Тънък в 6 е страхотна тренировка с ниско въздействие, която е лесна за следване, а резултатите са невероятни. Програмата обещава да ви помогне да отслабнете и да изгорите мазнини само за 6 седмици. Той стана популярен през 2005 г. и днес ще разгледаме дали все още продължава.

slim

В тази публикация ще направим пълен преглед на Slim в 6, включително:

  • Често задавани въпроси за тренировките
  • Резултати
  • План на хранене
  • Графици за печат
  • Опции за поръчка

Тънките в 6 тренировки се фокусират върху движения за всяка възраст, за да отслабнете и тонизирате цялото си тяло, без да изграждате големи мускули. Можете да загубите до 25lbs за 6 седмици!

Какъв тип тренировка е Slim in 6?

Това е тренировка с ниско въздействие, предназначена за отслабване и тонизиране на мускулите. Debbie Seiber е проектирала програмата да бъде лесна за следване и да тонизира тялото ви, без да се натрупва.

Включва и нейния балансиран хранителен план, който ще разгледаме по-долу.

Програмата предполага, че можете да загубите до 25lbs за 6 седмици и до 6lbs през първата си седмица. Това е малко зад борда, но според нас все пак е ефективен план за тренировка и диета.

Ако програмата ви звучи твърде стара школа, разгледайте нашето любимо ръководство за тренировки у дома тук.

Опитайте Slim in 6 Free с Beachbody on Demand’s 2 Week Trial

Тънък в 6 Преглед

Как изглеждат Slim в 6 тренировки?

Деби Сейбер се фокусира върху движенията на съпротивлението на светлината, за да тонизира цялото, без да добавя обем към мускулите ви.

Тренировките включват и танцови и йога движения, за да ви помогнат да изгорите повече калории и да отслабнете по здравословен начин.

На всеки 2 седмици ще започне ново ниво на тренировки.

Обичам разнообразието от това, защото ви помага да не скучаете.

Разбито е на 3 лесни стъпки.

Стъпка 1: Стартирайте го! - 30 минути

В първата тренировка Деби показва модификации за всеки ход и вие ще започнете да научавате основата на добра форма. Ще използвате собственото си телесно тегло за цялостна тренировка на тялото, включително удари, лицеви опори, притискания и клекове.

Стъпка 2: Рампа! - 45 минути

Втората тренировка се фокусира върху корема, бедрата и бедрата. Това е малко по-трудно и включва съпротивителната лента. Също така ще смесвате стоеж и движение на пода.

Стъпка 3: Изгорете го! - 50 минути

Последната тренировка е с дължина почти 60 минути. Ще се съсредоточите върху цялостната тренировка на тялото, като добавите кикбокс, ab движения, скокове и кардио ходове. Тренировката минава заради разнообразието, предлагано в нея!

Получавате и допълнителни бонус тренировки:

  • Тънък & 6 пакет
  • Slim & Limber
  • Cardio Core! Експрес

Преглед на тренировка:

Колко време е тренировка Slim in 6?

Тренировките са с продължителност 10-60 минути. Тренирате веднъж на ден 6 дни в седмицата.

Основните 3 DVD диска, които ще използвате, са - „Стартирайте го“, „Нагласете го“ и „Изгорете“. Те варират от 30-60 минути.

Нуждаете се от нещо 30 минути?

Колко калории са изгорени по време на Slim в 6 тренировки?

Всички са различни и това се отразява на изгарянето на калории. Средно човек с тегло около 150 кг ще има 10-12 калории в минута. Тъй като тренировките са с продължителност 30-60 минути, приблизителното изгаряне на калории за Slim в 6 е 300 до 600 калории в зависимост от тренировката и усилията, положени в нея.

Опциите им с ниско въздействие?

Да, има опции с нисък удар и модификации за някои движения, за да защитите коленете си.

За кого е предназначена тази тренировъчна програма?

Начинаещи на всякаква възраст. Това е чудесна програма за отслабване на бебето или някой, който никога не е работил, независимо от възрастта им.

Какво оборудване имате нужда?

Ще ви трябва лента за съпротива.

Тънък в 6 преди и след резултати

Работи ли тънък в 6?

Определено работи. Все пак няма тайна зад тази тренировъчна програма. Ако спазвате здравословна, балансирана диета и тренировка - ще отслабнете.

Тази програма просто улеснява създаването на тези навици и осигурява лесен за следване план за отслабване.

Е тънък в 6 Добър за отслабване?

Това е ефективна тренировка за отслабване и освен това е много добре закръглена. Ще имате кардио, сила и гъвкавост през цялата програма за максимални резултати.

Има ли гаранция за връщане на парите?

Да, Slim in 6 има 12-седмична гаранция за връщане на парите. Така че можете буквално да преминете през програмата, да видите резултатите си и след това да я изпратите обратно, ако не сте доволни.

