дъбене

Пролетта е традиционно време за празнуване за учениците, което е белязано от дипломи, партита и абитуриентски балове. Но тези ежегодни преходи често пораждат страх в сърцата на родителите поради потенциалните опасности. Две от тези опасности - тен и пиене - могат да представляват сериозни опасности за здравето с потенциално дълготрайни - дори фатални - ефекти, така че е важно да научите истината за тези рискови поведения и как да защитите себе си или детето си. С напредването на възрастта на детето ви и утвърждаването на по-голяма независимост, откритият диалог по тези въпроси ще гарантира, че то ще научи за безопасността от вас, вместо от приятелите си, които могат да бъдат погрешно информирани.

Как е опасно тенът?

Много хора смятат, че тенът е признак на здраво здраве, но всъщност този здравословен блясък е лош знак. Независимо дали придобивате тен на плажа, чрез използване на солариум, кабина или слънчева лампа на закрито или чрез случайно излагане на ултравиолетова (UV) светлина, вие увреждате кожата си. С течение на времето и при многократно излагане това увреждане може да доведе до бръчки, кафяви петна, загуба на еластичност на кожата и рак на кожата, най-честата форма на рак в Съединените щати. Нещо повече, Фондацията за рак на кожата съобщава, че в световен мащаб броят на случаите на рак на кожата, дължащ се на тен, е по-голям от броя на случаите на рак на белите дробове поради тютюнопушене. Според Американската администрация по храните и лекарствата, тенът може също да причини имунна супресия, увреждане на очите и алергични реакции.

Факти за солариум

Солариумът на закрито - използване на солариуми, кабини или слънчеви лампи - е доста разпространен, особено сред младите хора, въпреки факта, че годишно повече от 419 000 нови случая на рак на кожата се приписват на практиката. Всъщност изследванията, цитирани от Фондацията за рак на кожата и Центровете за контрол на заболяванията (CDC), показват, че 55 процента от студентите, 13 процента от всички ученици в гимназията и 32 процента от момичетата от 12-ти клас са загаряли на закрито.

От появата на вътрешните дъбилни устройства възникнаха много погрешни схващания относно тяхната безопасност. Нека изясним всички митове, като разгледаме фактите по-долу.

Тенът на закрито не е по-безопасен от слънчевия загар. Привържениците на солариума на закрито често омаловажават рисковете, като твърдят, че тези устройства са по-безопасни от слънчевите загари, тъй като времето за експозиция и интензивността на UV светлината могат да бъдат контролирани. Въпреки това, слънчевите лампи, използвани за дъбене на закрито, могат да бъдат по-опасни от естествената слънчева светлина, тъй като излагането на ултравиолетови лъчи на закрито е постоянно, независимо от облачността, времето на деня или сезона. Всъщност проучванията показват, че тези, които почерняват на закрито, имат 74 процента по-голяма вероятност да развият меланом, най-смъртоносната форма на рак на кожата, отколкото тези, които никога не са почернявали на закрито. А според CDC хората, които започват да почерняват на 35 или по-млада възраст, имат 59% по-висок риск от меланом. Долен ред? Всяка форма на тен може да бъде опасна за вашето здраве.

Основният тен не ви предпазва много. Тенът е визуален признак на увреждане на кожата ви и малко помага да ви предпази от по-нататъшно увреждане. Всъщност хората, които използват вътрешни уреди за тен, може да са по-склонни да развият слънчево изгаряне.

Тенът на закрито не е безопасен начин за повишаване на нивата на витамин D. Всяко използване на солариуми или подобни устройства увеличава риска от рак на кожата. Повечето хора могат да си набавят необходимия витамин D чрез случайно излагане на слънце и балансирана диета, която включва млечни продукти, хляб, риба и яйца.

Някои практики за тен на закрито представляват най-голям риск за здравето. Тези, които използват солариуми, без да носят защитни очила, рискуват сериозно нараняване на очите, включително рак и катаракта. Почерняването за максималното време, препоръчано за определен солариум по време на първата ви сесия, или неспазването на препоръчаните времена на излагане за вашия тип кожа, може да доведе до болезнено слънчево изгаряне. Някои лекарства и някои козметични продукти могат да направят кожата ви изключително чувствителна към UV светлина, така че не забравяйте да се консултирате с вашия лекар или фармацевт.

Препоръки

Според Фондацията за рак на кожата, най-добрият съвет за тен, независимо от възрастта, пола или етническия произход, е да „вървите със собствения си блясък“ и да избягвате излагането на ултравиолетови лъчи, когато е възможно, независимо дали от естествената слънчева светлина или уреди за тен. Можете да защитите кожата си от слънцето, като ограничите времето си на открито между часовете от 10 до 16 часа, носете защитно облекло, включващо слънцезащитни очила, блокиращи ултравиолетовите лъчи и широкопола шапка, и използвайки слънцезащитен крем с широк спектър с SPF 15 + (или SPF 30+, ако планирате да бъдете на открито за продължително време).

Изпиване

Докато учениците често приравняват дипломирането и абитуриентските тържества с непрекъснато забавление и общуване, нещата могат бързо да се превърнат в опасни - а понякога и смъртоносни - в резултат на препиване. Проучванията на CDC показват, че пиенето на алкохол е най-често срещаната форма на консумация на алкохол сред младите хора, което представлява 90 процента от алкохола, консумиран от по-младите от 21 години. Комбинирайте тази статистика с изследванията на Националната администрация за безопасност на движението по пътищата, които показват, че в исторически план 21 до 30 процента от свързаните с алкохола смъртни случаи при младежи под 21 години се случват по време на абитуриентския бал и матурите и е ясно, че това време на годината е изпълнено с риск.

Какво е пиенето?

