Омлетът е друго наистина просто ястие за приготвяне и ако сте използвали само яйчен белтък, за да направите омлета си, можете да ядете толкова омлети, колкото искате. След като казах, че не съм голям фен само на омлет от белтък, затова съм склонен да си правя омлет с едно цяло яйце и един белтък. Добавям и супена лъжица обезмаслено мляко, тъй като чувствам, че това прави малко по-лека текстура и добавя малко повече насипно състояние. Това е същият микс, който използвам за бъркани яйца.

диета


Очаквам, че повечето хора знаят как да приготвят и приготвят омлет, но за всеки случай ще дам по-долу рецептата си за омлет Herby. Снимката не е моя, но точно както на тази снимка, трябва да призная, че е имало случаи, когато количеството билки, което съм използвал, изглеждаше по-скоро като порция зеленчуци.

Другото страхотно нещо при омлетите е, че те са толкова гъвкави, в PP дни можете да добавите шунка, за да направите омлет от шунка, или да ги приготвите обикновени и да ги използвате като обвивка за настъргани пилешки гърди или шунка. В PV дни след това можете да добавите произволен брой различни зеленчуци към вашия омлет, любимите ми са гъби и домати или можете да добавите салата към опаковката си с омлет.

Херби омлет

Съставки

  • 1 цяло яйце
  • 1 яйчен белтък
  • 1 супена лъжица обезмаслено мляко
  • Нарязани билки по ваш избор
  • сол и черен пипер

Метод

  • Разбийте яйцето, белтъка и млякото в малка купа.
  • Добавете малко сол и черен пипер .
  • Ако предпочитате вашите билки, смесени във вашия омлет, добавете ги в купата и разбъркайте. (Може да искате да спестите малко количество, което да използвате като гарнитура.)
  • Пригответе тигана си, като нагреете и добавите няколко капки масло, което изтриете с парче кухненска хартия.
  • Добавете сместа и гответе до готовност по ваш вкус. (Приготвям омлета си доста бавно, тъй като харесвам леко приготвен мек омлет.)
  • Поставете вашия омлет в чиния и добавете вашите билки или добавете вашите билки в тигана и сгънете омлета си наполовина, преди да го сложите в чиния.

На PP ден не сгъвам омлета, така че той заема повече от чинията. На PV ден сгъвам омлета и имам зеленчуци или салата в другата половина на чинията.

Позовавайки се на коментара на Джейн ... ... така че, Джейн не го изпържи в тигана, а само в микровълновата. Търся някои рецепти от понеделник, ще започна фазата на атака. Тъй като не обичам нито риба, нито черупчести, може да стане доста скучно.

Подходящи ли са желе и сладко без захар, подходящи за диабетици по време на фазата на атака?

Извинете за всички въпроси, но наистина бих искал да го направя възможно най-добре.