Съдържанието на статията

  • Метод за отслабване от Полина Гагарина
  • Принципите на диетата Полина Гагарина
  • Меню 1 етап диета
  • Меню 2 етапа
  • Рецепти за ястия
  • Супа за отслабване от Полина Гагарина
  • Кефирен коктейл
  • Хранене на певицата след диета
  • Противопоказания за диета
  • Снимка от Полина Гагарина преди и след отслабване

Една от най-впечатляващите трансформации сред звездите демонстрира певицата Полина Гагарина. Отслабвайки с цели 40 килограма, тя става собственик на идеална фигура. Има много слухове за това как Гагарин е отслабнал. Мнозина вярват, че телевизионната звезда е прибягнала до помощта на хирурзи или не е могла без чудодейни капсули, но трансформацията на Гагарина се е случила само благодарение на нейната невероятна сила на волята и самодисциплината. Полина отслабна с диета по свое изобретение в комбинация с висока физическа активност.

Метод за отслабване от Полина Гагарина

По време на първата бременност Гагарина не си отказа нищо, вярвайки, че всички придобити килограми след раждането ще изчезнат сами. Очакванията не се сбъднаха и след раждането на сина си певицата не отслабна. Щастието на майчинството дойде в живота й заедно с 30 излишни килограма. С ръст от 164 см, Полина Гагарина тежи 88 кг, преди да отслабне. Според самата певица след бременността се запазва „разпуснатостта на храната“, така че Полин не само не отслабва, но продължава да наддава.

През 2009 г. Гагарина се завърна на сцената в нов образ. Тя отслабна с 40 кг и се превърна в истинска икона на стил. Певицата беше в центъра на вниманието, всички се чудеха как Гагарин отслабва за толкова кратко време. В едно от интервютата телецентърът отвори завесата на тайната. Гагарина помогна да се отърве от наднорменото тегло чрез строга диета с редуване на въглехидрати и протеини, много подобна на хранителната програма „9 дни“ на звездната диетоложка Маргарита Королева. Голям принос за загубата на тегло има нейното обучение в Московското художествено театрално училище, където тя ежедневно се занимава с хореография и фехтовка.

Днес Гагарина се опитва да запази летвата, тя не седи на изтощителна диета, но въпреки това се опитва да спазва принципите на правилното хранене. Доколкото е възможно, певицата се занимава със спорт, въпреки че с нейното творческо натоварване това не е необходимо, тъй като много часове самостоятелни концерти по нищо не отстъпват на пълноценното обучение. Телевизионната звезда държи теглото си под контрол и ако килограмите на кантара се прокраднат, понякога прибягва до лека кефирна диета.

Принципите на диетата Полина Гагарина

Първият етап на отслабване продължава 9 дни. Тя се основава на редуване на въглехидрати и протеини и фракционно хранене. Всеки ден е допустимо да се яде само един протеинов продукт или един въглехидрат. Чаят, кафето и соковете са строго забранени, само вода без газ в големи количества. Последното хранене трябва да стане не по-късно от 18:00. Особено внимание се обръща на биоритмите, сънят по време на диетата трябва да е пълноценен, поне 8 часа. На първия етап се наблюдава активно изгаряне на мазнини и рязко отслабване. През този период Гагарина отслабва с 10 кг.

Вторият етап от диетата е по-щадящ. Забранява сушени плодове, нишестени зеленчуци, сладки плодове, брашно, захар, някои бобови и зърнени култури. Както на първия етап, Гагарина не отмени обилна напитка, не отвори хладилника след 18:00, тя готви всичко на пара и без добавяне на захар, сол и масло. Колко ефективна е тази диета, може да се съди по това колко бързо Гагарин отслабва. За 6 месеца тя успя да премахне 40 кг наднормено тегло. Според Полина на диета, която е отслабнала с 30 кг, останалите 10 кг са си отишли ​​сами.

диета

Меню 1 етап диета

По време на първия етап Гагарина отслабна с 10 кг, като яде само ориз, пилешки гърди и зеленчуци. За потискане на глада Полин помага на минерална вода без газ. Менюто от първите 9 дни от диетата: