Диетичните газирани напитки са склонни да ограничат апетита ми при краткосрочни пости, но винаги съм чувствал, че не постим правилно поради това. Има ли консенсус в общността относно газирани напитки?

reddit

Споделете връзката

Няма консенсус. Водата е по-добра от водата, но ако ви държи да гладувате по-дълго, това като цяло е нетно положително. Добре е обаче да се откажете от навика, тъй като пристрастяването към захарта е реално.

Благодаря за приноса!

Да, напълно съм наясно с пристрастяващите черти на газираните напитки (диетични или захарни). Опитвам се да огранича консумацията си до една на ден и да огранича консумацията на течности само до вода няколко месеца в годината.

Правя сода за диета през цялото време, когато постим (един или два на ден) и добавям Splenda към кафето си. Помага ми за дълъг пост и изглежда не влияе на нивата на кетоните ми.

Гледайте д-р Ронда Патрик относно диетичната сода.

Може да имам сода за диети всеки път и отново, докато постим, но като цяло съм склонен да я избягвам. Диетичните газирани напитки ме карат да държа вода, така че подувам в продължение на няколко дни.

Преди съм пил енергийни напитки с нула въглехидрати/кал на гладно и вероятно ще го направя в бъдеще. Те ми дават натрий и промяна на темпото във вкусовия отдел.

Това каза, че правя само по един на ден и само на пост тук и там, не всеки път.

Наистина пия черно кафе почти всеки пост. Последният пост, който направих преди седмица или малко повече, имах незначителен урод за възможността да има калории в черното кафе и щях да го отхвърлям във всички бъдещи пости.

Трябва ми обаче кофеинът ми. Затова просто се опитвам да го огранича.

Днес съм на около 10 часа пост и ще правя само кафе и вода. Обмислях да добавя чай към него, но по време на последното ми гладуване чаят ме разболя доста (в комплект със сухо вдигане). Така че не съм сигурен.

Диетичната сода, обаче, няма да е за мен. Защо се различава от нулевите въглехидратни/кал енергийни напитки? Нямам идея. Просто знам, че дори енергийната напитка се чувства като измама и пиене на сода вероятно ще ме накара да искам храна повече, отколкото да огранича апетита си или да предлагам солта, от която се нуждая понякога.