рецепти

Винаги поддържаща роля, никога звездата. Първият акт, но никога основното събитие. Завинаги грешка и никога в стартовия състав. Що се отнася до падащите съставки, тиква често се отстранява в полза на своя оранжев братовчед.

Достатъчно. Време е да смачкате говеждото и да подобрите знанията си за скуош.

Не че чукаме тиква (от време на време сме доказали любовта си към нея), но е време тиква от тиква да получи своя момент в светлината на прожекторите. Освен това ни намерете зеленчук с по-забавна форма. Ще изчакаме.

Вижте тези рецепти за закуска, обяд, вечеря и десерти, които доказват, че Butternut е нещо голямо.

Защото защо бихте започнали един ден, без тиква да ви бута като будно куче?

1. Вафли с тиква от тиква

Чухте ни. Борбата с Butternut е бизнесът. Тази рецепта използва бяло пълнозърнесто брашно като основа, но добавянето на пюре от тиква орех добавя още повече фибри (и разкошен златист цвят).

В тестото вече има кленов сироп, така че може да не ви трябват повече отгоре. Разпръскването на нарязани ядки и плодове ще добави момента на * целувка на готвача * без никакви усилия.

Ето още девет начина да си направите вафлата а-ля здравословна.

2. Хеш с юфка от тиква

Споделете в Pinterest Снимка: Лесни рецепти без глутен

Не, макаронената каша от тиквени орехи не е странен хибриден щам на плевелите. Това е шедьовър за закуска без глутен.

Спирализираните юфка с бутернат улесняват усещането, че ядете паста за закуска, без да ви подават еднопосочен билет до Carbtown първо нещо сутрин.

Добавете кейл за малко следобедни зеленчуци и отгоре с яйце за ефекта на карбонара.

Винаги имаме време за зеленчукови юфка.

3. Купа за закуска с кейл и масло от тиква

Споделете в Pinterest Снимка: Органичният диетолог

Тиквата от Butternut е алтернатива на сладките картофи с по-ниско съдържание на въглехидрати, но също толкова добре се съчетава с яйцата. (Можете да използвате практически едни и същи съставки и за номера 2 и 3 в този списък.)

Хвърлете го с богата на хранителни вещества смес от зеленчуци и подправки с уникална комбинация от канела, куркума и риган и BOOM! Очаква ви фънки (и богат на фибри) начало на деня ви.

Има много изключително полезни неща, които можете да поставите в купа. Ето някои други.

4. Карамелизиран лук тиквен тиквен киш без коричка

Споделете в Pinterest Снимка: Физическа закачливост

Няма кора? Няма проблем!

Парчета тиквен орех добавят страхотен текстурен контраст на гладката смес от яйца и кокосово мляко в този киш. Няма да ви липсва кора, както няма да ви липсват и мрачните коментари от хора, които отказват киш.

Фурната върши по-голямата част от работата тук, оставяйки ръцете ви свободни за мимоза или подчертана сесия с конци.

Или можете да използвате тази свободна ръка, за да разглеждате още по-безпроблемни кишове.

5. Палачинки от кленови овесени ядки от Butternut

Споделете в Pinterest Снимка: Skinny Fitalicious

Да. Тиквичките от Butternut (тук ви даваме злато) са истински и наистина добри. Има и опция от ленено яйце, ако сте веган. Индийското орехче, канела и ванилия правят това интерпретация на листата през есента.

Тиквички. Pffffft. Ние ви разглезваме.

Единственото нещо, което е по-добро от палачинките, е повече палачинки.

6. Препечен хляб от тиква с пържени яйца с пържени яйца

Когато фъстъченото масло или авокадото станат толковаоооооо клише, вместо това разбийте този бит тиквен орех върху сутрешния си тост.

Леко масленото, естествено сладко и достатъчно пиперливо намазване става още по-добро с карамелизиран лук и течно яйце отгоре.

Днес трябва да приключи, за да може отново да бъде закуска. Кой знаеше, че можете да направите толкова много с тост?

7. Тиква от тиква и бананови овесени ядки

Сподели в Pinterest Снимка: The Queen Drama Queen

Ако овесените ядки от тиква са нещо, овесените ядки от тиквен орех са естествената следваща стъпка. Рисковано е, все едно да скочите с парашут в купа с пълнозърнести храни.

