рейнбоу

Никога не пропускайте още едно вкусно,
лесна рецепта или здравен съвет

Регистрирайте се в моя бюлетин!

Обичам всичко ярко и цветно. Мисля, че има нещо общо с толкова много момчета. Повечето от дрехите, спалните им и т.н. са доста тъмни в нюанси на синьо, черно и зелено. Напоследък виждам, че ме влече ярко червено червило, смели розови нокти и цветни обувки.

Забелязах, че с храната съм по същия начин. Наслаждавам се повече на храната си, когато е ярка, смела и цветна. Което има смисъл. Проучванията показват, че когато ангажираме повече от сетивата си, когато ядем, сме склонни да бъдем по-доволни, което обикновено води до чувство на ситост и по-малко ядене. Така че яденето на храна, която е ярка и цветна, е чудесен начин да ангажирате сетивата си за зрение, в допълнение към усещането за вкус, мирис и допир.

Предполагам, че затова много обичам това дъгово зеле, плюс това е пълен с тон витамини и хранителни вещества. Едамамето е чудесен източник на неживотински протеини. Червеното зеле е пълно с витамин А и С (чудесно за здравето на очите и за борба с бактерии и инфекции) и свойства за предотвратяване на рак. Покрит със слънчогледово и сусамово семе, и двете са здравословни мазнини. Здравословните мазнини са неразделна част от възстановяването на нашите клетки, което е важно за отслабването и контрола на теглото. Те също ни помагат да се чувстваме по-сити, което отново, след това ни помага да се чувстваме по-доволни и да ядем по-малко! Добавете в нашия дресинг от зехтин, който е идеална здравословна мазнина и ще видите защо тази красива салата не само изглежда красива, но и ще ви помогне!

Насладете се на тази цветна салата като чудесно допълнение към вашето барбекю на открито това лято!

РЕЦЕПТА ЗА ДЪЖНО ЗЕЛЕ

½ глава червено зеле (тънко нарязана)

2 чаши настъргани моркови (използвам закупен от магазина, улеснява винаги да имате под ръка и е чудесно допълнение към всяка салата)

¼ чаша нарязан магданоз

¼ чаша слънчогледови семки

1 ч. Л. Бял сусам

1 ч. Л. Черен сусам

Поставете червено зеле в купа. Нагоре с моркови и едамаме. Гарнирайте с магданоз, сусам и слънчогледови семки. След това изсипете дресинга отгоре.

½ чаша масло от авокадо

Сок от 1 лимонов сок (¼ чаша)

Сок от 1 сок от лайм (⅛ чаша)

2 скилидки Чесън

Сол на вкус (⅛ ч.л.)

Пипер на вкус (⅛ ч.л.)

по желание: 1 супена лъжица тахан

Изсипете всички съставки за дресинга в буркан за зидари и разклатете добре. Може да издържи до една седмица в хладилника. За повече рецепти как да използвате този дресинг за салати кликнете тук.

за вашето здраве, ххх

PS. Винаги споделям много рецепти за салати във Facebook групата, Заети и здрави майки, бихме се радвали да се присъедините към нас! Натисни тук.

PSS. Уморен ли си от диета ? Имам решение за вас. Насочете се към списъка с чакащи за новия ми курс, ВАШИЯТ НАЧИН ЗА 90 ДЕНА, за да бъдете въведени, за да спечелите БЕЗПЛАТНО място + да сте първият, който ще разбере (и първият, който влезе със стръмна отстъпка!), Когато записването се отвори отново. ВАШИЯТ НАЧИН ЗА 90 ДЕНА ПОЧАКАЙТЕ СПИСЪК. Не отлагайте да се грижите за здравето си!