Трансформация на деня: Бианка свали 68 килограма, преминавайки от размер 22 в размер 14. С отдаденост, последователност и молитва тя успя да промени тялото и живота си. Тя отдели време да сподели с нас простите, ефективни промени, които направи, за да отслабне. Тя казва: „Не отслабвам, отървавам се от него и нямам намерение да го намеря отново!“

загуби

Преминах от размер 22 на размер 14! Не щях да публикувам това, но искам да мотивирам другите, така че това е за хората, които не вярват в себе си. Искам да ви кажа, че ако имате визия как искате да бъде тялото ви, работете за него и то ще дойде! Отдадеността и последователността в подобряването на начина ви на живот е всичко, което е необходимо! Не се храня здравословно през цялото време, но се уверявам, че ако имам мазна храна, следващото ми хранене е здравословно. Приемам го ден за ден, правейки по-здравословен избор от преди.

Това, което ме вдъхнови, когато исках да се откажа, беше молитвата. През последните 2 години запазих целта да не изминавам повече от 3 дни, без да тренирам. На този трети ден, ако не бях мотивиран, се молих чрез болезнеността си. Щях да стана и да направя някаква тренировка, вместо да седя на дивана и да мисля какво трябва да се направи.

Спрях да пия сода и да ям бързо хранене. Преминах от говеждо месо към смляно пуешко. Също така бавно добавих по-здравословни навици към живота си, когато открих какво мога да подобря, за да бъда по-здрав, като да спра да ям, когато съм сит, да ям плодове и зеленчуци всеки ден и да паркирам по-далеч от входа, когато отида някъде.

През последните две години от началото на моето здравословно и фитнес пътуване завърших двумесечната програма Insanity два пъти и направих Zumba. В момента ходя/джогирам 2 мили всяка събота и завършвам 1 час пилатес поне два пъти седмично. Правя и различни предизвикателства за клякане и аб, които намирам онлайн. Направих и предизвикателство за лицеви опори от страницата на BWLW.

В течение на промяната на начина си на живот да се храня по-добре, като приемам витамини на растителна основа и тренирам поне на всеки 3 дни, загубих 68 килограма. Висок съм 5’9 ″ и началното ми тегло беше 304 паунда. Имах малка кожа за достъп от толкова голяма, така че използвах кутия обвивки на Itworks заедно с дефиниращ гел и сега кожата ми се стяга наистина добре!

Съветът, който имам за другите: Упражнявайте се, за да сте здрави и в добра форма, а не слаби. Яжте, за да подхранвате тялото си и винаги пренебрегвайте омразите и съмнителите. „Аз“ е разликата между FIT и FAT! Всичко зависи от теб. Не отслабвам, отървавам се от него и нямам намерение да го намеря отново! Колкото и бавно да вървите, вие все още лапате всички на дивана. Вие сте много по-добри, отколкото вярвате, ако искате да промените тялото си, можете!

Повярвайте в себе си и знайте, че промяната е ВЪЗМОЖНА. Работете за тялото, което искате и насърчавайте СЕБЕ СИ. # мотивирано # здравословно # промяна # CantStop #WontStop