Добре, така че искам да отслабна преди всичко за здравето си, но като се има предвид, че съм 5 ”2 и 183 паунда, имам още много работа.

отслабнете

Започнах 186 килограма и съм загубил 3 килограма досега, но йо-йо много и ми отне неприятно дълго време да загубя тези три килограма. Наскоро се приготвях да изляза на вечер с мой приятел, който ми е приятел от 13-годишна възраст, и й казах, че се опитвам да отслабна.

Тя каза „omg, моля те, не, тогава ще бъдеш много по-добре изглеждаща от мен“.

Като . Това всъщност наистина ме нарани по някаква причина, не съм наистина сигурен защо, но тъй като тя каза, че съм бил толкова мотивиран да отслабна, само за да я дразня заради казаното от нея. Не съм сигурен дали е нездравословно нещо, от което да се мотивирам или не, но винаги съм бил тежкият в групата си с приятели и мисля, че те са свикнали с това и наистина наистина ме дразнеше.

Наистина искам да съм отслабнал до 20-ия си рожден ден (31 декември), така че ако някой има някакви съвети/съвети, които да сподели, моля, направете:)

Споделете връзката

Разбира се, но като се има предвид колко ненадеждна е мотивацията, не очаквайте тя да ви носи чак до декември. Изградете малко дисциплина и създайте някои добри навици, докато сте мотивирани сега и ще стигнете далеч. При отслабване просто трябва да го направите.

Загубата на тегло е калории срещу, калории навън, яжте по-малко калории, отколкото тялото ви изгаря всеки ден, за да отслабнете. Трябва да преброите броя на приеманите калории на ден и да се уверите, че той е по-малък от количеството, което тялото ви изгаря. MyFitnessPal е добро приложение за това. За повече подробности проверете ръководството за бърз старт r/loseit