• Порции на рецепта: 16
  • Количество на порция
  • Калории: 100.0
  • Общо мазнини: 1,4 g
  • Холестерол: 6,6 mg
  • Натрий: 1,215,9 mg
  • Общо въглехидрати: 19,5 g
  • Диетични фибри: 4,3 g
  • Протеин: 4,1 g

Въведение

Обилна пълнеща супа, която е чудесен избор за вегетарианци или за тези, които се опитват да напълнят малко калории. Можете да добавите всякакви зеленчуци, които искате и да ги направите още по-сърдечни. Супата е най-добра, когато е положително гъста със зеленчуци.

супа

Тази рецепта прави ТОН и е чудесна за съхранение в хладилника като лека закуска или пълноценно хранене. Обилна пълнеща супа, която е чудесен избор за вегетарианци или за тези, които се опитват да напълнят малко калории. Можете да добавите всякакви зеленчуци, които искате и да ги направите още по-сърдечни. Супата е най-добра, когато е положително гъста със зеленчуци.

Тази рецепта прави ТОН и е чудесна за съхранение в хладилника като лека закуска или пълноценно хранене.

Съставки

    2 lb моркови, нарязани
    3 големи зелени лука
    2 връзки целина, нарязани
    2 зелени чушки, нарязани на филийки
    2 кутии задушени домати
    2 кутии зелен фасул, отцедени
    1 кутия или голяма кутия телешки бульон (с ниско съдържание на мазнини)
    1 пакет смес от супа Lipton Chicken Noodle

1 T мащерка
2 ч. Л. Сол
1 ч. Л. Пипер
2 дафинови листа, цели
Телешки бульон на вкус (2 T)

Указания

Хвърлете всичко в голяма тенджера за супа, включително бульона. Добавете вода, докато зеленчуците се покрият с поне един инч. Оставете да заври бързо и ври 10 минути. Намалете котлона и оставете да къкри още 20 минути, като разбърквате от време на време.

Прави поне 10 порции от 2 чаши (това е консервативно предположение). Оставете в хладилник остатъци.

Брой порции: 16

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople CECILYK.