Някой друг да е чел или казвал, че е почти невъзможно да отслабнете, когато сте над 50? Някой друг съгласен ли е, че твърдението е товар от конски изпражнения и е успяло да се противопостави на „шансовете“?
(Реших да докажа, че грешат и изгубих няколко камъка миналата година - здравословно, като направих диета 5: 2 и упражнения за гиря)
Ще се радвам да чуя вашите истории за това как сте го направили.
Granny Clare xx
Ps преди и след снимки също би било страхотно. Да празнуваме!

това

Боклуци! Кажете това на онези хора, които нямат достатъчно храна.

Добре. Мъча се. Аз съм на 62 и съм с изключително наднормено тегло. Бил е на 5/2 от векове - не само за тегло, но и за холестерол. РАЗБЕРЕТЕ МНОГО трудно да не изневеря, но отслабвам в бързи дни и след това се връща отново. Аз съм на лекарства, които са свързани с увеличаване на теглото, което не помага, така че това вероятно действа срещу мен. На загуба съм и за съжаление не е тегло.:-(

Абсолютни обущари, загубих близо 3 камъка при над 50 от 2000 г. Успях да го предпазя, предимно отделно от няколко хълцания, най-вече поради празници. Честно откривам, че нямам капацитет за храна, който имах, когато бях по-млад. Не спазвах диета като такава, просто ядох разумно, като включвах ежедневната си лента на Марс, размер на закуската за времето. Нямате снимки преди и след, просто мислете blob, а не blob!

Еха ! Наистина ли ?
Радвам се, че не знаех това миналата година, когато свалих няколко кг.
Преминах от размер 20 на размер 8 и съм на 65.
Най-трудната част (за мен) е да го държа настрана.

Загубих шест и половина камъка за две години и половина с клуб за отслабване. Започнах, когато бях на 59, сега 65 и го държах настрана, откакто уцелих целта. Но няма да излъжа, че не е било лесно, но си заслужава. Докажете, че грешат.

Отслабнах наскоро, след като разбрах, че имам високи мазнини в кръвта, това може да се направи, но мисля, че метаболизмът ви се забавя с напредването на възрастта, така че е по-трудно .

Здравейте, Rowantree Да, лекарствата са BGR за заглушаване на системата. 5: 2 е предназначен да бъде здравословен начин на хранене във всеки случай, загуба на тегло или не. Сърдечният ми консултант е много влюбен. Толкова страхотно, че го правите!
Можете ли да добавите и някои упражнения? Казаха ми, че мускулите изгарят мазнини дори докато си почивате (!), Затова направих някои леки неща (гири)
Успех Cx

Здравей Rowantree; прочетете "Осемседмичната диета за кръвна захар".
Това беше вдъхновение за мен.
И добър късмет.

Clarewhittam кой ти даде тази информация? В мрежата ли е? Връзката би била много интересна. Със сигурност не съм съгласен с него. Ако го казват само приятели и познати, игнорирайте!

Какво натоварване от [имейл защитен] @@@@@@@@ s! Спрете да слагате храна в устата си и всеки годен човек ще отслабне на всяка възраст.
Аз съм на 71 и загубих 18 килограма през последните 6 седмици, просто като намалих количеството, което ям (и леко промених диетата) плюс малко повече упражнения. С малко сила на волята, това е начин на живот, който мога да продължа. Все още има от време на време чок и чаша вино. MrsP направи същото, но е грубо да попитате дамите на възраст.

Едно предупреждение, АКО започнете да отслабвате без причина, вижте вашия документ.

TBH Мисля, че е по-лесно да отслабнете, когато сте по-млади, защото вечно бързате между работата и семейството, жонглирайки с всички тези топчета във въздуха, така че получавате повече упражнения и по-малко време за ядене. Като пенсионер все още съм зает, но имам време да бъда в gnet за един час или да чета книга или да рисувам. Да, тренирам, играя бадминтон два пъти седмично и ходя в дни без бадминтон, но това не е същото като да съм постоянно в движение и на крака, както беше, когато преподавах и създавах семейство.

Здравейте jinglbellsfrocks Идеята, че скоростта на метаболизма ни започва да се забавя след 40, (така че до 50 това е темпото на охлювите) е навсякъде в мрежата - дори в някои медицински статии, така че първоначално се бях отказал на 50. Тогава миналата година реши, че не чувствам се добре, оставяйки си да ми кажа какво може и какво не може тялото ми ! Арг Бит като да ми кажат, че не мога да нося суичъри с качулки на моята възраст! Червен парцал на бик.

