Кърт Енгъл е роден в Питсбърг, Пенсилвания на 9 декември 1968 г. Той е известен американски професионален борец и бивш олимпийски златен медалист. Кърт винаги е искал да бъде професионален борец и е участвал в много състезания по аматьорска борба по време на гимназията и колежа. Той се състезава през летните олимпийски игри през 1996 г. и печели златен медал в борбата в тежка категория. Той беше обявен за един от 15-те най-добри борци на колежа на всички времена. Той се присъединява към WWF (Световната федерация по борба) през 1998 г. и има множество заглавия. Той е печелил световно първенство в тежка категория четири пъти и WCW шампионат два пъти. Той се оттегля от WWE през 2006 г. и се присъединява към TNA (Total Nonstop Action Wrestling), където печели световния шампионат на TNA в тежка категория пет пъти. Кърт е единственият играч в историята на професионалната борба, който е победител в Тройната корона както в WWE, така и в TNA. Той е обявен за борец на десетилетието на 2000-те от Wrestling Observer Newsletter през 2010 г. и става вторият въведен в Залата на славата на TNA.

kurt

Като борец, Кърт Ангъл следва дисциплиниран начин на живот с подходяща и балансирана диета и строг режим на тренировка. Дори на 55 години той изглежда по-здрав като всеки млад борец и все още е кралят на пръстена. Нека проверим рутинната тренировка на Kurt Angle и диетичния план.

Физическа статистика

Височина на ъгъла на Кърт: 6 ’

Тегло на Кърт ъгъл: 232 lbs

Той вярва, че балансираната диета е толкова важна, колкото и тренировката, за да останете във форма. Той следва диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, за да поддържа разкъсаното си тяло. Диетата на Kurt Angle се състои от -

  • Закуската му обикновено е белтък с овесени ядки с ниско съдържание на захар
  • За обяд той има две пилешки гърди и голяма купа салата
  • След обяд има протеинов шейк
  • За вечеря той предпочита пържола, приготвена от съпругата му, заедно с голяма купа салата.
  • След вечеря той има още един протеинов шейк
  • През нощта закусва пуканки с дъщеря си и прави последен протеинов шейк преди лягане.

Той следва интензивна тренировъчна рутина, за да поддържа перфектна форма. По-долу е описана подробната тренировъчна програма на Kurt Angle-

3 комплекта преси с дъмбели по 10 повторения

3 комплекта машинни лежанки от 10 повторения

3 комплекта машинни преси за трицепс от 10 повторения

3 комплекта редове с дъмбели по 10 повторения

3 комплекта седящи кабелни редове от 8-10 повторения

3 комплекта спадове от 8-10 повторения

3 комплекта къдрици с чук от 10-12 повторения

3 комплекта машинни къдрици от 10-12 повторения

3 комплекта откат от 10 повторения

Вторник, четвъртък и събота

Бягане на 3-6 мили

3 комплекта телешки рейз от 10-12 повторения

3 комплекта клекове от 10-12 повторения

Скачане на въже за 15 до 20 минути

3 комплекта рамене от 10 повторения

3 комплекта военни преси от 10-12 повторения

3 комплекта трицепсови натискания от 10-12 повторения

3 комплекта преси от 15-20 повторения

3 комплекта повдигане на крака от 15-20 повторения

3 комплекта бицепсови къдрици f 10 повторения

3 комплекта наклонени лежанки от 10 повторения

3 комплекта пуловери от 10-12 повторения

3 комплекта машинни полети от 10 повторения

3 комплекта тесни сгъваеми разтегляния от 10-12 повторения

3 комплекта седящи кабелни редове от 10-12 повторения

3 комплекта редове с гири по 10-12 повторения

3 комплекта проповеднически къдрици от 10 повторения

3 комплекта машинни преси за трицепс от 10 повторения