Често ме питат за моята рутинна грижа за кожата и ето моите топ 3 тайни за това да имаш вибрираща чиста кожа!
⁣
кожата

1. Основата на всичко е вашата диета. Той буквално засяга всичко в тялото ви, да, дори кожата ви и често пъти вашите хормони.

През последните години преминах към минимално обработена диета, увеличих приема на вода и ядох МНОГО богати на хранителни вещества зеленчуци и плодове! Рядко получавам пристъпи или дефекти и когато го направя, обикновено мога да го проследя обратно до нещо, което съм ял през седмицата преди това. Вашите външни страни отразяват вашите вътрешни! Толкова е важно да подхранваме добре телата си.

Имам рецепти и навлизам в подробности за диетата си в моята книга Instant Loss Eat Real, Lose Weight, където също споделям за това как промяната в диетата ми позволи да отслабна 125 килограма!


2. Не използвам почистващ препарат или сапун на лицето си! Чухте ме добре, без сапун. Когато бях тийнейджър, забелязах, че колкото по-почистващо средство използвах, толкова по-ужасно изглеждаше кожата ми. Преминах на добра старомодна кърпа за измиване с вода и не съм си измивал лицето с нищо, освен с вода от 15 години! ⁣
⁣

Освен това ограничавам количеството грим и химикали, които използвам върху кожата си. Освен ако не пътувам или не правя медии, отивам с голи лица в 90% от случаите.

Кожата ви е орган и трябва да диша. Непрекъснатото слепване на продукти ще запуши порите ви и може да доведе до прекомерна или по-ниска производителност на кожата. ⁣

3. Витамин D. Добро старомодно слънчево бебе! Получаването на 5 до 15 минути нефилтрирано слънчево греене на лицето на ден прави тялото ви добър свят, но може да даде на кожата ви здрав блясък, да увеличи производството на витамин D и да помогне за изчистването на петна. ⁣
⁣
Не се застъпвам за продължителни периоди на нефилтрирана слънчева светлина върху кожата ви, но няколко минути всеки ден са толкова полезни за тялото ви! ⁣

И това е! Това са моите съвети, надявам се, че това е полезно!

Британи Уилямс превзе света за отслабване с бестселъра си Готварска книга за незабавни загуби. След като достигна върхово тегло от 260 килограма и прекара цял живот в борба със затлъстяването, йо-йо диетите, автоимунните заболявания и хроничната умора, Британи промени връзката си с храната и загуби удивителните 125 килограма за една година само чрез диета.

Най-новата книга на Бретан „Instant Loss Eat Real, Lose Weight“ показва как да направите това устойчив начин на живот с ястия, подходящи за деца и семейства - от овесена каша от ягодови тестени изделия до каубойски чили до лесни 2-минутни свински пържоли. Членовете на нейната нарастваща общност са съобщили, че са загубили 50 и дори 100 килограма, а тази готварска книга ще помогне на другите да постигнат подобен успех с прости, вкусни ястия, почти всички готови за 30 минути или по-малко.