Това ли е вашата марка на Milled? Поискайте го.

чудо

Интересно ми е дали сте опитвали трика да станете по-слаби от миналата седмица? Забелязвате ли някаква разлика в това как дрехите ви се поберат все още?

В случай, че сте го пропуснали, фитнес моделът и бодибилдър Иван Войнеак сподели едното си лесно правило за по-стройно: да не ядете въглехидрати за закуска. Той също сподели своята рецепта за паста Болонезе с чудо юфка на нашата страница в Instagram.

Открихме, че поредната сензация за фитнес, Полин Нордин публикува рецепти с участието на Чудо юфка в социалните медии. Ако никога не сте чували за Полин, тя е треньор на знаменитости със последователка, която съперничи на Джилиан Майкълс от славата на "Най-големият загубеняк".

Кариерата на Полин също беше катапултирана, след като участва в „Най-големият губещ“. Тя беше печелившият треньор във версията на хитовото шоу на Скандинавия. Полин е от Швеция и се е преместила в Лос Анджелис преди 10 години. Тя е натрупала повече от един милион в социалните медии благодарение на огромния успех на нейната DVD Butt Bible и уеб-базирана програма за борба с диета („Butt Bible“ надмина Майкълс в ExerciseTV, която има 36 милиона клиенти.)

Да се ​​каже, че Fighter Diet е тренировъчна програма е все едно да кажем, че Miracle Noodle е нисковъглехидратна паста. И двамата са много повече от това! Бойната диета, подобно на Miracle Noodle, е начин на живот и част от голяма общност от съмишленици, които споделят идеи и се вдъхновяват. И двамата са създатели на трансформации!

Изключително популярна рецепта на Fighter Diet е Veggie Feast с бекон и юфка, чудесно ястие след тренировка.

Ето рецептата, в случай че не сте Instagrammer.

300 гр. Настъргано зеле

300 гр. Нарязани гъби кримини

200 гр. Нарязани чушки

200 гр. Червен лук

1 опаковка уилшир ферма необработен пуешки бекон

кокосов спрей за готвене

Микровълновото зеле в стъклена купа за 3 минути. Намажете тиган с керамично покритие със спрей за готвене и загрейте до умерен огън. Запържете лука, чушките и гъбите, като внимавате да не изгорят, като добавяте малко вода от време на време. По този начин се сотира без много масло.

Изплакнете чудните юфка с гореща вода и ги оставете да изсъхнат малко. Можете да подготвите и това няколко часа преди време. Колкото по-дълго стоят там, толкова по-добре се оказват!

[Съвет: Суха печена чука юфка за най-добри резултати!]

Сега към бекона. Нарежете го и го запържете на слаб среден огън в керамичен тиган, като се уверите, че НЕ изгаря. Разбърквайте често.

Благодаря ти, Полин, че сподели рецептите си с последователите си и показа колко лесно е да приготвиш пълнещи ястия, които изобщо не те карат да се чувстваш на диета, дори и да си на бойна диета!

Джонатан Карп, доктор по медицина.
Основател и президент на чудо юфка

Препоръчайте приятел. Когато вашият приятел купува, ние ви изпращаме a талон!

Този имейл е предназначен само за жители на САЩ. Изпращаме ли ви подходящо съдържание?
Щракнете тук, за да актуализирате профила си.

Абонирайте се за здравни бюлетини, написани от нашия основател и президент, д-р Карп.