Тони Ридъл е насочил вниманието си към 874 мили бос крак ултрапробег из Великобритания, за да ни вдъхнови да се свържем отново с нашите естествени човешки възможности.

бягане

НАПИСАН ОТ Davey Braun

Тони Ридъл е бунтар с кауза. Работейки като треньор по естествен начин на живот, базиран в Лондон, перспективата на Тони се наслагва на острото намерение да изживее този момент в знак на благодарност и неговия всеобхватен ангажимент да пробяга 874 мили из Обединеното кралство, за да повиши осведомеността за устойчивите екологични практики.

Тони вярва, че във всички нас живее катерене по дървета, диво плуване, звяр, изработващ храсти, и ще тества звяра в рамките на 874 мили бос бягане, обхождащ цялата дължина на остров Великобритания. През целия месец септември Тони ще бяга по 30 мили на ден от Land’s End, в южните скали на Англия, до John o‘Groats, най-северното село на континенталната част на Шотландия. Тони ще интервюира експерти по време на подготовката, за да повиши осведомеността за устойчивостта на околната среда. Като невероятен пример за човешка телесност, Тони се надява да повлияе на нарастващото си племе върху предимствата на бягането с боси крака, движението на предците и значението на пренасочването към природата за емоционално, социално, духовно и физическо здраве.

Тони осигурява индивидуално обучение, както и групови семинари и отстъпления, за да насърчи хората да изоставят днешната заседнала култура на седене и да възвърнат пълния арсенал от движения, които нашите предци-ловци са използвали, за да оцелеят. По-рано в нашата поредица REWILD, The Outdoor Journal обсъждаше търсенето на практики от Тони, за да ни направи по-съгласувани с нашата естествена човешка физиология, как интернализираме поведението от нашето „племе на влияние“ и как всички ние можем да водим по-естествен начин на живот, който е съобразен с нашето ДНК.

В тази част Тони обсъжда мотивацията си да бяга бос през остров Великобритания, ежедневните практики за изграждане на тялото в „надстройка“, как е преминал през детската травма и е влязъл във властта си и как всички можем да водим по-естествен начин на живот.

TOJ: Когато става въпрос за подготовка за предизвикателството за бягане с бос крак, бихте си помислили, че повечето хора, които тренират един месец ултрамаратони, започват, като постоянно увеличават пробега си. Но вие започвате с изграждането на тялото си в „надстройка“. Какво означава това?"

„Би трябвало да мога просто да ставам всеки ден и да тичам на километри. Ние сме сапиенс. Това направихме. "

Тони Ридъл: Трябва да мога просто да ставам всеки ден и да тичам на километри. Ние сме сапиенс. Това направихме. Ако погледнете Тарахумара в Медния каньон, Мексико, тези момчета разбиват 430 мили за 48 часа. Правят 16 маратона гръб до гръб. Това е в нашето ДНК. Те не са като куп извънземни, които кацнаха тук и просто изведнъж започнаха да бягат от такова разстояние. Всички бихме могли да го направим. Но факт е, че някои хора дори имат проблеми да се кандидатират за автобус днес. Не ги порицавам, а само казвам, че сме били културно обусловени, така че това е социалната норма.

Ако сега бягам с боси крака, първо трябва да вдигна основите на краката си, за да разбера ролята им. Когато не бягам, трябва да имам чифт обувки, за да запазя краката си, малко като запазването на детските крачета, така че ежедневното ми облекло е Vivobarefoot, с който работя. Не бягам в техните обувки, а живея в техните обувки. Събирачите на ловци не носят компрометиращи обувки, свалят ги и ходят боси. Бягането е само страничен продукт от начина ми на живот.

Бягането на сърдечно-съдови упражнения ли е или упражнение за сила и кондиция? Когато ходите, силата на земната реакция е само един пъти теглото ви. Така че, когато сте изправени или в каквото и положение на почивка да сте сега, мозъкът ви за движение разпознава еднократно телесното ви тегло. Но когато започнете да бягате, в земните сили на реакция има два пъти телесното тегло. Когато спринтирате, може да има три пъти телесното тегло в наземните сили за реакция. Но правите това на един крак, редувайки крака. Така че трябва да балансирате тази структура на един крак, докато се справяте с два пъти теглото си. В момента съм 75 килограма, така че това е 150 килограма сила на всеки крак и го правя със 180 удара в минута. И така, бягането на упражнения за сила и кондиция или сърдечно-съдови упражнения? Това е упражнение за сила и кондиция!

