Така че съм 5’4 и се движа между 130-135. Телетата ми са около 16 инча, като съм загубил само един инч от моята 175. Това е малко неудобно, тъй като хората винаги коментират колко големи са прасците ми за жена, която има средно тегло. Просто чувствам, че не съвпадат с останалата част от тялото ми.

нормални

Също така, някой от вас да знае какви упражнения мога да направя, за да намаля размера на прасците си, или поне да ги тонизирам, за да изглеждат малко по-малки?

Споделете връзката

Големите телета са наистина често срещани, след като носят много тегло за дълго време. Естествено тялото ви натрупва сила в зони, необходими за носене на по-голям човек.

Няма упражнение, което да намали размера на мускула. Мускулите обикновено намаляват самостоятелно с течение на времето - използвайте ги или ги загубете, но тъй като сте на крака всеки ден, това ще отнеме повече време, но предполагам, че в крайна сметка ще започне да изглежда по-пропорционално.

Аз съм 5'5 жена, която премина от 400+ на 174. Прасците ми. е, почти целия ми мускул под коленете. са настъргани и аз го обичам. Ако само останалата част от тялото ми беше толкова годна, колкото прасците ми.

Гигантски телета и тук. Всъщност е разочароващо. Аз нося по-голямата част от теглото си в долната половина, така че теглото, което ми остава да отслабна, е в долната част на корема, бедрата и вероятно не в прасците! Почти всеки ден го правя. Много разтягане и това още не е помогнало.

Можете просто да имате големи телета. Моите са. Не мога да нося ботуши дори когато бях на 186. Леля ми ги има и мисля, че ги дадох на сина си. Той все още е бебе, но има огромни телета.

Трябва да нося широки телешки ботуши, те може да работят за вас

Аз съм по същия начин. Имах големи телета, дори когато бях слаб. Отслабването просто ги разкрива.

Да. Имам 8 инчови глезени, 15 инчови прасци. Естествено добре надарени телета!

Проверете Amazon! Имах много късмет с намирането на ботуши, които отговарят на краката ми

Това. Спомням си време, когато бях в средното училище и една от приятелките на по-голямата ми сестра се оплакваше от размера на прасците й. Тя играеше футбол, но беше сравнително слаба до средно тегло. Телетата й бяха големи в сравнение със средните (имам пилешки бутчета, така че дори с наднормено тегло телетата ми са средни за моя ръст) и това я направи нещастна. Уви, какво можеш да направиш.

Аз наистина харесвам големи телета по жени по някаква причина, това е много привлекателно за мен. Така че не винаги е недостатък;)

Да, почти. По-голямото тегло означава, че прасците ви трябва да станат доста силни, за да ви носят наоколо. Може и просто да имате наистина мускулести телета, естествено и аз. Все пак е хубаво нещо, наслаждавайте се! Дори когато съм дебела, имам най-секси крака на токчета и пола, обичам го.

Обичам дебелите си телета!

Същото тук, хаха. Една от най-добрите части за отслабване за мен беше да запазя прасците си.

Имах същия проблем, открих, че колкото по-дълго поддържате, толкова повече тялото ви ще балансира теглото до по-нормално разпределение. Имах теглото, което съм в момента, и имах много по-големи крака, но сега имам по-големи бицепси и малко по-малки прасци, отколкото когато започнах. Ако исках да изглежда модел на молив за крака, мисля, че въпреки това трябва да падна до 110 паунда, установих, че въпреки че бях в рамките на здравословния диапазон на BMI при 120 и 125, все още имах излишно тегло, с което не се задоволих.

Случайни съвети, които съм чувал: -Избягвайте повтарящи се упражнения за стъпване, докато изграждат прасците -Често се разтягайте -Всичко просто падайте до по-ниско тегло, за да постигнете това, което искате, тъй като това може да е просто начинът, по който държите теглото естествено

