Динята е около 92 процента вода, така че може да ви помогне да се хидратирате и да се чувствате сити. Но дали наистина популярната диня диета ще ви помогне да отслабнете?

Знаете, че една ябълка на ден държи лекаря далеч. Но ябълките не са единствените плодове, които притежават това желано отличие. Динята - вкусен, освежаващ, здравословен и евтин плод - също попада в тази категория.

динената

Ободряващият летен плод е с високо съдържание на вода - около 92%, което го прави добър вариант за хората, които искат да отслабнат. Водата насърчава загубата на тегло, като изхвърля токсините и ограничава апетита ви, защото дъвченето и преглъщането ви помага да се чувствате така, сякаш ядете повече калории, отколкото сте. Прочетете за най-добрите плодове за отслабване.

Консумирането на диня ще гарантира, че сте хидратирани. И когато получавате много вода, тялото ви може да работи оптимално. Освен това, когато сте хидратирани, няма да сбъркате жаждата с глад и да преядете нездравословно. Освен това този нискокалоричен плод съдържа естествена захар, която помага за ограничаване на сладкия зъб. Този плод, който е въглехидрат, има 1,1 грама фибри, които ще ви помогнат да се чувствате по-сити по-дълго.

Изследвания, проведени в университета в Кентъки, показват, че яденето на диня може да подобри липидните профили и да намали натрупването на мазнини. Още по-добре, проучване сред спортисти от Universidad Politécnica de Cartagena в Испания установи, че сокът от диня помага за намаляване на мускулната болезненост. Това е чудесна новина, ако работите усилено.

Благодарение на всички ползи за здравето на динята динената диета е последната уелнес тенденция. Това не е официална диета, а почти като почистване, тъй като динята има толкова високо съдържание на вода. И все пак диетата твърди, че може да увеличи загубата на тегло и да помогне да се отървете от излишната вода, токсини, соли и други примеси на тялото си.

Спазвате диетата през целия ден в продължение на пет дни до седмица. Хората харесват този формат, защото е структуриран, без да изисква дълго време. И хората са готови да опитат диета, ядейки нещо, което обичат през целия ден. Не е като да бъдеш принуден да хапваш диня е трудна продажба!

Диетата има няколко версии със специфични характеристики. Популярният е прочистване от всякакъв вид. Тук, на първия етап ядете диня само три дни. След това възобновявате обичайната си диета или постепенно добавяте обратно към храната си други храни. Или можете да ядете два пъти на ден и между това да хапвате диня. Можете също така да опитате да намалите размера на порциите по време на хранене и да добавите порции диня.

За напитки можете да замените сладки плодови сокове, сода и храни с диня и вода. Ако жадувате за десерт, хапнете диня. Тъй като това е около 6 процента захар, по-здравословно е да ядете парче или две, отколкото да ядете торта, пай или сладолед. Освен това извличате витамините и минералите му като витамини С и А, бета каротин, калий и ликопен. Всички тези тактики ще ви помогнат да намалите приема на калории, без да се чувствате лишени.

Както всички модни диети, динената диета не е добро дългосрочно решение за отслабване. Диетата е ограничителна и не включва никакви хранителни източници на протеини. И тъй като консумирате толкова много вода, може да страдате от диария или подуване на корема. Ето защо не се препоръчва бременните жени или някой с нарушена имунна система да изпробват тази диета.

Ако обаче по принцип сте здрави, вероятно няма да си навредите, ако спазвате диетата няколко дни. Докато диетата може да ви помогне да започнете усилията си за отслабване, трябва да имате план за това как ще продължите усилията си за отслабване, когато диетата е завършена. Научете за здравословните плодове, които трябва да ядете.

Рецепти за диня
Вижте няколко от нашите рецепти за дини по-долу.

Диня Гаспачо
Комбинирайте динята с някои пикантни и пикантни съставки за освежаващ обрат благодарение на тази проста и бърза рецепта за гаспачо.

Салата от манго и диня
Насладете се на тази салата сама. Или премахнете кресон и сдвоете с пиле или риба на скара.

Салата от диня, рукола, фета и мента
Тази неочаквана комбинация танцува върху небцето благодарение на сладостта на динята, тръпчивостта на вар, солеността на фета и маслините и полу-пикантния тревист характер на руколата. Забележка: Ако е възможно, изцедете динените кубчета предварително, като ги поставите в гевгир над купа в хладилника за една нощ.