„Не бягам в техните обувки, а живея в техните обувки.“

По отношение на физиологията, ще изляза и ще направя повече пробег. но колко дълго ще мога да мина, преди физиологията ми да се разпадне, ако не се фокусирам върху техниката и ако не се фокусирам върху ума? Ако се съсредоточите върху техниката, вашата физиология с времето се укрепва въз основа на техническия модел. След това можете да направите повече пробег с течение на времето, докато умът става все по-доволен от дисциплината. Трябва да натрупам сили, за да мога да държа тази физическа рамка за времето, през което трябва да съм там.

„Бягането е само страничен продукт от начина ми на живот.“

Работя за преосмисляне на позата си чрез наземен живот. Склонен съм да седя по-малко и да почивам повече на земята, защото това правят повечето култури с боси крака. Живеейки в „човешкия зоопарк“, позата ми е нарушена. Затова трябва да следвам пътя на дивите същества и за това трябва да има програма за сила и кондиция, за да направя физиологията си достатъчно силна, за да мога да задържа тази техническа форма за времето и разстоянието, които искам да измина по това предизвикателство. В противен случай ще бъда по-малко ефективен и ще повиша риска от нараняване. Това кондициониране на силата и техниката са свързани с ефективност и минимизиране на нараняванията, защото ако сте ловец-събирач, не можете да си позволите да се нараните и не можете да си позволите да изгорите твърде много гориво.

TOJ: Каква според вас е оптималната диета за изграждане на човешкото тяло в надстройка?

Тони Ридъл: Всички сме уникални, така че бих искал всеки да отговори по различен начин. Опитах кето преди години и беше страхотно, докато не се получи. Същото нещо за Палео, беше страхотно за малко, докато не се получи. След това отидох Vegan и това работи за малко. И тогава отидох на растителна основа. Продължавах да се променям, докато си помислих: „Какво е това, което ми трябва? Как мога да се възстановя по-добре? “ Разбрах чрез експериментиране с различни системи нещата, които не ми позволяват, като зърно. И така премахнах зърното и след това продължих да се храня с растителна диета и след това започнах да добавям диво месо и беше като „Уау, това е невероятно, чувствам се невероятно в това.“ След това тествах своя микробиом. Резултатите ми показаха кои храни да минимизирам и кои храни да имам всеки ден.

Ако продължавате да ядете едни и същи неща, които хората правят при диети като Кето и Веган, те са склонни да предпочитат определени групи храни и сте променили разнообразието на червата си, защото храните само определени хранителни вещества към този микробиом. Така че, за да стигна до собствената си оптимална производителност, първо трябва да разбера какво трябва да се промени в микробиома ми, след това трябваше да разгледам какво създава възпаление в системата ми. Така че аз основавам нещата върху клетките си, микробиома си и след това моята доша. В аюрведическата работа вашата доша може да бъде Вата, Пита или Кафа. След като разберете това, тогава знаете, че може да има някои храни, които поставяте, които няма да ви позволят да се възстановите и да се представите най-добре.

Ако ядете месо, какво ще ви помогне да се възстановите, да ядете опитомени животни, хранени със зърнени храни, или да ядете тревопасно животно, което е било подхранено за клане на трева? Има биологично нормален начин за това и има биологично екстремен начин за това, кой според вас ще ви позволи да се представите по-добре? Ако ще ядете риба, по-добре ли е да ядете дива риба или по-добре да ядете селскостопанска риба, която се храни с антибиотици? Същото важи и за растителното царство. Добре ли е да ядете монокултури, които са били напръскани с пестициди или е по-добре да изберете пълните семейни групи зеленчуци? Има 80 000 растения, които можете да ядете, така че вместо просто да гледате преработени храни, отидете към естествени храни, отидете към биологични храни, защото вие сте органично, естествено същество и колкото повече се идентифицирате с това, толкова по-естествено и органично резултатът ще бъде и това след това се влива в изпълнение.

