Използвайте силата на дъха си, за да облекчите стреса, да се приземите в настоящия момент и да възстановите вътрешното спокойствие.
Вграждане
Копирайте и поставете този код на вашия сайт, за да го вградите.
Внимателното дишане е много основна, но мощна практика за медитация на вниманието. Идеята е просто да фокусирате вниманието си върху дишането си - към естествения му ритъм и поток и начина, по който се чувства при всяко вдишване и издишване. Фокусирането върху дъха е особено полезно, защото служи като котва - нещо, към което можете да насочите вниманието си по всяко време, ако започнете да се чувствате стресирани или увлечени от негативни емоции.
Ще помогнете ли HelpGuide да бъде безплатен за всички?
Всеки четвърти човек ще се бори с психично здраве в даден момент от живота си. И с пандемията от коронавирус и размирната икономика, много от тях са в криза в момента. Повече от всякога хората се нуждаят от надеждно място, към което да се обърнат за насоки и надежда. Това е нашата мисия в HelpGuide. Нашите безплатни онлайн ресурси гарантират, че всеки може да получи помощта, от която се нуждае, когато се нуждае - без значение каква здравна застраховка има, къде живее или какво може да си позволи. Но тъй като организация с нестопанска цел, която не пуска реклами или не приема корпоративно спонсорство, се нуждаем от вашата помощ. Ако вече сте допринесли, благодаря. Ако не сте, моля, помислете да ни помогнете да достигнем до тези, които се нуждаят: Дарете днес само от $ 3.
- Внимателно дишане Практикувайте по-добре в действие
- Причини за тежко дишане при котки, лечение; Предотвратяване
- Учете се от самураите - Приложете тайната им диета, фитнес и медитация към съвременния си живот
- Как да направите странично дишане при пилатес
- Как се правят дълги дихателни упражнения - Акупунктура Allendale; Клиника по хранене