Кърт Енгъл е роден в Питсбърг, Пенсилвания на 9 декември 1968 г. Той е известен американски професионален борец и бивш олимпийски златен медалист. Кърт винаги е искал да бъде професионален борец и е участвал в много състезания по аматьорска борба по време на гимназията и колежа. Той се състезава през летните олимпийски игри през 1996 г. и печели златен медал в борбата в тежка категория. Той беше обявен за един от 15-те най-добри борци на колежа на всички времена. Той се присъединява към WWF (Световната федерация по борба) през 1998 г. и има множество заглавия. Той е печелил световно първенство в тежка категория четири пъти и WCW шампионат два пъти. Той се оттегля от WWE през 2006 г. и се присъединява към TNA (Total Nonstop Action Wrestling), където печели световния шампионат на TNA в тежка категория пет пъти. Кърт е единственият играч в историята на професионалната борба, който е победител в Тройната корона както в WWE, така и в TNA. Той е обявен за борец на десетилетието на 2000-те от Wrestling Observer Newsletter през 2010 г. и става вторият въведен в Залата на славата на TNA.
Като борец, Кърт Ангъл следва дисциплиниран начин на живот с подходяща и балансирана диета и строг режим на тренировка. Дори на 55 години той изглежда по-здрав като всеки млад борец и все още е кралят на пръстена. Нека проверим рутинната тренировка на Kurt Angle и диетичния план.
Физическа статистика
Височина на ъгъла на Кърт: 6 ’
Тегло на Кърт ъгъл: 232 lbs
Той вярва, че балансираната диета е толкова важна, колкото и тренировката, за да останете във форма. Той следва диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, за да поддържа разкъсаното си тяло. Диетата на Kurt Angle се състои от -
- Закуската му обикновено е белтък с овесени ядки с ниско съдържание на захар
- За обяд той има две пилешки гърди и голяма купа салата
- След обяд има протеинов шейк
- За вечеря той предпочита пържола, приготвена от съпругата му, заедно с голяма купа салата.
- След вечеря той има още един протеинов шейк
- През нощта закусва пуканки с дъщеря си и прави последен протеинов шейк преди лягане.
Той следва интензивна тренировъчна рутина, за да поддържа перфектна форма. По-долу е описана подробната тренировъчна програма на Kurt Angle-
3 комплекта преси с дъмбели по 10 повторения
3 комплекта машинни лежанки от 10 повторения
3 комплекта машинни преси за трицепс от 10 повторения
3 комплекта редове с дъмбели по 10 повторения
3 комплекта седящи кабелни редове от 8-10 повторения
3 комплекта спадове от 8-10 повторения
3 комплекта къдрици с чук от 10-12 повторения
3 комплекта машинни къдрици от 10-12 повторения
3 комплекта откат от 10 повторения
Вторник, четвъртък и събота
Бягане на 3-6 мили
3 комплекта телешки рейз от 10-12 повторения
3 комплекта клекове от 10-12 повторения
Скачане на въже за 15 до 20 минути
3 комплекта рамене от 10 повторения
3 комплекта военни преси от 10-12 повторения
3 комплекта трицепсови натискания от 10-12 повторения
3 комплекта преси от 15-20 повторения
3 комплекта повдигане на крака от 15-20 повторения
3 комплекта бицепсови къдрици f 10 повторения
3 комплекта наклонени лежанки от 10 повторения
3 комплекта пуловери от 10-12 повторения
3 комплекта машинни полети от 10 повторения
3 комплекта тесни сгъваеми разтегляния от 10-12 повторения
3 комплекта седящи кабелни редове от 10-12 повторения
3 комплекта редове с гири по 10-12 повторения
3 комплекта проповеднически къдрици от 10 повторения
3 комплекта машинни преси за трицепс от 10 повторения
- Диета на Кристен Стюарт, тренировка и тайни за красота Фитнес обучение за подводни 2020
- Тренировъчни и диетични планове за тренировка на Маги Q Тренирайте като Никита!
- Джунет Джаксън - тренировъчен и диетичен план - здравословен знаменитост
- Джаред Лето Тренировъчен режим и план за диета - Здравословен Celeb
- Джейн Фонда; s Рутинна тренировка, диетичен план и хранителни съвети