Забелязах и това! Въпреки че съм обратното на теб, аз съм 6-инчова дама и все още имам 30 килограма да загубя. Както и да е, през последните около 10 години работех на работа, където или стоя на едно място дълго време, или вървя на кратки разстояния, придружени от изправяне за дълги периоди от време. Когато за първи път започнах да губя значителни количества тегло, забелязах същото, което бедрата ми изглеждаха свити, но все още имах прасци от спартанец. Разбрах, че в крайна сметка е така, защото се дължи на липсата на движение в краката ми. Не използвах прасците си, само . по-скоро като балансиране върху тях през цялото време. Както да, стоя по цял ден, но краката ми бяха почти винаги само в една позиция, просто отнемаха лайна от останалата част от тялото ми, така че някак ми стана ясно, че ако искам малки прасци, трябва да укрепя мускулите около тях . Така че сега правя тренировка с тежести специално за сърцевината и краката си и тя работи! Моите прасци вече имат повече мускули, на които да разчитам, за да нося високия си задник, плюс по-малко тегло за носене и изведнъж изглеждам много по-пропорционален от преди. Както и да е, надявам се, че личното ми пътуване с малки телета е полезно за вас!

Може да започнете да вдигате тежести и да увеличите размера на задната си верига като цяло (бедра, дупе, гръб и т.н.). В крайна сметка всичко трябва да се изравни, тъй като телетата не са насочени в подходяща програма и дебелият заден външен вид на веригата е на мода сега. Друг бонус: задната ви верига може да има добра начална сила с предишното допълнително тегло, така че повдигането ви може да е по-лесно/по-забавно за вас. Вижте тези програми за начинаещи: /r/xxfitness/wiki/lifting#wiki_what_lifting_programmes_are_there.3F_which_one_should_i_follow.3F

Вторизирам това. Не става въпрос толкова за размера на телетата, колкото за общите пропорции. Ако имате по-големи рамене, гръб и дупе, за да вървите с прасците, просто ще изглеждате много силни и естетични. Една част, която се откроява, ще привлече такъв вид внимание и ще изглежда не на място - точно като наличието на голяма степен на асиметрия в тялото (например едната ръка видимо по-къса от другата)

Аз съм 5'3 ", 130 паунда, с голямо тегло от 220 паунда. Чувствам се, че прасците ми са наистина мускулести и по-големи от много други жени с моя размер или дори по-големи от мен! Хората подчертаха колко мускулести изглеждат през лятото, когато нося токчета и рокли/поли. Все пак съм готина с него, мисля, че им придава хубав формален вид. Телета можете да видите на тези снимки.

Може да поиска NSFW да маркира този imgur албум.

отделно omg изглеждаш фантастично.

Това е прекалено мило от ваша страна!

Изглеждаш прекрасно!

Да, това е може би единственият положителен физически резултат от наднорменото тегло са вашите телета. Можете просто да спрете да ги използвате толкова много, като никога да не бягате, никога да не правите никакви упражнения за крака, никога да не правите клекове, определено не правите никакви повдигания на прасците. В крайна сметка те биха атрофирали. Но кой иска това?

Дебело теле. Къс мускул. Може би фактори за височина в.

Мисля, че височината има много общо с нея, много хора в тази тема са към долния край на 5 ’. Според моя опит в живота хората с всякаква тежест към по-късия край изглеждат с по-фини телета.

имам много големи телета, както и майка ми, която никога не е била с наднормено тегло. Понякога това е просто късмет на тегленето.

Може да коментира от опит. Имате моите симпатии, тъй като телетата бяха най-бавното и разочароващо място за свиване. . Започна в 192, (аз съм 5’10 ”) с 16,5“ телета. След две седмици те спаднаха с 1/2 ”(бързо свалих много водно тегло от препиване като 15 lbs), но там останаха, докато не загубих още 15 lbs, така че общо 30, за да стигнат до 15,5”. След още 15 lbs те бяха до 15 ”(по това време тежах 145, така че около 21BMI). И едва сега, когато ИТМ ми е 19,4/19,5 и тежа 135, те намаляват до 14,5/14,25. Имам да загубя още 5 кг и се надявам те да стигнат до 14. Въпреки че, тъй като имам големи размери 10 фута, вече мога да нося доста тесни ботуши (току-що купих няколко чифта в разпродажбите и бях развълнуван да ги годя). Така че те са малко по-малки, но аз имам подобно тегло, опънато върху по-висока рамка.

