Британските родители не ядат с децата си - или, ако го направят, това е пред телевизора, според ново проучване. Нищо чудно, че сме в разгара на детска затлъстяване. Слезте от дивана, сгответе семейна храна и яжте заедно, казва Сали Пек.

отказват

Докато вчера се разхождах от огромни опашки, за да вляза в Природонаучния музей в Южен Кенсингтън, бях развълнуван да видя толкова много деца от всички възрасти, които чакаха да се насладят на полезно забавление в продължение на половин мандат. Верни на националното си наследство, тези деца бяха примерни опашки, които търпеливо чакаха с родителите и бавачките си на опашка, която се приближаваше почти до входа на V&A.

Обаче бях разочарован в 11:30 сутринта, когато видях толкова много деца да хапват отделни пакети чипс, докато чакаха. Колко е трудно да нарежете круша и малко сирене, което да донесете вместо това на детето си?

Британските деца стават все по-дебели и дебели и родителите им са виновни.

Къде се храним?

Повече от всяко пето семейство сядат да ядат заедно веднъж или два пъти седмично, според ново проучване. А 40 на сто от семействата седят само заедно, за да се хранят три пъти седмично.

Като нация нашата идея за „хранене заедно“ не означава какво е направила, когато съм бил дете: 21 процента от семействата се хранят със „семейни ястия“ в хола, на дивана, пред телевизора, според ново проучване, проведено от Organix в сътрудничество с Telegraph.

С какво храним децата си?

Според проучването 60 процента от родителите разчитат на готови ястия поне през повечето време, когато хранят децата си.

Докато около половината от родителите казват, че включват децата си в приготвянето на семейни ястия, почти три четвърти от тези готварски проекти включват торти или други сладки лакомства.

Когато приготвят ястията на децата си, 40% от родителите признават, че предлагат на децата си малко разнообразие, а една трета от родителите казват, че са ротирали същите седем хранения всяка седмица, седмица след седмица.

Но 22 на сто от родителите казват, че не се притесняват от диетата на детето си, защото са сигурни, че то ще израсте от лошите хранителни навици.

Мисля обаче, че трябва да се тревожим за храненето и отношението към храната сред най-младите британци. Британските деца са най-придирчивите в Европа, според Европейския индекс за хранене на малки деца, поръчан от GrowingUpMilkInfo.com, който изследва отношението към диетата и храната на над 2500 майки с малки деца в Обединеното кралство, Холандия, Франция, Германия, Испания, Швеция и Италия.

Обучение на децата за хранене

Що се отнася до обучението на децата ни за храненето, много от нас биха предпочели да не.

В проучването на Organix, в което са анкетирани 1500 родители на деца на възраст над четири години, една четвърт от родителите заявиха, че не се притесняват да опитат децата си кои храни са добри и кои са лоши за тях, защото „те са твърде млади, за да разберат ".

Близо деветдесет процента от родителите признаха, че не винаги проверяват хранителната стойност на храните, които дават на децата си - и най-тревожното е, че една от причините, които се цитират, е „мислене, че няма да разберат какво е хранително, ако изглеждат“.

Ако родителите имат увереността да разгледат хранителната информация, първото нещо, което търсят, е съдържанието на сол, а второто нещо, което търсят, е дали храната е с ниско съдържание на мазнини. Въпреки че и двете са важни, защо да не се съсредоточим върху положителните страни? Децата се нуждаят от калций, витамини и добри мазнини и въглехидрати, за да растат. Яденето на повтарящи се ястия от това, което им харесва (повече от една четвърт от анкетираните родители казват, че децата им - отново на възраст от 0 до 4 години - предпочитат шоколад, сладкиши, сладкиши, чипс и пица към по-здравословни храни като тестени изделия, плодове и зеленчуци) няма да осигурят хранителното разнообразие на децата трябва да успее.

Защо храненето заедно има значение?

Доклад, публикуван в края на миналата година, установява това децата, които са яли семейно хранене заедно на маса всеки ден, са консумирали средно 125 грама - или 1,5 порции - повече плодове и зеленчуци отколкото децата, които никога не са яли със семействата си.

Децата усвояват добри или лоши хранителни навици от хората около себе си. Осъществяването на семейните ястия като щастлива, социалната дейност помага да се насърчи здравословното отношение към храната и храненето.

През последните четири години Министерството на здравеопазването е похарчило над 3,3 милиона паунда за кампанията „5 на ден“ и още 75 милиона паунда за кампанията „Change4Life“, предназначена да насърчи семействата да подобрят начина си на живот чрез диета и упражнения. Но това очевидно не работи достатъчно добре.

Децата трябва да играят роля в собственото си здравословно хранене.

Децата са гъби: всяко четири- или петгодишно дете, което срещнете на улицата, гарантира, че ще знае за стегозавъра повече от вас или от мен. Освен ако не сте палеонтолог, фактът, че стегозавърът е бил над два пъти по-висок от човек, но е имал мозък с размерите на куче, вероятно не се отклонява леко от езика ви. Но вашето петгодишно дете се грижи за този вид информация и ще я запази.

Така че защо да не работим с него, за да открием и да се съсредоточим върху това, което тялото му трябва да расте?

Трябва да образоваме дори най-малките си деца за храненето и трябва да даваме пример и да се храним с тях. Ако не можете да го направите през седмицата поради работа, може би вашият партньор може. Ако и това не е възможно, тогава направете приоритетно яденето на три хранения всеки уикенд ден.