рецепти за бременност. индийска колекция от рецепти за бременност. Радостта и вълнението от новия живот в този свят са не само приятни, но и изискват много отговорност. Трябва да сте готови да го приемете като предизвикателство, като поддържате здравословна диета, така че да подхранвате новия живот, който расте във вас. Всичко, което ядете преди и по време на бременността, до голяма степен е отговорно не само за вашето здраве, но и за вашето бебе! Ето добре проучен раздел за вегетариански храни и рецепти за бъдеща майка.

здравословна

Жена, която се храни добре преди зачеването (преди зачеването), започва бременността си с резерви от основни хранителни вещества като протеини, желязо, калций, фибри и фолиева киселина, заедно с други витамини като витамин А, витамин В комплекс и витамин С, за да отговори на нуждите на растящ плод. И тя трябва да продължи да приема постоянен прием на тези хранителни вещества и през деветте гестационни месеца.

Различните раздели в тази категория са за различните етапи на вашата бременност, като се имат предвид вашите специални хранителни нужди за всеки триместър, започвайки от първия триместър до втория триместър и накрая третия триместър чак до времето на кърмене. Докато пътувате през всеки три тримесечия, някои жени изпитват определени дискомфорти като сутрешно гадене, отоци, киселинност и др. Прочетете напред в раздели тук, за да намерите начини и рецепти за облекчаване на тези ситуации.

Отпуснете се, прегледайте различните секции тук, изяснете съмненията си и облекчете всички хранителни грижи. В крайна сметка бременността е една от най-големите радости на всички. Не забравяйте обаче, че всяка бременност е различна и вашият гинеколог е най-добрият ви спътник през тези ценни девет месеца.

От рецепти за закуска, обяд и вечеря до рецепти за закуски, салати и десерти имаме всичко. Освен това имаме различни раздели на рецепти, които са богати на специфични хранителни вещества, необходими в увеличени количества по време на бременност като протеини, желязо, калций, фолиева киселина и т.н.

Рецепти за бременност, храни, богати на желязо

Имаме богата на желязо рецепта за сладкиши като Anjeer и Mixed Nut Barfi, която се прави изключително бързо и освен това е невероятно здравословна. Рецепти за закуска като Спанак Доса и Пълнени Байра Роти могат да се насладят сутрин и да дадат на вашия ден здравословен старт. Направете субзи като Palak, Methi и Corn Subzi за обяд и попълнете запасите си от желязо, а също така е богат източник на други хранителни вещества като витамин А, фолиева киселина, калций, всички необходими по време на бременност. Комфортните храни като бисквитки с шоколадов чипс и овесени ядки са страхотни, когато човек получи тези желания между храненията и е по-здравословен от закупените в магазина бисквитки, защото те се приготвят с овес и пълнозърнесто брашно.

Рецепти за бременност, храни, богати на калций

Дайте перфектен старт на деня си с този Strawberry Chickoo Shake, когато сте твърде уморени, за да готвите и се нуждаете от незабавна енергия. Това е рецепта, която има естествена сладост от ягоди и е перфектен млечен шейк, за да запази киселините. Ето рецепта на кремообразна супа, наречена Супа от целина, за да ви развесели дори в мрачен ден. Без добавяне на царевично брашно или сметана, той все още е кремообразен поради пълноценното мляко, което му придава богат вкус. Paneer and Tomato в Green Gravy е разкошен сос и изглежда наистина примамливо. Перфектна комбинация от панир, домати и извара в зелена масала, което я прави богата на калций, бета каротин и фосфор. Други рецепти в този раздел включват Methi Palak Dhoklas, Maharashtrian Patal Bhaji, Nachni Sesame Khakhra и така нататък.

Друг раздел, който имаме в нашия рецепти за бременност е загуба на тегло след бременност.

Необходимо е да се изхвърлят онези излишни килограми, които една жена набира по време на бременност. Не трябва обаче да се започва програма за отслабване веднага след бременността. Тъй като бебето кърми, не можете да правите компромиси с приема на храна, като намалите диетата си, нито можете веднага да започнете строги упражнения. Режимът на отслабване трябва да започне бавно и поетапно. След като започнете, можете да се насладите на рецепти за отслабване като Palak Methi Muthia, подхранваща супа Moong, Dal Pandoli и така нататък.

Насладете се на нашата колекция от рецепти за бременност и свързани с тях статии за бременност по-долу.