"Не е нужно да сте богати, за да станете здрави."

80-килограмови

"Честито! Официално сте VIP за пица! “ Стоях на прага объркан. Първо, защо доставчикът на пица ме поздрави? И второ, какво беше VIP за пица? На 19 години бях живял две години в Калифорния и видях някои странни неща, но това беше ново. След това той го обясни: „За една година сте поръчали над 100 пици!“ Изчислих математиката: Това беше почти една пица на всеки три дни. Бях спечелил и 80 килограма за една година.

О Изведнъж вече не ми се празнуваше. Или ядене на пица.

Не винаги бях по този начин. Пораснал бях национално класиран конник. Прекарах много време в активност, което ми позволи да прикрия лошите си хранителни навици. Всичко се промени, когато на 17 се преместих в Калифорния, за да работя за Агенцията за творчески художници, една от най-добрите агенции за таланти в Лос Анджелис. Работата се превърна в моя живот. Прекарах много време в седене и тъй като поддържах същите лоши навици около храната, бързо напълних много. Знаех, че това е проблем, но нямах представа как да го поправя.

През следващите 10 години изпробвах всяка прищявка, която удари LA - и повярвайте ми, това са много странни диети.

Направих всичко - от прочиствания до диетата с бисквитки. Дори правех диетата с HCG, която включваше ежеседмични инжекции с това, което се надявах, че всъщност е HCG (хорион хорион гонадотропин на човека), което уж ще спомогне за засилване на метаболизма ми, за да мога да отслабна по-бързо.

За да бъдем честни, някои от диетите действително са работили. Отслабнах, макар че това не беше по здравословен начин и трябваше да продължавам да скачам от един луд, ограничителен план към следващия, за да го предпазя.

Когато навърших 26 години, разбрах, че трябва да измъкна главата си от играта в Лос Анджелис и да прекарам повече време на щастливото си място: професионално каране на коне. Толкова се погълнах, че прекарвах часове и часове в езда, често забравяйки да ям или грабвайки само малка закуска на бягане. Теглото ми спадна, но отново не беше непременно здравословно.

Тогава срещнах Едуин и целият ми живот се промени. Оженихме се през 2009 г. и фокусът ми се насочи към него и създаването на семейството ни заедно. От 2012 до 2014 г. преминах през много лечения за безплодие и претърпях няколко спонтанни аборта и две много трудни бременности, една от които ме накара да легна в леглото. През това време теглото ми беше последната ми грижа и понякога се обръщах към храната за утеха. Получих чудесата си и завърших с две красиви деца, дъщеря ми Слейт и сина ми Круз. Но в процеса на намирането им се бях загубил.

Много дни майчинството ме остави победен от безпокойство. Бих се справила с това, като ям нездравословна храна, след като децата си лягат.

Вече не бях сигурен кой съм отвъд „Мамо“. Десет месеца след раждането на Круз заведох децата на екскурзия с приятели, за да разгледам някои влакове. Отбелязахме забавния ден със снимка на всички нас. Веднага щом видях снимката, бях ужасен. Знаех, че тялото ми се е променило, но едва когато видях ясната реалност на себе си на тази непримирима снимка, наистина ме порази колко много. Не познах тази жена. Не беше само тялото ми; Бях загубил искрата в очите си, без усилие радостта, която имах да яздя коне.

Бях решен да намеря отново тази жена - човекът, който наистина бях - и за първи път бях готов да направя каквото е необходимо. В този момент се ангажирах със себе си не просто да отслабна излишните килограми, но да се съсредоточа върху това да бъда наистина здрав, психически и физически.

Отначало не казах на никого за целта си, дори на съпруга си. Знаех, че това е нещо, което трябва да направя само за себе си.

Стартирах Instagram, посветен на моето фитнес пътуване и публикувах за всички различни тренировки, които опитах. Имах удар, научих се да обичам много видове упражнения и да създам нови приятели. Но след една година загубих само около 25 килограма. Не бях разстроен от това - чувствах се по-добре психически и по-силен физически - но знаех, че мога да се справя по-добре. Време беше да се справя с храненето си ... или с липсата му.

Това означаваше много трудната задача да овладея тревожността си. Храната и чувствата ми често се съчетаваха и първата стъпка беше разделянето на двете. Започнах да говоря за това в моя Instagram, като бях напълно отворен и честен за всичките си борби. Бях поразен от подкрепата, която получих от други жени.

