Добро утро (следобед или вечер) прекрасни хора!

reddit

Стартовото ми тегло беше 82 кг, а сега съм до 75 кг/76 кг, но аз просто БЪДАМ там. Аз съм на най-нискокалоричната си диета, която мога да управлявам, без да се чувствам напълно ужасно. Проблемът ми е, че ЗНАМ, че повишаването на нивата на активност би помогнало.

И звучи като ужасно оправдание „Прекалено съм уморен“, но това е истината. Съдете далеч, защото не можете да ме съдите по-силно, отколкото аз самият.

Ставам в 6 часа сутринта и се връщам от работа до 18 часа. Повечето от тях се поемат от пътуване или чакане на обществен транспорт при всякакви метеорологични условия.

Работата ми, въпреки че я обичам, е много психически данъчна, така че ставам не само физически уморена, но и психически уморена.

Имам 3 часа за себе си, когато се прибера, преди да си легна (или се чувствам ужасно на следващия ден, не съм сутрешен човек).

Така че не само чувствам, че изобщо нямам време за себе си, но упражненията просто се чувстват твърде много отгоре. Чувствам, че ще имам емоционален срив. Мисълта, че трябва да спортувам през тези 3 часа, ме кара да изкрещя. През уикендите имам онова ужасно чувство „трябва да се отпусна, да се забавлявам, да се наслаждавам на моето харесване и да правя това, което искам да направя“, което ме превзема. Правя упражнения от време на време с йога, но като цяло просто имам такъв блок с упражнения, не мога да го преодолея.

Не знам как да преодолея това психологически или физически.

Докато пиша това, изглежда толкова жалко и не мога да понасям, че това е вярно. Мразя това за себе си, но не знам какво да правя.