Можете ли да направите няколко кръга на Slim в 6?

Определено! Всеки път, когато преминете през програмата, ще се подобрявате в ходовете и ще виждате резултати. Просто винаги искате да се почувствате предизвикани. Ако вече не се чувствате предизвикани, 21-дневната корекция би била чудесна следваща стъпка.

Тънък план за 6 хранения

Диетичният план Slim in 6 се основава на стълбата на Michi’s, която беше много популярна през 90-те и началото на 00-те. Той беше популярен с добра причина - работи!

Планът Slim in 6 Meal включва ръководство, за да разберете колко калории на ден трябва да ядете въз основа на вашето текущо тегло и цели.

Диетичният план е наистина фокусиран върху калориите, които влизат и излизат (чрез вашата активност).

Ръководството за хранене очертава здравословните протеини, въглехидрати, мазнини и лакомства. Фокусира се върху храненето 5 пъти на ден и спазването на балансирана диета.

Счита се за нискокалоричен, нисковъглехидратен и нискомаслен хранителен план.

Ние също така предоставяме примерен план за хранене и подробности за воденето на здравословен начин на живот в нашето Ръководство за здравословно хранене.

Програмата включва и 6-дневен план за хранене за MAX резултати само за 1 седмица!

Вместо това може да харесате и хранителния план 2B Mindset или Ultimate Portion Fix. Установихме, че и двете програми са по-лесни за изпълнение от плана за хранене, даден в Slim в 6.

Можете ли вместо това да следвате плана за хранене за 21 дни?

Мога ли да използвам Shakeology с Slim в 6?

Определено - независимо дали следвате плана за хранене Slim in 6 или 21-дневния фикс, можете да използвате Shakeology. Ако се нуждаете от заместител на хранене със супер храни, най-добрият вариант е пакетът с предизвикателства, включително Slim in 6. (Какво е шакеология?)

Тънък в 6 График

Има два Slim в 6 календара, от които можете да избирате.

Slim in 6/Slim Series Express е разделен на 3 фази и ви тренира за 4 седмици. Получавате ден за почивка в неделя.

График за тренировки с тънък печат в 6

Имате и наличен график за тънка серия. Това е усъвършенстваният Slim in 6 Schedule, който трябва да направите след първия си кръг от програмата.

Това ще ви помогне да се тонизирате, да изгорите калории и да отслабнете.

График за тънка серия за печат

Е тънък в 6 на Beachbody по заявка?

Да, Slim в 6 тренировки са на разположение на Beachbody on Demand. Можете да започнете да го стриймирате и да изтегляте програмните материали сега!

Beachbody on Demand ви позволява да предавате поточно към вашия телефон, компютър или телевизор чрез устройство за стрийминг. Вземете пълния ни преглед на Beachbody on Demand тук или вземете безплатна пробна версия по-долу!

Опитайте Slim in 6 Free с Beachbody on Demand’s 2 Week Trial

Изберете 3-месечната опция от падащото меню и ще видите, че е $ 0 за 14 дни. Тогава това е $ 39,95 на тримесечие, ако не откажете.

Какво е включено, ако поръчам?

  • 6 тренировки
  • Календар за тренировки
  • План на хранене
  • Вашият 6-дневен експресен план до MAX резултати
  • Вашето ръководство за бързо стартиране
  • 2 BONUS тренировки - Slim & 6 Pack и Slim & Limber

И 3 БЕЗПЛАТНИ бонус подаръка

  • Вашата съпротивителна лента
  • Нашето онлайн обучение (просто ни изпратете имейл на [email protected], за да започнете)
  • Cardio Core! Експресна тренировка

Поръчайте базовия комплект за тънък в 6 и вземете всичко по-горе

Можете също така да изберете Deluxe Slim in 6 Kit, който включва всичко по-горе плюс ....

  • 6 НОВИ разширени тренировки
  • Tone It Up! (60 минути)
  • Разкъсай го! (80 минути)
  • Оформете го! (80 минути)
  • Закрепете го! (60 минути)
  • Смесете го! (60 минути)
  • Охладете го! (60 минути)

Плюс 3 още 30 минути Workotus

  • Cardio Core! Експрес (30 минути)
  • Кардио скулптура! Експрес (35 минути)
  • Охладете го! Експрес (30 минути)

Плюс 3 БЕЗПЛАТНИ подаръка

  • 6-минутна абс!
  • Нов календар с разширени тренировки
  • Ръководство за отслабване

Поръчайте луксозния комплект за тънък в 6 и вземете всичко по-горе

Ако търсите по-нова програма за тренировки, която постига същите цели и има опция за модификатор, разгледайте 21-дневната корекция.