Овесените ядки вече са известни като доста интелигентна закуска, но захранването с витамини и бета-каротин от тиквата не прави нищо друго като гениално сутрешно хранене.

8. Ризото за закуска със зеленчуци

Споделете в Pinterest Снимка: Автоимунен уелнес

Кой дори има време да лъжи запас в тенджера с ориз в продължение на 8 години, когато току-що се събудихте?

За разлика от обикновеното ризото обаче, тази версия за закуска се нуждае от само 12 минути време за готвене, благодарение на пулсирания ориз от тиквени орехи вместо вида Arborio.

Задушено, докато съвсем омекне, с вихри от дъгова манголд, преминаващо през този зеленчуков пакет, може да е по-добър от оригиналния на зърнена основа.

Основните забележителности - стил Butternut. Защото защо да използвате зеленчуци, които не са оформени като пенис и тестиси, когато можете да използвате зеленчуци, оформени като пенис и тестиси?

9. Печене на скуош от темпър с тиган с един тиган

Тиквата от Butternut често не се появява в азиатската кухня, но наистина трябва, като се има предвид колко добре се сдвоява със соевия сос и чесън-джинджифилов сос в тази рецепта.

Печената на фурна темпе добавя солидна порция веган протеин, за да направи това пълноценно, питателно ястие.

10. Лесно печене на риба тон с тиква, спанак и фета

Това е едно от онези ястия, които не се чукайте.

Тиквата, рибата тон и фета от Butternut е съвсем малко вероятното трио, но ще бъдете изумени колко добре се допълват вкусовете, след като са имали около час за запознаване във фурната. (Помислете за гореща първа среща.)

Консервираният тон е непрян килер. Вижте тези рецепти, за да бъде вълнуващо всеки път.

11. Такос за скуош с Butternut

Наистина не можете да имате твърде много рецепти за тако в ръкава си и повярвайте ни, искате тази в своя репертоар. (Можем да поберем точно 6 такоса във всеки ръкав и въпреки че е разхвърлян, се чувстваме изпълнени.)

Напълнете царевичните тортили с прах от кимион, брашно, спанак и черен боб. След това налейте дресинг от клен-тахан, с който ще искате да облечете всичко.

Това вегетарианско ястие ви покрива за Безмесен понеделник и Така вторник. И притеснен за всяка вечер без такос сряда.

12. Тиква от тиква и тиган от енчилада от черен боб

Като се имат предвид протеините в сиренето и фасула, скорбялните царевични тортили и тиквите и лукът, запълващи вегетарианската квота, това е фантастично, добре балансирано ястие с един тиган за една седмица.

Като се има предвид, че се събира за по-малко от 30 минути, бихме стигнали дотам, че да кажем, че е по-лесно да направите това, отколкото да отворите приложението си за изнасяне и да изчакате драйвер.

Skillets са брилянтни - дори можете да правите десерти в тях.

13. Пълнени чушки от говеждо месо и тиква

Пълнените чушки обикновено се състоят предимно от говеждо месо. Но тази рецепта заменя половината месо с пюре от тиква от тиква, така че все още получавате протеина, но с допълнително вегетарианско действие.

Добре, не можем да устоим - буквално смачквате говеждото. С червената паста от къри, за да го изстреляте няколко стъпки, това е ново завъртане на класическа концепция.

Поставянето на неща в чушките може да се превърне в ново хоби за вас.

14. Скуош от кленово орехче и пилешка паста с кейл

Тъй като времето се охлажда и горещите ястия започват да звучат по-привлекателно, не забравяйте да опитате този спасител на хладната есенна вечер. Хвърлете деликатни юфка от ангелска коса с обилни парчета пилешко и тиквено орехче. След това поръсете този бизнес с градински чай и докосване на кленов сироп.

Белисимо! Вече имате перфектните есенни тестени изделия.

15. Печени сандвичи от тиква с тиква с балсамов бял боб

Когато всичко друго се провали, използвайте ръцете си.

Снабден с тиквичка от тинтява с панкор и покрит с дебел, чесън намазан боб, това не е вашият типичен сандвич с кафяви торбички. Яжте го топъл или студен. Това е супер вкусно и засищащо и в двата случая.

16. Веган мак и сирене с юфка тиква от тиква

Жаждата за Mac и сирене не щади никого - дори веганите. Назовете по-добро дуо. Този сос „кашкавал“ на база кашу е чудесен начин да задоволите този глад, без да прибягвате до млечни продукти.

