Това би означавало, че има превъзходни мамини ястия, нали?

след

Жадувам за шоколад през цялото време и чревната ми флора работи добре. Проверете привилегията си за жажда. #notallflora

Ядох поничка няколко седмици след като започнах да се храня по-чисто. Веднага ми се повръщаше и се чувствах физически уморен и психически изпукан. Най-лошото беше, че през следващите няколко дни желанието ми за захар и мазнини се върна.

Тази поничка ме съсипа.

Редактиране: Забравена дума. Д'о!

Вашите понички микроби стартираха революция в червата. Те спечелиха.

Kommrades! Великият нишестев Господ се завърна и ни благослови с въглехидрати от небето! Станете, хвърлете потисниците си!

Сладкиш Viva La

Майната на понички! Хората винаги ме гледат луди, когато казвам, че законно не искам поничка. Не, не гледам фигурата си. За мен те не вкусват добре и ме болят в корема.

Това се случва и на мен, точно. От време на време някой ще донесе понички на работа и аз не мога да се противопоставя да има само един, но винаги съжалявам минути след това. Дори не защото последиците за ежедневните ми калории/макроси, а просто защото ме кара да се чувствам като пълна глупост.

И тук така. Получих поничката, като си помислих „Човече, от известно време нямам никаква нездравословна храна и много тренирам. Защо не?“. Чувствах се така, сякаш през останалата част от деня се мъчих през калта.

Оттогава съм имал друга поничка (докато не съм се хранил по-чисто) и въздействието не беше толкова силно. Духа пристрастяването към захарта.

амин. уморен съм да получавам това чувство, тъй като се преместих в средния запад, който работи с глутен и HFCS. Вчера в трапезарията имаше понички, дори не влязох да си взема кафе. Пропуснах кафе, за да избегна поничките.

Просто това да се беше случило преди няколко часа

Умората! Мисля, че това е ключово за използването на един вид самоназначена когнитивна поведенческа теория/внимателност за нездравословна храна. Отнема ми време (5-10 секунди), за да разсъждавам как тази храна ме накара да се чувствам последния път, а в 95% от случаите не го искам. А останалите 5%, обикновено съжалявам и се чувствам зле.

Наистина е гадно. Преди да се храня здравословно, преди ядях швейцарски ролца, ореос и т.н., и т.н. След това преминах към ягоди, банани, портокали и др. И бавно, но сигурно моите желания - вместо те да са бисквитки Oreo - сега бяха ягоди и боровинки . Само поради това осъзнах връзката между тяло + захари + глад.

После ядох брауни. И всичко това отново се спусна. Ходих на фитнес по-малко, бях неравен в главата и т.н. Работя върху връщането към здравословните си начини на хранене и обратно към фитнеса. Липсват ми мускулите. Но по дяволите трудно ли е да гледаш брауни в очите и да кажеш „не“.

В момента минавам през същото това нещо.

Плодовете ме изненадаха като напълно засищащ заместител на захарта. Все пак ми липсваше мазнина, смесена със захар.

Все пак е супер интересно как се държи тялото. Просто трябва да работите върху самодисциплината.

Вярно е. До този момент с поничката не осъзнавах колко висок е бил приемът ми на захар преди това и колко лесно може да се обърка.

Grasshopper Pope работи върху самодисциплината, сенсей ButtAssassin.

И при мен се случи същото. След като ядях чисти цели храни в продължение на няколко седмици, накрая изядох 3-4 понички на ден, когато нямах самоконтрол. Веднага се почувствах толкова скапан, че в крайна сметка се наложи да се накарам да повърна, за да се почувствам по-добре. Никога досега не ми се е случвало това.

Винаги го правя, когато съм на летището.:/Това е като, няма здравословни варианти, така че предполагам, че трябва да ям 3 понички за понички. Не. Трябва да започна да опаковам обяда си, когато летя.

Ако чревните бактерии могат да повлияят на броя на калориите, абсорбирани от мазнините, би ли това предполагало, че човек, който обикновено яде зеленчуци и постно месо, ще абсорбира по-малко калории от мазна храна за бързо хранене, отколкото човек, който обикновено яде бърза храна?

Ако е така, бих се почувствал много по-малко виновен за хамбургерите и луковите пръстени, които обикновено имам по време на летни екскурзии през лятото. Освен това изследването, което отбелязахте, би обяснило защо „свиквам“ с бързо хранене при дълги пътувания. Първата ми спирка, бързо хранене, кара червата ми да се чувстват отвратителни. но ако го имам отново след няколко дни, това не е толкова лошо.

