Той говори много бавно.

веган

Прави това от около 7 години

Мисля, че изгражда мускулната си маса на различна диета.

Неговият фокус е дълголетието. Той говори за увеличаване на производството на HGH и чувствителност към инсулин.

Яде по 1 час на ден.

Eats остава само изяжда 1000 калории всеки ден

Яде голяма салата с малко ядки и семена. говори за това как домашно приготвеното фъстъчено масло е много различно от магазина за закупено фъстъчено масло.

Прекъсва ежедневното си гладуване с голямо листно зелено смути с малко добавен соев протеин за изофлавони.

Той медитира почти през целия ден, стоейки седнал всякакви.

30 минути кардио всяка сутрин.

Около 45 минути твърда бавна съпротива всяка вечер.

Яде не животински продукти.

За повече информация вижте долната връзка

Мисля, че той определено се занимава с нещо. Веган печалбите си мисли, че е пълен с лайна. Без значение как го гледате, 1000 калории изглежда абсурдно

Всички съм за калистеника. Опитах да ям около 2500 калории между 12:00 и 20:00 и смятам, че това има своите предимства. Всички знаем, че яденето на животински продукти не е решетка. Медитацията определено е от ключово значение за дълголетието.

Винаги ми е интересно да видя какво мислят хората за този човек

Той е вдигнал мъртви 340 кг при телесно тегло 80 кг

Няма начин да поддържате подобна физика с 1000 калории на ден. Той е пълен с лайна.

Съгласен съм. Но забавното е, че средните хора с наднормено тегло могат да останат на тази диета за известно време, преди да бъдат повлияни негативно от нея

Те биха могли да се справят с по-малко калории всеки ден за известно време, защото имат резерви. Има хора, които, доколкото знам, са здрави с 1200 калории на ден, проверете/r/1200isplenty, но се съмнявам, че някога ще видите някой с този пич мускулна маса да публикува там. Основно жените се опитват да отслабнат.

Ако кажем, че е 6 фута, 42 години, 176 килограма, 8% телесни мазнини и тренира всеки ден. Той ще се нуждае от 3 375 калории на ден

Продава ли електронна книга? Искам да науча как мога да генерирам енергия, без да ям!

Не става въпрос за генериране на енергия без ядене, а за по-голяма ефективност с енергията, която сте поели от храната си.

Повечето хора смятат, че калорийните нужди на човека не са функция на нищо друго освен на техния размер и теглото им.

Но това е погрешно. Има максимален капацитет, който човек може и ще изгори, без да създава складове. И ТОВА ви дават тези BMR-формули.

Според калорийните калкулатори TDEE за поддържане на тегло от 54 кг би бил 1750. Така че, като ям по-малко от това, трябва да загубя един килограм на всеки 3500 ккал под това количество. Това работеше харесвано, когато ИТМ беше над 20. Но това просто спря, когато се понижи. Има определено тегло, при което тялото по-скоро забавя метаболизма, отколкото катаболизира мускулите и органите си. А сумата, с която това може да се забави, е силно подценена от хората, които сами не са били там.

Както казах в другия си пост. Проверете честотата на дишането си! Метаболизмът е много сложен химичен процес, но като всеки химичен процес няма да се случи, когато няма какво да реагира. Приемът на кислород и отделянето на CO2 корелира директно с честотата на дишане. Когато намалите честотата на дишането си до 1/3 от средния човек, тогава метаболизмът ви също се забавя.

Сега може да изведете експеримента за глад в Минесота като контрапункт. Но има една огромна разлика с това: тези момчета не прекъсваха бързо. Те имаха редовно 3 хранения, но с намалена порция. Това има много различен ефект поради инсулиновия отговор. Те отделят инсулин 3 пъти на ден в очакване на огромен калориен товар, който след това не идва. Инсулинът поддържа метаболизма висок въпреки липсата на храна, така че телата им започват да се катаболизират.

Мисленето, че честотата на хранене няма разлика, е още един недостатък на драстично опростения CICO-модел.

Има 2 BMR: Един, който е минимумът, към който тялото ще се приспособи по време на пост, докато на тялото остава само много малко акумулиране на енергия. И този, който е максимумът, който тялото ще изгори, преди да съхрани излишъка като мастна тъкан.

Тъй като това не прави практическа разлика за повечето хора, се взима под внимание само втория тип BMR. Но този, както казах преди, напълно отхвърля адаптивната термогенеза.

Той продава това. Той заяви, че няма да го предлага на хора, които не се интересуват.