Понякога правя OMAD през почивните дни и днес беше един от тези дни. Сигурен съм, че много от вас не правят OMAD, но това хранене може да бъде разделено наполовина или 1/3 и да бъде страхотно, огромно, нискокалорично хранене. Мислех, че вие ​​бихте могли да харесате някои от марките тук, които дават страхотен удар.

тиквен

Очите ми бяха по-големи от стомаха, така че не довърших тиквения пух и оставих малко сирене и малко маслини зад мен, когато се наситих. (Не се притеснявайте, ще има тиквени пухчета за среднощната ми закуска ...)

Дъска за колбаси:

18 (.) Крекери - 100 кала (марката 34 ° Crisps са НАЙ-ДОБРИТЕ бисквити с ниско съдържание на кал за сирене, меса и др.)

1,5 унции. козе сирене - 105 кал (Едно от най-нискокалоричните сирена, което работи за чиния със сирене!)

2 Президентски клинове „Wee Brie“ - 80 кала (Вкусът на бри за много по-малко кала)

1 червена чушка - 50 кал

2 пикантни копия от туршия от копър - 5 кала (туршиите са бог за закуска)

2 унции пуешки гърди - 70 кал

1.5 Салам от Колумб - 105 кал

9 маслини, подправени маслини от каламата - 60 кал

ОБЩО: 575 калории

Малини:

50 малини - 50 кал

40 грама чипс от тъмен шоколад на Лили - 160 кала (вкарвам ги контрабандно в киното и го мъркам)

ОБЩО: 210 калории

Тиквени пухчета с ябълки:

(рецепта от THIS SUB WHOO!)

Разделих ТРЕТИ от рецептата по-долу за общо

Cool Whip Free 375 кал

Без захар ванилов пудинг смес -100 кал

15 унции. консервирана тиква - 150 кал

Shake Shake of Pumpkin Spice

Шейк Шейк от индийско орехче

Общо потапяне: 625/3 порции = 210 кал

+1 Голяма ябълка - 140 кал

ОБЩО: 350 калории

Това е хранене на обем на професионално ниво! SF шоколадовият чипс в малини и тиквените пухчета са и в моя списък, които да опитам. Мога да гарантирам за малкия бри, страхотно е. Ил дьо Франс прави малки колелца от бри (вместо клинове), които са страхотни, ако и вие обичате кората. Всичко изглежда толкова добре!

Аз съм пашар, така че не мога да правя OMAD, но напълно разбирам защо хората го харесват. Определено бих могъл да ям през целия работен ден и да се чувствам наистина доволен. Благодаря за споделянето.

Благодаря ти! Обикновено ям 2-3 ястия вместо едно и това се оказа достатъчно за ПОНЕ 2 големи ястия!

Трябва да добавя, че коренната бира на Diet Hansen е супер добра и с добавянето на малко тежка сметана или малко готово камшиче без захар има вкус на зловещ подобен на коренна бира!

Това изглежда вкусно! Направихме нещо подобно миналата седмица, но вашият изглежда много по-добре. Определено ще опитам това.

Току-що сложих тези бисквити в списъка си с хранителни стоки. Толкова ми липсват крекери.

Те са 20 пъти по-добри от тъжните бисквити с ориз, които бях ял. И ги намерих при кълнове!