рецепта

Къри пиле и брюкселски кълнове

Това ястие беше изключително лесно за адаптиране и направете рецепта за диета на Дюкан. Първо сервирах чинията си, а след това добавих няколко неща и я сервирах на Том. Ако други искат въглехидрати в диетата си или сте в по-късните фази на Dukan, кускусът от пълнозърнест пшеница е страхотна съставка за добавяне към ястие. Това е пълнозърнесто, направено от пълнозърнесто брашно, и приготвянето му отнема само 5 минути. Това, и малко замразен грах, и Том си хапна страхотно, докато аз трябваше да спазвам ограниченията си в диетата.

КАРИ ПИЛЕ И БРЮКСЕЛСКИ КЪСИ

2 чаши варено пиле, може би от закупено в магазина за питиета? или остатъци
2 чаши брюкселско зеле, нарязани на 4-ти по дължина
1 чаша нискомаслено мляко
2-3 т любимия ви къри на прах (знаете, че обичам Penzeys.com!)
1 т царевично нишесте, смесено с 2 т мляко

Добавете пилето и кълновете в тиган, напръскан с малко спрей за готвене. Гответе 5 минути. Изсипете млякото и кърито на прах в тигана и оставете да къкри 10 минути. Добавете сместа от царевично нишесте и разбъркайте, докато сосът се сгъсти, около 3-5 минути.

И грах и пълнозърнест кус кус

И ГРАХЪТ И ЦЯЛОТО ПШЕНИЧЕН КАУС

Кускусът отнема 5 минути, за да се запари в тиган. Просто се уверете, че сте намерили пълнозърнеста пшеница! Добавих 3/4 чаша замразен грах в кърито, след като сервирах моето.