Ако сте привърженик на традиционното разпадане, имаме няколко отлични новини. Имаме вкусна рецепта за отслабване, която ще ви хареса и все още можете да се насладите на вашия план за отслабване.

Пълно с естествени съставки това рецепта за отслабване за здравословно хранене Apple & Blueberry Crumble могат да бъдат включени във вашия план за здравословно хранене.

Много други рецепти за разпадане на ябълки съдържат съставки като бяла захар, рафинирано брашно, сметана, сладолед и масло, но тази е вкусна без тях.

хранене

Сервирайте като десерт, когато забавлявате приятели или просто гответе една вечер, когато ви се прииска да почерпите себе си и семейството си.

Състав:

  • 5 големи червени ябълки
  • 100 грама пресни боровинки
  • 1 чаена лъжичка канела
  • 1 чаша облачен ябълков сок
  • 2 супени лъжици люспести бадеми
  • 200 грама овален овес
  • 50 грама цели бадеми
  • 4 супени лъжици мед
  • 2 супени лъжици кокосово масло
  • 2 скилидки

Допълнителни екстри:

  • Заменете овесените ядки с вашите любими мюсли без глутен, ако имате непоносимост към глутен
  • Вместо меда може да се използва кленов или агавев сироп
  • Вместо пресни могат да се използват замразени боровинки
  • Сервирайте с купчина гръцко кисело мляко

Метод:

  • Извадете сърцевината от ябълките и нарежете на средно големи кубчета.
  • Поставете ябълките в тенджера заедно с боровинките, ябълковия сок, карамфила и половин чаена лъжичка канела.
  • Оставете да къкри на слаб огън 25 минути или докато ябълките започнат да се разпадат и омекнат. Разбърквайте често, за да сте сигурни, че ябълките не полепват по стените или дъното на тигана. Ако сместа стане прекалено суха, добавете малко вода или повече ябълков сок, ако е необходимо.
  • Докато ябълките се готвят, смесете овеса, меда, цели бадеми, кокосово масло и половин чаена лъжичка канела в блендер, докато се смесят.
  • След 25 минути отстранете ябълковата смес от огъня и поставете в няколко малки форми за печене или една голяма форма за печене.
  • Покрийте с ронлива смес и поставете в предварително загрята фурна и варете 180 С за 20 минути.
  • След като натрошената смес стане златистокафява, извадете от фурната, залейте с люспести бадеми и сервирайте.

Сервира: 5. Калории на порция: 337

За повече идеи за печене на вина и шоколадови лакомства не забравяйте да разгледате нашите Безвкусни шоколадови лакомства и готварска книга за печене

Ако сте готови да отслабнете тогава Плановете на здравата мумия предлагат здравословни и безопасни планове за упражнения и диета, които са безопасни, ако кърмите и можете да използвате код LOYALTY за 10% ОТСТЪПКА при касата.

Освен това в нашия магазин има готварски книги, калории с бисквитки, DVD-та с упражнения, смутита за заместване на храна и нашия 28-дневен план.

Здравата мумия

Имаме невероятен екип от 10 писатели в Healthy Mummy, които са посветени да ви осигурят най-добрите истории, информация и съдържание.

Присъединете се към нас в социалната мрежа

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.

Категории на статиите

  • 💪 Отслабване
  • 🤰 Бременност
  • 🍛 Рецепти
  • ❤️ Здраве
  • 👩‍👧‍👦 Начин на живот
  • 👭 Общност
  • 👍 Резултати
  • 🧘 Упражнение

Част ли сте от
28-дневно предизвикателство?

Не пропускайте. Присъединете се към милиони майки и поемете контрола над тялото и живота си. Ще видите резултати след 28 дни, като същевременно спестявате пари и ядете вкусна семейна храна.

Може да се интересувате и от

Спрете пресата! 9 ЧИСТО НОВИ продукта, пуснати в лимитирана серия 10th Birthday Box

Майките ще получат „КОКОСИ“ за чисто новия скраб за тяло с кокосово кафе!

Гамата от козметични продукти Healthy Mummy SKIN е изключително популярна сред майките навсякъде и сега, The Healthy Mummy пусна МАРКА ...
Прочетете още

Актуални новини: 204 калорийни супи от тиква пристигнаха! Зимен топъл вид към вашата талия!

Имаме вълнуващи новини за всеки, който търси вкусна и питателна заместителна храна с ниско съдържание на калории - Здравословната супа от тиква от мумия е тук! Това затопляне ...
Прочетете още

Топ храни за намаляване на мазнините и подуването на стомаха

НОВИЯТ БЮДЖЕТ решение за отслабване за майки само за $ 9,99 - и БОНУС - това е подходящо за семейства

Бюлетин

Ежедневен бюлетин за здравословни рецепти

Вкусни идеи за рецепти плюс съвети и подкрепа за фитнес, доставени във вашата пощенска кутия.

Абонирайте се сега, за да получите безплатна проба за упражнения.

Благодарим ви, че споделихте вашия имейл с нас.

Скоро ще се чуете.

Присъединете се към нашата онлайн общност от над 1 000 000 здрави мумии!

  • Здравата мумия
    • За нас
    • Нашия екип
    • Отзиви
    • Състезания
    • Станете консултант
    • Препоръчайте приятел
    • ЧЗВ
  • Информация
    • Свържете се с нас
    • Правила и условия
    • Политика за поверителност
    • Намерете консултант
  • Общност
    • Нашата общност
    • Facebook група
    • 28-дневна група за предизвикателства
    • Група за поддръжка на нови майки
  • Пазарувайте онлайн
    • Пазарувайте
    • 28-дневно предизвикателство
    • Книги с рецепти
    • Смутита
    • Опаковки
  • Моята сметка
    • Абонаменти
    • Поръчки
    • Предизвикателство Вход