чезназ

Активен член

Разхождам се из офиса си и изглеждам бременна в 6-ия месец, защото имам малка рамка на тялото и съм малка навсякъде, с изключение на корема.

мазнини

Там имам толкова много натрупване на мазнини, че хората си мислят, че очаквам дете. Това не е толкова смущаващо, колкото разочароващо за мен, защото се опитах всичко, за да намаля стомаха си без резултат.

От Том Венуто до Абс Диета, опитах всички. Дори опитах P90X в продължение на 8 седмици и в крайна сметка получих твърди трицепси, крака и гръб, но коремната мазнина не се изпъкна.

Моят лекар взе ултра звук и той потвърди „няма бебе“ и няма проблеми - всичко изглеждаше нормално. Затова се чудя какво още трябва да направя, за да свия камбаната си.

В момента ям 6 малки хранения въз основа на диетата на корема. Не ям плодове или тежки въглехидрати след 16:00, но ям въглехидрати, както е предписано от диетата за корема.

Моите порции са малки (пластмасов съд от 250 ml). Общият ми калориен прием е 1200, ако пропусна протеиновия си шейк късно вечер или 1500, ако се наслаждавам на нощния протеинов шейк. Не пия алкохол (поне не от 5 януари 2009 г.). И тренирам редовно с Cathe (обожавам тренировки и тренировъчни лагери) без умереност.

Понякога (само понякога) тренирам два пъти на ден. Обикновено правя кардио сутрин и тежести вечер - ако тренирам два пъти на ден. Наистина се занимавам с тренировки всеки делничен ден. Понякога тренирам и в неделя. Неделята обикновено са дни с висок интензитет.

Миналата и тази седмица разделях тренировките си и тренирах с 4-дневни сплит DVD дискове. със сряда като „дайте почивка на Кате“. Което означава, че миналата сряда използвах тренировъчна лента за танци и днес ще направя лента за скачане на въже за 30 минути.

Също така съм назначил еднодневна HIIT тренировка от Abs Diet, за да осигуря максимално изгаряне на калории.

Защо коремът ми е дебел толковаоооооооооко инат? Какво друго трябва да направя, за да загубя тази мазнина?

Тялото ми е с размер 4, но нося дрехи с размер 8 заради корема. Всички ми казват, че дрехите ми са твърде големи, но не осъзнават, че нося големи дрехи, за да паснат на корема ми.