Боклуци! Приятелката ми, която е с наднормено тегло от години, току-що е загубила около 2 камъка, което е много за някой толкова нисък като нея. Правеше го, като ходеше на дълги разходки всеки ден и наблюдаваше какво яде, както и всяка седмица на претегляне. Бих могъл да се поуча от нея, тъй като съм натоварил, но не обвинявайте лекарствата си или здравословните проблеми, които причиняват наддаване на тегло. Просто е, ям повече, отколкото изгарям и няма оправдание за това. Знам, че трябва да живея с около 800 калории на ден или напълнявам. Трябва да се върнете към това.

Повечето хора знаят как да отслабнат, независимо от тяхната възраст. Яжте по-малко и се движете повече. Методът е далеч по-сложен и ще варира. Загубих повече от 2 камъка и намалих холестерола си. Направих го със Slimming World. Въпреки това никога не останах на среща. Това не беше за мен. Плащах 5 британски лири на седмица, за да ме претеглят основно, но ангажиментът беше важен и никога не се претеглях у дома. Това беше трудната част. Аз също ходя повече, отколкото някога съм имал, но мисля, че трябва да направя повече. Аз съм на 68.

Какво правите с излишната кожа, ако сте отслабнали много?

Мисля, че метаболизмът вероятно се забавя след менопаузата. Това трябва да затрудни отслабването. Вероятно зависи от това дали можете да призовете енергията/мотивацията да продължите да бъдете толкова активни, колкото преди. Това може да бъде трудно. Все по-трудно ми е да продължа с упражнението. Дори градинарството не ме мотивира толкова, колкото преди. Добре, аз съм на седемдесет и четири, но знам, че трябва да продължа да се движа.

Предполагам, че просто трябва да кажа: "Премести го, мързеливи бу ...!"

Хладното време също не помага. Жадувам за топлина.

Кълна се в диетата 5-2. Преди 2 години беше 11St. 5 lbs, под 5 фута! През изминалата година поддържах теглото си до 8 St 7lb. На 79 съм, така че не е късно да отслабна, дано знаех за тази диета преди години, тя ме устройва. Упражнението помага, но именно калориите правят разликата. Опитай

Не можах да се справя с диетата 5.2. Не обичам да се чувствам слаб от глад. Мисля, че диетата е неестествена. Бих искал да съм девет и половина камък. Имам осем килограма за сваляне. И не мисля, че мога да го направя.

Добър въпрос Charleygirl когато остареете, кожата губи своята еластичност, нали? Особено ако човек има йо Отслабнах доста, след като се пенсионирах, но когато се погледна в огледалото в „пуешката врата“, е трудно да не се разстроя. Преодолях отпуснатите бинго крила, тъй като мога да нося дрехи с ръкави, но мразя да изглеждам по-възрастен от годините си.

Приятелят ми е в края на седемдесетте години и тя загуби три камъка на световния режим за отслабване и каза, че не се чувства като диета. Загубих камък и половина при диетата 5-2, но съм професионален отстъпник и отидох и отново сложих всичко! Но по отношение на ОП, да, това е много пари!

Трябва да съм по-млад, отколкото си мислех тогава. Досега са загубили 1 св. 10 кг. от Коледа .

Загубих камък с 5: 2 и го държах на разстояние от 18 месеца. Загубих гърбицата на гърба си и си върнах кръста. Вече не разхлабвам колана си и не откопчавам горния бутон на дънките си, когато седна. Въпреки това все пак постим редовно два пъти седмично. Аз съм на 64. Никога няма да позволя тази гърбица да се върне, така че 5: 2 е за цял живот. Също така помага да ме предпазите от свързаните с възрастта състояния, от които страда майка ми, напр. диабет тип 2, проблеми със сърцето и кръвното налягане, деменция и др.

Наистина е важно да изчислите истинските си „нужди“ от калории, като потърсите онлайн калкулатор TDEE (общ дневен разход на енергия). Поставете данните си, след което разделяте на 4, за да намерите вашата добавка за гладуване. Предложението за калории от 2000 за жени е средно за „средната жена“. Ако сте по-ниски или по-високи от 5'4 "вашите нужди от калории ще бъдат различни. Ако сте много тежки, не е нужно да се борите с 500 разговора в гладни дни. Ще отслабнете, ако консумирате 25% от TDEE два пъти седмично и е по-високо, колкото сте по-тежки. Трябва да продължите да преизчислявате, тъй като теглото спада, защото вашите нужди от калории ще намаляват. Колкото повече упражнения правите, толкова повече калории ви е позволено. Важно е да не полудявате и да надвишавате TDEE в не гладуващи дни.

Телефонът звънна! Само още нещо (обещание) Не знаете на какво сте способни, докато не опитате. Бъди решителен!