И тъй като юфка от тиква с тиква замества пастата, получавате бонус порция зеленчуци.

Мощната салата x могъщият тиквен орех = ДВОЙНА КУПА НА МОЩНА.

17. Тиква от тиква и бял боб

Хумус ли е? Е, със зехтин, лимонов сок, чесън и тахан, това потапяне съдържа нотки на средиземноморските основни продукти, но тиквата и белият фасул му придават вкус.

Сервирайте го с вегетариански пръчици или клинове от пита и се насладете на потапянето като самостоятелна закуска или предястие за парти.

Още спадове! Спадове за всички!

18. Печен тиквен орех, червен лук, козе сирене и салата от орехи

Салатите са чудесен начин да отпразнувате сезоните, тъй като всяка от тях се предлага със свои отделни съставки. По същество оставяте природата да избере менюто вместо вас и след това да му осигурите самата храна. Добра стара природа, а?

Започнете през есента с тази рецепта, която показва вкусовете на есента с маслена тиква, пикантно козе сирене и свежи пекани.

О, чакай, още не е паднало? Ето няколко летни салати, които да ви задържат дотогава.

19. Печена тиква и карфиол с тахан

Когато във въздуха има студ, топлата страна може да удари мястото - нищо срещу студена купчина смесени листа, но има време и място.

В този случай опитайте тази лесна смес от тиква и карфиол, печена до омекване и покрита с дресинг от лимон и тахан. Тотално ще ви обърне към салати без маруля.

(Може просто да ви включи, точка - но отново време и място.)

Tahini е скрит скъпоценен камък - можете да го поставите върху купища други неща с невероятни резултати.

20. Печени тиквени пържени картофи

На пръв поглед изглеждат като типични сладки картофи. Ха! Не толкова бързо, scallywag. Butternut скуош през цялото време. Не можете да избягате. Но с лъжица портокалов сок и коричка, те се открояват със сладко-цитрусовия си вкус.

Те са толкова вкусни, че дори да им послужите като странични, вероятно ще откраднат шоуто. Не ги сервирайте заедно със сладки картофи, те стават много ревниви.

21. Печена тиква, цвекло и орехова салата

Факт за храната: Тиквата от Butternut е толкова цветна сама по себе си, че се нуждаете от сенки. (Инструкции за хранене: Моля, никога не носете слънчеви очила на закрито, защото не сте задник. Тиквата от Butternut е цветна.)

Тази салата придава още повече цвят. Цвеклото и Butternut са мач, направен в рая на фермерския пазар, и двете са представени в тази жизнена веганска салата.

Покрит с орехи и магданоз, е достатъчно прост за странично и достатъчно обилно за основно хранене. Важно е само в какво настроение сте.

Цвеклото е там с най-добрите зимни зеленчуци. Ето всички зимни плодове и зеленчуци, с които можете да се справите.

22. Брюкселско зеле с оранжево остъклен мед с тиква

Покритието с масло, портокал и мед прави това карамелизирано ястие от тиква сладко, но не прекалено сладко, благодарение на леката горчивина на брюкселското зеле, тръпчивите сушени боровинки и ритъма на черния пипер.

Това е идеалното разнообразие от вкусове, с които да се насладите. Всъщност боровинките и кълновете правят това перфектно за Деня на благодарността - и, повярвайте ми, гостите ви ще ви благодарят, независимо от повода.

Ето как да заковите вегетарианския Ден на благодарността, без дори да мислите за Tofurkey.

23. Чипс от тиква от тиква

Със сигурност не ... Squisps? (Да, ние изстъргваме цевта за портове до този момент и не, никога няма да се извиним.)

Преместете настрана, картофени чипове. Не струваш. С четири основни съставки - нито една от тях не е странен консервант - тези домашни чипове са сбъдната мечта на закуската.

Не са ви необходими чипове. Вижте 16 начина да ги замените.

24. Лесен 15-минутен скуош с кленови подправки

Не чакайте до Деня на благодарността, за да направите тази бърза и лесна каша от орех.

Ароматизирани с бадемово масло, кленов сироп и типични есенни подправки, дори не бихме ви винили, ако се свиете с голяма купа от тези сладки, пристрастяващи неща за десерт.