Докато заключването беше включено, както и много други, и аз експериментирах и готвех с наличните съставки в кухнята. Един хубав ден открих тази рецепта, докато смесвах две-три съставки заедно. И ето ... Voila! Резултатите от експерименталните рецепти се оказаха вкусни с всички здравословни съставки в него. Друго нещо, което ми хареса в тази рецепта, е, че е лесно да се направи и можете да ги получите първо като котлети и остатъци, които можете да добавите във всяка сос. Обикновено имам това, когато имам пакети гъби с 2-3 копчета в дома си и ми е скучно да имам яйца. Рецептата съдържа яйца, но никой няма да разбере дали има в нея.

въглехидрати

И така, ние започваме с моя любим—- 😀

Най-добрата рецепта за повдигане на настроението с нисковъглехидратни котлети

Рецепти за яйца с ниско съдържание на въглехидрати

Състав:-

  • 1 пакет гъби с бяло копче, нарязани на много малки парченца. (Около 200 грама)
  • 2 супени лъжици зехтин/кокосово масло
  • щипка сол за сотиране на гъби
  • 1 супена лъжица масло
  • 1/2 чаша смлян лук
  • 4 кайма скилидки чесън
  • 1/2 чаша незабавни овесени ядки
  • 1 ч. Л. Сол
  • Прясно смлян черен пипер
  • щипка сушен риган
  • 2-3 яйца

Рецепти за яйца с ниско съдържание на въглехидрати; Метод и подготовка:-

Стъпка 1 - Загрейте масло в тиган на умерен огън. Добавете гъби в маслото и поръсете малко сол върху него. Трябва да приготвите тези гъби, докато приключат, което обикновено отнема 10-15 минути. Ще получите индикацията, след като цялата вода от гъбата се изпари и гъбите са със златистокафяв цвят.

Стъпка 2- Добавете 1/2 чаша смлян лук и чесън в него и гответе допълнително за пет минути.

Стъпка 3- Смесена овесена каша в нея и сместа се комбинира старателно. Добавете сол, черен пипер и риган и две яйца. Сместа трябва да бъде такава, че да може да държи заедно.

Стъпка 4 - Сега придайте сместа кръгла плоска форма и печете в предварително загрятата фурна, докато кюфтетата станат златистокафяви за 12 до 15 минути. Или можете да плитка пържени, докато те са златисто кафяви. Това ще отнеме не повече от 2 супени лъжици. масло, тъй като повечето от нещата са предварително приготвени.

Ето няколко идеи за сервиране на тази лесна и засищаща рецепта.

  • Можете да настържете малко сирене върху него. Микровълнова, преди да сервирате, за да се стопи сиренето.
  • Обичам да ги имам с лутен домат чатни или мента чатни.
  • Това е супер засищащо и можете да приготвите сос от лук домати и да го имате и в храната си.
  • Променете формата на тези котлети, за да придобиете усещането за индийски кофтас.
  • Използвайте остатъците като бургер. Просто добавете малко горчичен сос и много салата в многозърнест бургер.

P.S- Ако сте на диета с палео или пшеничен корем, вместо овес можете да добавите всеки друг свързващ агент, който предпочитате. Дори брашно от безан или нахут също е добър вариант. Той също е с нисък ГИ. Имате ли рецепта за котлети с ниско съдържание на въглехидрати, която да споделите с нас? Ще се радваме да приветстваме още интересни рецепти, тъй като по време на заключване и работа от вкъщи наистина се нуждаем от повече разнообразие от интересни, но с ниско съдържание на въглехидрати или мазнини.

Ако се интересувате от безплатни планове за диета с ниско съдържание на въглехидрати, не забравяйте да се абонирате за нас на началната страница.

Може да ви хареса да прочетете и тези:-