протеинови

Когато ухапването на студено щрака, ние искаме да се свием вътре с топла напитка и няколко топли здравословни закуски. Въведете тези вкусни протеинови ябълкови пайове от The Muscle Bakery. Всеки един доставя над 8g протеин само със 165 кал. Ще вземем две ... или три ...!

Инструкции:

1.) В купа разбъркайте VitaFiber прах и вода, микровълнова фурна за 30 секунди и разбъркайте отново.

2.) Сгънете масло от кашу, казеин, след това смлени бадеми, докато се смесят добре. Трябва да получите тестена, леко лепкава текстура, с която е лесно да се работи. Ако установите, че е твърде лепкав, продължете да добавяте казеин и смлени бадеми, докато достигнете желаната консистенция.

3.) Вземете вашите форми за тарт (ние използвахме силиконови за по-лесна употреба) и разделете тестото си между всичките 8, натиснете в и до краищата. Поставете във фризера.

4.) Загрейте масло в незалепващ тиган на средно силен огън. Добавете ябълки и агаве и подправки, докато ябълките омекнат, след това добавете лимонов сок и загрейте леко, за да им позволите да се разпръснат малко по краищата.

5.) Намалете топлината напълно, след това добавете бадемово мляко и маранта, които ще превърнат вашата ябълкова смес в нещо като текстура на паста.

6.) Сложете го с лъжица в основите и го поставете обратно във фризера. Изчакайте, докато се втвърди.

7.) Загрейте предварително фурната до 170 градуса С. Поставете замразени пайове и печете 10-15 минути, докато краищата започнат да стават златисти.

8.) Извадете от фурната и се насладете на горещо, или оставете леко да се охлади и се насладете след това.

Може да искате да извадите от плесента и да изпечете допълнително, за да станат наистина хрупкави.

Бъдете креативни!

Опитайте рецептата сами! Публикувайте снимка на вашето творение във Facebook, Twitter или Instagram @bulkpowders #bulkbakes