„Природата влиза, природата излиза!“

Колкото по-естествена е средата ми и колкото по-естествени са нещата, които влагам в тялото си, толкова по-естествен ще бъде резултатът, толкова по-естествено ще бъде възстановяването, толкова по-естествено ще бъде да се събудите на следващата сутрин и да се почувствате готови да направите едно и също нещо. Природата влиза, природата излиза! Каквото и да правите, запитайте се: „Това идва ли от природата или е направено в лаборатория? Злоупотребявали ли са психически и физически от индустриалната ферма? " Ако ще ядете месо, помислете как можете да поддържате различна система, защото цялата тази индустриална ферма е счупена. И ако сте на растителна основа, веган или вегетарианец, избягайте от монокултурата, защото това унищожава планетата и растенията са покрити с всякакви неща, които ще поглъщате. Разбирайки нашата собствена уникална система, можете да се научите да ядете по-интуитивно за своето уникално тяло. Отидете възможно най-чисти с храни с висока вибрация и не яжте зло.

TOJ: Чувствате ли духовна връзка с маршрута, който сте избрали от Land’s End до Joan o ’Groats?

„С моето предизвикателство за бягане с бос има и духовна връзка със Земята.“

Тони Ридъл: Смешно е, че го попитахте Да. Бих искал да направя и Ирландия, за да бъда честен с вас. Когато направих теста си 23andMe, се оказа, че моят произход чрез моята Y хромозома се връща обратно в Африка, но след това те най-накрая си проправят път в Скандинавия и след това в Шотландия, Ирландия и Великобритания. Така че моята Y хромозома е Найл от деветте заложници, което е група крале, живели в Шотландия и Ирландия през много векове. Винаги, когато съм пътувал до Ирландия, винаги съм си мислил: „О, Боже, чувствам се толкова невероятно, не знам какво е.“ Имам истинска връзка с Обединеното кралство и съм ходил и съм правил различни духовни церемонии в местния стил. Но има и нещо повече от тази духовна връзка. С моето предизвикателство за босо бягане има и духовна връзка със Земята. Има духовен аспект на бягането. Това е форма на медитация за мен, когато тичам така и колкото повече и повече мога да се свържа със земята, толкова повече и повече чувствам, че това е нещо извън физическото преживяване.

TOJ: Когато бяхте дете, краката ви трябваше да бъдат хвърлени и фиксирани заедно в укрепваща система, която звучи по-скоро като средновековно устройство за мъчения, отколкото като медицинска терапия. В комбинация с тази история за вашето минало, това предизвикателство за бягане от 874 мили се чете като история за произход на супергерои, с малко и Форест Гъмп. Чувствате ли, че вашият травматичен детски опит ви влияе и до днес?

„Това преживяване буквално оформи цялото ми съществуване.“

Тони Ридъл: Започна така, бях на духовна церемония и бяхме в пълната тъмнина. Изведнъж тази визия за чифт ботуши ми дойде в съзнанието. Просто изведнъж се появиха ботушите ми от детството ми. В този момент почувствах, че е огромна обида, че родителите ми са запазили тези ботуши, и не можах да разбера защо на Земята биха искали да ги запазят. Започна това пътешествие, когато мислех да обсъждам спомена. Оттогава се замислих как първоначалните травми в живота ни оформят всички и пътуванията, които решим да продължим.

Бих могъл да избера да остана негативно по отношение на това, че съм роден с осакатени крака и съм принуден да нося ботуши с решетка, която ги свързва, но къде ще ме отведе това?

Във връзка с тази травма аз също закъснях да говоря като дете. Не говорех до късно и майка ми никога не го разбра. Току-що ме заведе при специалист, защото забеляза, че сестра ми говори вместо мен. По-късно, като възрастен, отидох да видя този лечител с кундалини, който работи с кристали, което всичко звучи малко налудничаво, но първото нещо, което тя каза, когато излъгах, беше „кажи ми за гърлото си“. Тя ме помоли да й кажа първото нещо, което се появи, когато си помислих за гърлото и това беше споменът за това, че не можех да говоря като дете. В крайна сметка заспах по време на изцелението и докато се приближавах, чух този глас да казва: „Време е да говориш. Ние сме дали всичко, което можем да ви дадем, вие трябва да влезете във вашата власт. "

Това, което се появи, беше тази травма. Ако ви слагат тези гипсови ботуши всяка седмица, като металната пръчка ви извива краката навън и вие крещите, но никой не ви слуша, колко дълго ще продължавате да крещите? Така че предполагам, че спрях да крещя и затова спрях да говоря изцяло и ми отне известно време, за да започна да говоря. Докато не видях лечителя на кундалини, това никога не беше ясно. Оттогава ми позволява да се справя с още по-голяма травма.

TOJ: Какъв беше вашият атлетичен произход, преди да откриете босото бягане и да си поставите това предизвикателство?