Защо се чувстваш виновен?

Кой ви пусна от преддверието? ПРОКЛЪТ ЧОВЕК, ТОЗИ ДА СЕ ПРАВИ

ТАКА Е ПО-ДОБРЕ

Всяка диета е геноцид

Страхотно име на групата

Спомням си, че когато живеех в Европа, не ядях задължително здравословна храна, но определено беше по-здравословна от типичната американска диета. Всякакви начини, накратко, бях жаден за Тако Бел от векове, така че когато се върнах, го поръчах веднага.

Разболях се. Повърнах и си помислих, че всичко е на вкус отвратително, като сол, захар и грес. Беше лудост колко бързо тялото ми се адаптира към нормалната храна и колко мрази американската храна.

Но след известно време отново се приспособих към американската храна и има невероятен вкус, след като свикнете с нея.

Никога не ми става лошо - чувствам се виновен. Все още обичам да ям храна, която е ужасна за мен. Просто не мога да ям толкова много от него.

Чувствам се виновен, преди дори да го ям, докато пазарувам в хранителния магазин. Тогава по-късно се чувствам глупав, че не купувам никаква нездравословна храна.

Борбата е реална.

Намерих тези замразени палачинки, увити, които ям, когато искам нещо да „изневеря“, което не е лошо.

Истинската част от палачинките не е особено сладка, но с наденица изглежда, че е така. Те са по 125 калории, което е с 56% повече калории от пръчката на моцарела и поне 70% по-вкусни.

От вашето описание звучи така, сякаш бих готвил 6 наведнъж и бих ял всички

Може би това е странно. Но знаете какво е страхотно?

Консервирана бита сметана.

Порция от две супени лъжици е като 15 калории, и затова смятам, че една хапка е 30 калории (може би не съм. Не съм точно измерил). Ако жадувам за нещо сладко, просто ще промъкна доза бита сметана. Наличието на повече от това е доста брутно, така че просто се връща в хладилника. Това, което получавам, е достатъчно, за да постигна желанието, и то гранично незначително калорично. Плюс една кутия от 3 долара трае лудо дълго време. Вече минаха няколко месеца.

Днес буквално имах малко. Когато жадувам за нещо сладко, просто изстрелвам малко крем в устата си. Вкусно

Сериозно, не правим ли вече фрази?

Кълна се, че прочетох същата тази фраза за fetlife днес

Вината е силна и за мен.

Помислих, че в понеделник съм изпаднал в депресия. осъзнах, че е само вината от ужасното хранене през уикенда.

Винаги, когато ям нещо „лошо“, имам чувството, че всичко, което съм правил във фитнеса, е разрушено.

Честно се чувствам по-добре изневерява след тренировки. Нуждаете се от калории за изграждане на мускули, нали? Разбийте сладоледа.

Представям си след тренировка Talenti да прави нещо подобно. Котката ми е грациозно животно.

Белгийският шоколад е моето падение.

"Пица" е макронутриент, нали?

Ако го завъртите на 90 градуса, това съставлява пълната хранителна пирамида

използвайте угризения, лук.

След години на постно и ходене на фитнес почти всеки ден, разбрах, че една поничка или някои сладкиши няма да се променят много. Всъщност, ако ядете разумни количества като цяло и най-вече здравословни неща, дори няма да забележите тази една поничка.

Така че съм се помирил и се отдавам малко, без да се чувствам зле. Просто намалявам общите количества и се храня предимно здравословно.

С теб съм! Поничка никога не ме кара да се чувствам виновен. Обикновено това е уикенд на пиене и ядене като лайна или нещо наистина преяждащо, като убиване на индийски бюфет, което ме кара да се чувствам така, сякаш всичките ми дебели ролки се връщат с приятели и мускулите ми атрофират.

Често ми прилошаваше от добра храна, когато започнах да се храня здравословно. След това счупих пръст на крака и спрях да тренирам за 2 месеца. През това време ядох това, което исках и загубих 10 кг (мускули). Оттогава не ми е лошо от хубава храна.

Вероятно е като наркотик за някои хора, които се опитват да ядат постна храна. Трябва да облекчите тялото си в него, иначе ще препънете топки.

Никоя храна не е ужасна за вас, ако я консумирате в граници.

Случи се и на мен, така че бих казал, че е нормално.

Не мога да кажа, че някога съм виждал диария в менюто на моите местни китайци.

Опитайте да отидете в четвъртък, това е супа на деня.

Както биха казали родителите ти, „не можеш да кажеш, че няма да ти хареса, докато не го опиташ“.

