Любопитен съм за това колко хора обявиха началото на пътуването си за отслабване на приятели или семейство? Всеки път, когато се опитвах да отслабна, бях казал на поне няколко души, че се опитвам да се оправя или да отслабна. През всички тези други времена не бях успешен. За да бъда честен, не мисля, че казването на хората беше причината да не отслабна. Най-вече това беше моето мислене и липсата на мотивация по това време.

намерението

Този път обаче наистина не казах на никого, докато всъщност не започнах да отслабвам и досега отслабнах с 51 кг от миналия февруари. Осъществяването на постоянни промени в начина на живот и гарантиране, че се храня с калориен дефицит чрез изчисляване на TDEE (общия дневен разход на енергия) онлайн ми помогна най-много, но мисля, че липсата на такъв натиск в началото ми помогна и.

Смятате ли, че обявяването на вашите цели за отслабване или фитнес на приятели/семейство ви помага да останете на път? Ако е така, в кой момент смятате, че помага?

Споделете връзката

Аз лично предпочитам да не казвам на никого. Моят SO знае, но никой друг. Просто става досадно, честно, да чуя всички въпроси и коментари. "Можете да ядете това на диета? По-добре гледайте десерта! Хайде, още една хапка няма да навреди." Освен това има някои доказателства, че обявяването на целите ви може да направи по-малко вероятно да ги постигнете, защото получавате похвалата от другите само за излагането на намеренията си и след това е по-малко вероятно действително да продължите до края. Просто теория, но определено в живота си установих, че е истина.