Искам да мога да си пъхам цяла 15 "пица в гърлото от време на време. 1200 на ден просто не мога да го покрия. Затова си помислих да направя голям калориен ден. Пон-слънце: 1200, 500, 1200, 2500, 1500, 1200, 500. На цикъл. Средно до 1288 на ден. Повишаване и намаляване, вместо преминаване от 2500 на 500 за една нощ. Има ли някой тук успех с подобен подход?

имал

Споделете връзката

Не съм опитвал целенасочено това, но съм използвал тази стратегия, за да „коригирам“ средната си седмица, след като имам ден, който е преминал.

По мое мнение беше жалко и 500-дневните калории никога не изглеждаха в състояние да останат толкова ниски. Това ме накара да се почувствам болезнено слаб и допринесе за нездравословната ми връзка с храната чрез преяждане/ограничаване на цикъла.

Правя това понякога, но не е в съзнание. Тялото ми просто не се интересува от храна след голям ден като Деня на благодарността или пицата. Следващият ден е минимален, само защото не ми се яде много. Мисля, че това е нормална, здравословна реакция, след като отношенията ви с храната се подобрят. Това, което описвате, е умишлено ограничаване/преяждане, което не е здравословно. Работете по това, за да привикнете тялото си с подходящо количество храна първо. След това можете да се развихрите, без да се налага да се измъчвате предварително или след това.

Можете просто да имате пицата от време на време, без да изпадате в крайности с диетата си. Няма да ти навреди, пич. Като. веднъж месечно просто искате да ядете пица през целия ден? Направи го.

Как е хранително разстройство да не се яде едно и също количество всеки ден? Повечето хора, които не се броят на калории, ядат различно количество всеки ден.

Да, но яденето 5 пъти по-малко/повече е екстремно и звучи по-скоро като преяждане/ограничаване на цикъла, отколкото обичайните ежедневни вариации.

Искам да кажа, че това е идеята. Ограничете няколко дни, за да мога да ям повече за други.

Огромна част от разстроеното хранене е действителната връзка с храната и страхът от храна или неконтролируемото желание да се яде до излишък. Ако този човек няма предварително съществуващ проблем с храната, тази стратегия на хранене по своята същност не е нездравословна. Това е почти популярната диета 5: 2. 500 кал дни се считат за дни на гладно и ако се придържате към плодовете и зеленчуците с много фибри през тези дни, няма да останете невероятно гладни. В хранителните разстройства има нещо повече от хранене и не ядене. Най-вече това е психическо състояние.

Бих си помислил, че това не е разстройство, ако все още получавате точното количество калории, това не ви засяга психически и не сте склонни към ограничаване като емоционална реакция.

Това не е хранително разстройство и сте смешни. Много спортисти и състезателни атлети променят приема си въз основа на своите дейности и има добри данни за положителните ефекти от препоръчаните дни, когато ограничаването на калориите.

Опитах няколко дни с много нисък кал в диапазона 500, за да балансирам някои големи дни на упси и се почувствах като боклук. Мигрена, общо неразположение, капризност. Не бих препоръчал.