В този случай бих казал, прецакайте родителите ми и това, което те казват.

Знам, че е смешно, аз съм супер нездравословен човек, който яде бързо хранене всеки ден и почти никога не получава зеленина, защото съм глупав и съм в колеж, но когато се прибера вкъщи при родителите и те ми приготвят вегетарианско ястие, имам диария веднага следслови. Сигурен съм, че нередовните движения на червата се отнасят по-скоро до тялото ви, което не знае как да смила храната, за която не е свикнало, и по-малко за лошата храна, която преминава направо през вас.

Nononononono Силно не съм съгласен с най-горния коментар. (Аз съм завършил студент по имунология с микробиология/имунология).

Докато повечето от това, което тези коментари може да са някои, които са верни. Връзката между това как се чувствате и самите микроби тепърва започва да излиза сега и най-вече тествана в рецепторите за болка. Вярно е, че микробите се променят много бързо, но на място това се оспорва горещо, тъй като някои изследователи са открили, че хората се отклоняват малко от това, което бихте могли да помислите за генетична връзка с микробите в критични моменти като раждане или пубертет. Вероятно се чувствате засрамени, защото тялото ви не използва за абсорбиране на една и съща мазнина или захар или без съдържание за толкова кратък период от време. Как микробите действат върху нервите, за да ви накарат да се чувствате по този начин, по НИКАКЪВ начин не е ясно.

Редактиране: За да стане по-ясно - Под генетична/микробна връзка имам предвид взаимодействието на гените, които имате (вашето разположение) и микробите, с които влизате в контакт в определени моменти от живота си. В много различни проучвания, без значителна употреба на антибиотици, няма да промените вашата чревна флора толкова силно, че бързо.

Мисля, че има голям шанс когнитивните пристрастия и психологията да са по-големи фактори в това, отколкото повечето хора биха искали да признаят.

След разваляне на млякото се разболях всеки път, когато имах мляко, дори ако млякото беше прясно и никой друг нямаше проблем. Сега мога да отблъсна млякото с добър клип и да се чувствам добре. Години наред спомените и чувствата ми към млякото ме разболяваха.

Ако се чувствате виновни или се тревожите за диетата си, можете да влезете в подобен цикъл, където мозъкът ви се опитва да се отърве от храна, която ви кара да се чувствате зле, което само по себе си не е приятно преживяване. По-вероятно е да рационализирате начин да обвините лошата диета, защото вече активно се опитвате да изрежете тези храни.

Още един фактор е контролът на порциите. Може да ви е по-лесно да контролирате порции „чисти храни“. Ако „нарушите диетата си“, като се насладите на нещо, разбира се, няма да се чувствате чудесно, ако преядете. Но можете да преядете всичко.

Сериозно, тази нишка звучи така, сякаш нездравословната храна притежава някои мистични негативни качества, които разрушават здравето ви.

Мисленето, че наистина помага, помага на някои хора да се пазят от вкусната му вкусотия. Предполагам, че използвам добре ефекта на ноцебо.

Единственото нещо, което съм забелязал в себе си е, че ако пия кока-кола, пепси, корен бира или други тъмни газирани напитки, получавам тази доста интензивна мозъчна мъгла и невероятно запушен нос на следващия ден.

Ефектът не се проявява при спрайт или сиера мъгла.

Има ли някакъв цвят, който всички кафяни газирани напитки споделят и ме карат да реагирам по този начин? Имах проблема допреди няколко месеца, когато изрязах содата напълно от диетата си.

Другата нездравословна храна е с различна степен на фино, а тако камбана никога не ми е създавала проблеми ха-ха, това е просто тъмна сода.

Малко ревнувам от това. Ако завърша деня с толкова Taco Bell, колкото мога да оставя, всичко е нормално. Вината? Може би. Но коремът ми е чугунен. Нищо не го фазира.

Същото. Ям доста чисто през дадена седмица, но все още мога да намаля "лоши" храни като ничий бизнес, когато се появи възможност.

Същото тук, можете да ядете супер чисто за месец или два, след това да вземете супер-мамят ден или 2 с много боклуци за бързо хранене и бонбони/каквото и да се чувствате супер-фино.

Taco Bell обикновено не е толкова лош за мен, защото не е особено захарен или мазен. Качеството на съставките може да не е голямо, но все още е месо/сирене/маруля. Ако отида да хапна бургер от Five Guys, ще ми стане лошо.

О, боже, преди ядох Taco Bell веднъж седмично (ако не и повече), сега не съм пил от шест месеца. Страхувам се от ужасна диария, ако отидох сега.