Както сигурно вече знаете, разпределението на мазнините е генетично обусловено, най-вече. Бих си помислил, че долната ми половина обикновено ще бъде голяма, за да съвпада с набитите ми телета, но не - измерването на бедрата/дупето ми е законно на 34 ”, което не е толкова голямо за моя ръст, изграден съм като тухла 34-27-34 . Дебелата талия се дължи отчасти на 4-те похитители; дебелите телета вид кибрит!

Дългото и краткото е, че има надежда - просто отнема време и загуба на мазнини. Подозирам, че всяко упражнение просто ще ги направи по-големи.

Благодаря ви, това ми даде някаква надежда:)

Винаги съм имал по-големи мускули на прасеца, дори преди да напълнея. Намерих тази статия на Livestrong https://www.livestrong.com/article/525171-how-to-decrease-calf-muscles-and-fat/

Това е почти обичайното за отслабване, но се споменава пилатес за разтягане и удължаване на мускулите.

Благодаря! Всички тези коментари ме накараха да осъзная, че не се разтягам достатъчно и трябва да започна да го правя повече за цялото си тяло (не само за прасците)

На 5'2 и 125 съм от 172. Прасците ми започнаха да губят обиколка едва когато ударих около 135. Дори сега те все още са малко под 15 ". Опитвам се да правя много йога от типа" дълги и постни " видеоклипове и работя с висока интензивност на моите четворки, подколенни сухожилия и глутеуси. Може би това помага, но все пак винаги ще имам дебели прасци.

Бях най-тежък на 300 и имам прасци на 22 инча наоколо - толкова разочароващи, колкото и 50 килограма по-леки, те все още са със същата ширина и масово свръхразвити в сравнение с глезените/задника/каретата! Много исках да ходя на ски с мъжа си тази зима, но те буквално не правят ски обувки с толкова широка шахта! Кара ме да се чувствам по-добре да знам, че те се свиват с течение на времето и ще продължат да се свиват, както и аз (дори ако това е доста по-бавно от останалото тяло!)

Вземете големите си прасци, вдигнете крака си и ги ритайте в лицето с плоски крака!

Имам същата загриженост и всъщност го гуглих онзи ден. Четох, ако сте бегач, едно от нещата, които можете да опитате да направите, е няколко упражнения срещу стената, за да удължите мускула/да го направите по-слаб. Струва си да се разгледа:)

Изключително съм наясно с долната част на тялото си и никога не нося поли, защото мразя несъразмерния поглед между коленете и прасците. Надяваме се, че това ще се подобри с повече загуба на тегло

Ъъъ. Знам борбата. Аз съм 5’4, 168, а прасците ми са 17 ”. За тях за съжаление няма точкови упражнения, така че току-що дойдох да ги приема. Да, имам проблеми с намирането на телешки ботуши, но забелязвам, че изборът на широки телешки ботуши се увеличава, което е страхотно! Някои хора казват, че обичат големи телета, но обикновено това е при мъжете (аз съм жена).

Благодаря за съвета и положителните отзиви! Ще започна да добавям йога към тренировките си. Все още съм на 15 килограма от целта си, така че ако не видя резултати до момента, в който я постигна, ще трябва да ги приема.

Повечето жени носят повече мазнини в долната част на тялото (аз съм една от тези жени). И тъй като преди това сте били тежки, сте натрупали големи мускули на прасеца, като сте носили голямо тегло. Голям мускул + малко мазнини = големи прасци.

Късите крака също допринасят за това - аз съм 5'2 "и макар прасците ми да не са емпирично големи на 13,5 инча, най-голямата част от мускулите е по-ниска от най-широката част на повечето валове за обувки. Широките телешки ботуши не" не помагам, тъй като тогава горната част на обувката е още по-широка, което изглежда нелепо (прасците ми не са големи в горната част, а просто имат голям обемен мускул в средата нагоре). Намерих чифт ботуши, които ме удариха на правилното място и купих 2 чифта веднага, тъй като е толкова рядко да се намерят високи ботуши, които да ми паснат.

Вашите мускули на прасеца са големи от нуждата от сила, за да носите това тегло. Това е много често. Те могат или не могат да се свият. Операцията е опция.

Йо. Моята дама смята, че големите ми прасци са включени. Аз съм на същата лодка като теб, бях много по-голям и предполагам, че краката ми трябваше да работят много усилено, за да задържат дебелото ми дупе, защото моите четворки и прасци са силни.