Бърза и лесна рецепта за сьомга, която би била идеална както за обяд, така и за вечеря. Сервирайте със зеленчуци и може би малко хляб с чесън, ако имате резервни калории и въглехидрати!
-
Рецепта прави: 1 порция Време за подготовка:
5 минути Време за готвене: 20 минути Калории: 306
на порция Температура на фурната ->
Съставки
- 150 г сьомга, пържоли
- 1 супена лъжица/15 мл сок, лимон, прясно, средно
- 1 саше/160 g зеленчуци, смесени, моркови, карфиол и броколи, саше на пара, добри и балансирани, Asda
Метод
Загрейте фурната до 180C/350F/газ марка 4
1. Поставете 1 пържола от сьомга върху парче фолио и поръсете с лимонов сок. Завийте фолиото и печете във фурната за 15 ? 20 минути или до готовност.
Сервирайте със задушени зеленчуци.
| Калории (kcal) | 306 |
| Въглехидрати (g) | 3.5 |
| Мазнини (g) | 17.3 |
| Протеин (g) | 32.7 |
| Фибри (g) | 2.5 |
| Алкохол (g) | 0,0 |
| Плодове и зеленчуци | 1.8 |
Още калорийни рецепти за риба и ракообразни
Ще намерите още стотици рецепти за страхотни риби и други ястия в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в любимото си рибно ястие, опитайте!
Книга с ниски калории
50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече
Можете да загубите камък от:
С нашето предизвикателство „Загуби камък“!
Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.
Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност
- Печена сьомга във фолио - Рецепта запечена сьомга - Насладете се на акъл
- Калории в бебешка царевица - ресурси за отслабване
- Рецепта за говеждо грудко, което помага при отслабване - Блог Хирургия за отслабване Флорида
- Калории в шотландско уиски - ресурси за отслабване
- Калории в парченца леко сирене Dairylea - ресурси за отслабване