Ето как някои от останалите „домакини“ остават във форма:

Научих се да преодолявам безпокойството си, като отделях час всяка неделя вечер, за да съставя подробен график; когато знам какво да очаквам, спирам да се тревожа за това. Научих се да се събуждам пред децата си за някакво ценно самотно време, да записвам три неща, за които съм благодарен всеки ден, да направя кратък списък със задачи и да дам приоритет на най-трудните неща първо. Научавайки се как да спра да отлагам и да се справям с трудни неща, направих чудеса за прогонването на надвисналия облак на безпокойство, който висеше над мен от години. Вече нямаше нужда да ям нездравословна храна през нощта, за да се справя с чувствата си.

Докоснете тук, за да гласувате

Втората стъпка беше да разберем какво всъщност е доброто хранене. Има толкова много информация за това какво да ям и какво да не ям, че реших, че ще трябва да експериментирам върху себе си. Прочетох изследванията и опитах различни здравословни храни, докато не измислих начин за хранене, който кара тялото ми да се чувства най-добре. Загубих над 50 килограма през следващите шест месеца! Най-накрая се върнах към тяло, в което се чувствах комфортно и този път бях здрав.

Но веднага щом се почувствах стабилен, животът ми хвърли още една крива топка. През 2017 г. взех огромното решение да се присъединя към актьорския състав на „Истинските домакини от Бевърли Хилс“.

Не само трябваше да поддържам здравословните си навици, но трябваше да се справя и с милиони хора, които ме наблюдават.

Сега всеки, който е гледал шоуто, знае, че понякога храната и напитките текат свободно. Това малко ли ме изнерви? Сигурен! Така че огромна част от поддържането на здравословния ми начин на живот през всичко това беше да се погрижа да се старая да се връщам към ежедневните си упражнения и здравословни хранителни навици, когато не снимахме. Това е важно за мен, защото само аз решавам как да изглежда тялото ми и какво трябва да направя, за да се грижа за него.

Имал съм много хора да ми казват, че отслабването и задържането му са по-лесни за знаменитостите. И това го чувам! Някои от жените в шоуто наистина се възползват от лични готвачи, обучители, които идват в дома им, бавачки, които гледат децата си, за да могат да се упражняват, и други разкоши за здравето, които могат да се купят с пари - и в това няма нищо лошо. Но знаех, че ако не се оправя сам за себе си, никога няма да науча инструментите, от които се нуждая, за да превърна това в начин на живот, вместо просто друга диета.

Ето моята тайна за диетата на знаменитостите: Не е нужно да сте богати, за да станете здрави.

Изобщо не е нужно да харчите много пари (шокиращо!). Не го направих и успях да отслабна 80 килограма. Разходките, бягането или туризмът са също толкова добра тренировка, колкото и кардио заниманията в изискана фитнес зала и те са безплатни. Най-здравословните ястия често са най-простите: добри въглехидрати, здравословни мазнини, малко протеини и зеленчуци са наистина всичко, от което се нуждаете. Не е нужно да сте главен готвач, още по-малко да наемате такъв!

Всъщност най-важното нещо, от което се нуждаете, за да сте здрави, е нещо, което не можете да си купите: ангажимент.

Друг въпрос, който получавам много е, „как да останеш мотивиран?“ Моят отговор: не го правя! Мотивацията е разчитането на външни неща, които да ви накарат да се промените; ангажираността е вътрешно решение. След като се ангажирате с целта си, ще се придържате към нея, защото искате да се промените, а не защото сте принудени или защото се чувствате виновни.

Но не е ли лесно да нарушите ангажимент към себе си, когато единственият знаете, че сте го направили? Това е, поради което винаги казвам на хората, че ангажираността работи само с отчетност. Това ми даде моят Instagram - бих могъл да бъда отворен и честен относно борбите и целите си и хората да ме държат отговорни за това. Знаех, че ме проверяват и това имаше голямо значение, когато се чувствах слаб. Всъщност това беше толкова чудесен инструмент, че това е причината да стартирам компанията си All In. Искам да дам на всяка жена онази система за ангажираност и денонощна отчетност, която ще им помогне да постигнат успех със своите здравни цели.

Телата са толкова лично нещо и вие сте единственият човек, който наистина познава вашите.

Да станеш здрав е да намериш начин да почиташ и обичаш това тяло чрез добро хранене и ежедневно движение - и това е решение, което можеш да вземеш само ти. Не се възприемайте от телевизионния мит, че е по-лесно за всички останали, освен за вас, или че ако просто сте имали милиони долари, ще имате идеалното тяло.

Парите не могат да купят решителност и песъчинки. И когато сте готови да влезете ол-ин, ще го знаете. И ще бъдете невероятни.