Независимо дали сте мъж или жена, хормоните тестостерон и естроген играят водеща роля в метаболизма ви. Най-забележителното е, че вашите полови хормони влияят върху състава на тялото ви, което може да се види с поглед към мъжката и женската физика.
Мъжете са склонни да имат повече мускулна маса и да изгарят повече калории в покой, поради което мъжете обикновено могат да ядат повече и да не наддават на тегло. За жените може да изглежда, че каквото и да ядете, отива направо към бедрата и бедрата и е по-трудно да загубите мазнини.
Естроген
Естрогенът е хормонът, който е неразделна част за репродукцията, както и за развитието на полови характеристики като тъканите на гърдата. Хормонът, който се произвежда в яйчниците, надбъбречните жлези и мастната тъкан, също така защитава когнитивното функциониране, насърчава здравите кости и помага да контролирате нивата на холестерола си.
По време на менопаузата нивата на естроген бързо намаляват, което води до следното:
Повишена конверсия на калории в мазнини: Тъй като мастните клетки също произвеждат естроген, тялото ви предпочита да бъде в режим на съхранение на мазнини, за да увеличи тези клетки и да насърчи производството на естроген.
Горещи вълни, които могат да прекъснат съня ви: Недоспиването допринася за промени в хормоните на глада с отрицателен метаболитен ефект.
Промени в настроението, които могат да повлияят на това, което ядете: Може да пожелаете повече мазни храни или сладкиши.
Тестостерон
От друга страна, тестостеронът се произвежда от мъже и жени, но е по-забележим при мъжете. Произвежда се предимно в тестисите при мъжете и в яйчниците при жените. Тестостерон
Насърчава синтеза на протеини и увеличава функцията на мускулната маса
Насърчава издръжливостта, която помага при активност и упражнения.
Помага за предотвратяване на сърдечни заболявания, като контролира нивата на холестерола и триглицеридите.
Както при естрогена, нивата на тестостерон намаляват след 40-годишна възраст, което води до по-малко мускулна маса, повече мастна маса и по-бавен метаболизъм. Хормоните на стреса също пречат както на естрогена, така и на тестостерона, намалявайки още повече ефекта им за повишаване на метаболизма на всяка възраст.
С напредване на възрастта отслабването става все по-трудно в голяма степен поради тези полови хормони. Но чрез диета и упражнения можете да работите за балансиране на хормоните си, така че те да работят за вас, а не срещу вас.
- Тайната за по-бързия метаболизъм е в превенцията на червата ви
- Диетата за супер метаболизъм максимизира метаболизма ви само за 14 дни
- Дали пиенето на зелен чай ще засили метаболизма ви не толкова бързо Солта NPR
- Основната диета за баланс 4 седмици за засилване на метаболизма и отслабване за добро от Marcelle Pick
- Жизненоважната роля на храненето във вашето възстановяване след операция Върнън имение