Пиенето е определено от Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм като модел на консумация на алкохол, който носи процента на алкохол в кръвта - наричан като концентрация на алкохол в кръвта (BAC) ниво - до 0,08 процента или по-високо. При мъжете това ниво се изразява в пет или повече напитки, консумирани еднократно, обикновено в рамките на два часа. При жените това ниво съответства на прием от четири или повече напитки за същия период от време. Определението за една напитка варира в зависимост от вида на напитката. CDC счита следното за „стандартна напитка“:

  • 12 унции бира
  • 8 унции малцов алкохол
  • 1,5 унции (или „изстрел“) от 80-процентови дестилирани спиртни напитки/ликьор
  • 5 унции вино

Какви рискове са свързани с пиенето?

Пиенето може да доведе до множество здравословни проблеми. Не е изненадващо, че небрежната консумация на алкохол е свързана с повишена честота на:

  • Алкохолно отравяне
  • Неволни наранявания (напр. Удавяне, падане, катастрофи с моторни превозни средства и изгаряния)
  • Други наранявания, включващи сексуално насилие, домашно насилие и оръжия
  • Рисковано сексуално поведение (непланирани или незащитени сексуални отношения), което може да доведе до полово предавани болести или нежелана бременност
  • Сексуална дисфункция
  • Сърдечно-съдови промени
  • Чернодробни и неврологични увреждания
  • Правни проблеми

Рискът от алкохолно отравяне, особено при тези, които комбинират алкохол с други лекарства или стимуланти, е един от най-опасните странични ефекти от преяждането. Това е така, защото прекомерните нива на алкохол в организма могат да повлияят на критичните мозъчни функции, които контролират сърдечната честота, дишането, рефлекса на задух и телесната температура и тези промени могат да доведат до смърт. В действителност, според CDC, средно шест души на ден умират от алкохолно отравяне в САЩ.

  • Променени (неправилни, бавни, плитки, отсъстващи) модели на дишане
  • Повръщане, особено докато е припаднал
  • Психично объркване
  • Кожни промени (студени, сини, лепкави, бледи)
  • Припадъци
  • Неотзивчивост (към стимулация)/безсъзнание

Ако има един или повече от тези знаци, обадете се на 911. Ако не сте сигурни, можете да се свържете с Националната гореща линия за контрол на отравянията на 1-800-222-1222 за експертни съвети.

Междувременно направете каквото можете, за да бъде засегнатото лице удобно и защитено от нараняване. Ако той или тя лежи, поставете човека отстрани, така че ако се появи повръщане, материалът няма да се аспирира в белите дробове. Някой трябва да остане в стаята и да проверява човека на всеки 10 до 15 минути.

Ако подозирате алкохолно отравяне:

  • НЕ ОСТАВЯЙТЕ засегнатия сам, за да го „изспи“.
  • НЕ насърчавайте човека да яде, пие, да се къпе в студена вода или да спортува.
  • НЕ ОЧАКВАЙТЕ да можете да разсъждавате със засегнатото лице и да се въздържате да го ограничавате. Шегата или пазарлъкът може да се окажат по-ефективни стратегии за насърчаване на спазването.

Как можете да предпазите себе си и другите от прекаляване с алкохола?

Ако вие или някой, когото обичате, планирате да участвате в събитие, което вероятно ще включва консумация на алкохол, безопасността трябва да бъде вашето първо място. Тъй като натискът от страна на връстниците и невъздържаният манталитет на тълпата често са важни фактори, влияещи върху преяждането, сключете договор с приятел, който да следи поведението и режима на пиене (темпото и консумираното количество). Груповият натиск може да е силен, но личните взаимоотношения и споделената отговорност могат да бъдат полезни средства за възпиране на преяждането и неговите опасни последици.

Други ефективни стратегии включват:

  • Знаейки вашата толерантност към алкохола и кога да спрете да пиете, преди да достигнете лимита си.
  • Останете хидратирани през цялото време.
  • Отпадащи напитки, предлагани от непознати.
  • Не оставяйте питието си без надзор.
  • Назначаване на определен водач или използване на обществен транспорт.

Както споменахме по-горе, ако станете свидетели на алкохолно отравяне, не чакайте - обадете се на 911 или незабавно отидете в спешното отделение. Ако детето ви се отправя на партита или събития, където има алкохол, уведомете го, че винаги сте готови да вземете детето си - без никаква преценка - ако то е твърде пияно, за да шофира и не пътува У дома. Ако детето ви се страхува, че ще го „хванете“ да пие, може би е по-вероятно да се прибере пиян вкъщи или да приеме пътуване с приятел или непознат, който също може да не е в състояние да шофира. Уведомете детето си, че предпочитате той или тя да ви се обади, за да организира безопасно пътуване до вкъщи, отколкото да рискува живота си или живота на някой друг, шофирайки под въздействието на алкохол или наркотици.

За допълнителна информация относно злоупотребата с алкохол и зависимостта, CDPHP® предлага няколко полезни източника.

  • Дял
  • Facebook
  • Twitter
  • LinkedIn
  • Електронна поща
За автора

Адел се присъединява към CDPHP през 2004 г. като специалист по вътрешни комуникации и събития. След това тя прекара осем години в координиране на програмата за връзки с обществото на компанията и програма за корпоративни събития, в качеството си на която работи с множество организации с нестопанска цел и е съпредседател на годишната кампания за благотворителност на избора на CDPHP. Понастоящем тя е специалист по комуникации и координатор на ангажирането на корпоративни членове и служи в бордовете на две местни благотворителни организации. Преди CDPHP, Адел е работила като законодателен асистент в търговска асоциация и като редактор за придобивания и развитие, специализирана в образователни и медицински издателства. Завършила е бакалавърска степен по английски език от колежа Роузмонт.