забравихме за тази общност заедно. Накрая намерих доста блогове, които следя и коментирам, откакто започнах тук, така че това беше страхотна подкрепа.

Обикновено актуализирам собствения си дневник често. Въпреки това, има рядка седмица или нещо, когато съм на път. Определено се ангажира да актуализира всеки ден (или поне 6 дни в седмицата) напред.

Както и да е, просто исках да поздравя и ако сте нов тук и търсите подкрепа или искате да проверя вашето списание, просто коментирайте по-долу.

Надявам се, че всички се справят добре:)

Търсих своите ксангианци от ДВЕ МАСКИ ГОДИНИ.

Нямам представа дали някой от вас е мой бивш приятел. Имах толкова много и бях в пълно отричане за края на Ксанга и загубих всички. За тези две години качих 40 кг и имам ГОЛЯМА кухина, която нищо не може да запълни.

Опитах и ​​други блогове, но никой не говори с мен.

Животът ми ли се върна ? Е, моят таен живот на системата за поддръжка на отвращение към себе си.

Липсва ми да говоря с хора (дори с непознати в интернет) за това как наистина се чувствам. Толкова съм фалшива, опитвам се да бъда нормална и щастлива за всички в реалния си живот.

МОЛЯ, БЪДЕТЕ МОИ ПРИЯТЕЛИ!

Обещавам, че няма да съм толкова странен през цялото време. Това е просто. беше ДВЕ ГОДИНИ. Имах половин инфаркт, когато намерих тази група и прочетох името й.

Благодаря на всеки, който всъщност е прочел това. МИРНО СЪОБРАЖЕНИЕ

-T Моят д-р обърка тази сутрин и остави лист хартия, лежащ на масата с някои резултати от тестовете и теглото ми беше там. Тя е специалист по ЕД, така че аз съм претеглена назад и теглото ми никога не е под никакви форми, които съм получил. Днес тя ми направи нов тест и сигурно е забравила да го скринира и да свали тежестта.

Както и да е, загубил съм 10 кг. След година. Цяла шибана година. Сериозно? Не трябва да е толкова трудно или да отнема толкова време. Хората могат да загубят 10 кг за няколко месеца лесно, само аз не. Радвах се, че е по-ниско, отколкото си мислех, че ще бъде, но все пак е отвратително. Трябва да загубя около 30 фунта, преди дори да мога да започна да МИСЛЯ за приемане от тялото. Наистина. UGH.

Случайно: Ето моето дебело лице, за да го видите всички.

Махнах си 10 мили от пътя. Сега се чувствам непобедим и готов да поема тази загуба на тегло. Също така се чувствам като болен, беше първата студена нощ във Флорида снощи и определено беше студено навън.

Ето няколко снимки.
Направих 10 мили. Спрях за много знаци по време на състезанието, което, разбира се, добави към времето ми. Средното ми темпо беше 15:55, но това включваше спиране на символи и почивка на гърне.






Изобщо не съм тренирал за това. Не бягам повече от 3 месеца. Изненадан съм, че се чувствам толкова добре днес. Имах чувството, че ядох много вчера, за да се подготвя за бягането си, но когато се прибрах вкъщи, почти припаднах. Изядох силовите си блокове през състезанието, поддържах си захарите. Опитах всичко и дори не бях гладен, но след душа си снощи ми стана наистина леко. Така че ядох нещо. Все още се събудих с около 2 килограма по-малко, отколкото имам за няколко седмици. Веднага след състезанието бях 133,2 тази сутрин бях 134,2, което е гадно, но си заслужава.

Трябва да продължа да тичам. Имам полумаратон през януари, за който трябва да започна да тренирам. Имах нужда да започна да тренирам за това преди 3 месеца, но каквото и да било. Не се опитвам да получа PR, просто се опитвам да се срещна с герои и да се забавлявам и да получа медал.

Всеки ден изправям косата си, никой не я вижда къдрава. Някога. Но миналата седмица по време на един ден, когато бях в проливен дъжд в продължение на 12 часа без дъждовно оборудване или чадър, просто оставих косата ми да изсъхне естествено и изглеждаше страхотно. Изглеждаше по-добре, ако беше с около 12 инча по-дълъг, но изглеждаше наистина добре. Така че не съм си направил труда да оправя косата си от около седмица. Наистина ми харесва. Това означава, че мога да се съсредоточа повече върху тренировките и да не се притеснявам, че ще прекарам 2 часа за изправянето му. Мисля, че това ще помогне за моята работа.

Опитвам се да отслабна здравословно, като се храня правилно и тренирам. Преди се гладувах и беше много ефективно, но се мразех. Мисля, че един ден мога да се върна на 125, без да се гладувам. Надявам се. Имам тази визия за това как бих могъл да изглеждам, ако бях само на 115 или 120 отново и ми харесва. Искам го. Чувствам се напомпана и готова отново да поема загубата на тегло. Така че тук е да опитате.