„Бях тичал дори като дете, докато си мислех, че бягането не е готино, така че вместо това прекарах много време, бягайки от полицията.“

Тони Ридъл: Тичах като дете. Преди бягах много, докато си мислех, че бягането не е готино, така че тогава прекарах много време, бягайки от полицията (смее се). След това се присъединих към армията и армията изпълни физическата кутия за мен и се справих отлично в неща като курсове за нападение, дълги писти и бокс. Когато напуснах армията, си поиграх малко, всъщност не си правех справедливост. След това се заех с лични тренировки и пилатес. Оттам отворих бокс фитнес зала от 1950 г., но я разширих в цяла философия на движението в тази практика.

TOJ: Излязохме само след няколко месеца, как върви обучението?

Тони Ридъл: В тренировките ми дишането беше интересно. Работя върху носното дишане, така че първо започнах да лепя устата си, за да мога да дишам само през носа и в момента, в който започнете да натискате прекалено много, вие изпитвате желание да вдишвате и да ахнете въздух през устата, ето знаеш, че прекаляваш Тогава в крайна сметка вашият аеробен праг расте и расте и расте.

Току-що излязох и направих 11 километра назално дишане на наистина хълмист терен и когато се прибрах у дома, си помислих: „Бих могъл да изляза и да го направя отново сега!“ Това беше просто един от онези писти, които лесно можех да направя и да го направя отново. Не бях гладен след това. Не чувствах нужда да ям или дори да пия нещо. Станах ефективен в дишането и техниката на бягане, така че тялото ми не се нуждае от зареждане с гориво, колкото би било, след часове неефективно движение. Невероятно е, когато всъщност се настроите на това, какво бихме правили всички с тези практики.

TOJ: Когато се ангажирахте с това предизвикателство за бягане с бос крак, за което говорите почти небрежно, избрахте ли цел, която беше една стъпка под невъзможната, или се чувствате уверени, че ще я преодолеете?

„В момента не можете да идентифицирате крака ми с„ социално нормален “крак.“

Тони Ридъл: Винаги съм обичал да тичам, така че не това ме притеснява. Просто го виждам нормално, сякаш трябва да мога да се събудя и просто да тичам. Това са само 30 мили на ден. Това, което ме притеснява, е организацията и логистиката. Това, което искам да направя, е да интервюирам експерти по устойчивост и околна среда по маршрута. Идеята е, че те ще провеждат част от всеки ден с мен. Може да е 5k или каквото им е удобно да правят, а след това изваждаме микрофоните и говорим за тяхната специализирана област в рамките на проблемите на устойчивостта и околната среда.

Хората наблюдават бягането по асфалт като проблем. Наистина е прекрасно да бягате на асфалт. Това е най-гладката повърхност, перфектно проектирана. И аз съм толкова крадлив, че не можеш да чуеш краката ми. Можете да чуете бегач до мен в техните гумирани, оптимизиращи, „социално нормални“ маратонки и можете да ги чуете „Бам, Бам, Бам, Бам“, докато тичат по пътя. Не чувате това при мен. Просто вдигам крака. Наистина е мек. Колкото по-твърда е повърхността, толкова по-мек трябва да стана на повърхността. Така че дори краката ми са се адаптирали. Краката ми имат наистина меки желеобразни подложки и са малко мръсни, но са широки, способни крака. Предполагам, че те вероятно са почти там, където би бил естественият крак. В момента не можете да ги идентифицирате с „социално нормален“ крак. При моето предизвикателство за бягане с бос тялото ми ще се адаптира към дисциплината, трябва, това е физическата адаптация.

Докато някой ме чака с ледена баня, ще се радвам.

Посетете нашите предишни вноски от поредицата REWILD, включващи социално екстремните, но биологично нормални практики на Тони Ридъл.

За да се свържете с Тони, посетете tonyriddle.com

Представяме ви Откритото пътуване

Откритото пътуване платформа за резервации и онлайн пазар изброява само добри оператори, които се грижат за устойчивостта, околната среда и завладяващото, автентично преживяване. Всички изброени цени се договарят директно с оператора и ние обещаваме, че 86% от всички похарчени пари в крайна сметка подкрепят местната общност, която посещавате. Щракнете върху изображението по-долу, за да научите повече.

Ние сме независима медийна платформа с мисия да популяризираме различни гласове и да подкрепяме автентична, независима журналистика за устойчива и етична планета.

Присъедини се към нас